かがやき

11/23(水）祝日プログラム
祝日のみの特別プログラムに変更！！
祝日をかがやきで一緒に過ごしませんか？
９：４０～（２０）ストレッチ
難度★☆☆
スタッフ
全身ストレッチを行います。
運動前の準備運動としてご活用ください。
強度★☆☆
１１：００～（４５）中級エアロ
難度★★☆
強度★★☆
ジャンプ系のステップに慣れてきた方が対象の
クラスです。ストッレス発散や脂肪燃焼を目的と
した方におすすめです。祝日限定でどなたでも
ご参加いただけます。
１２：００～（２０）ストレッチ
難度★☆☆
強度★☆☆
強度★☆☆
北口
肩こり、腰痛、むくみや冷え性の改善をはじめ、
骨盤矯正、からだのゆがみ矯正を行うプログラ
ムです。
１４：００～（４５）走らないエアロ
難度★☆☆
スタッフ
ゆっくりと全身のストレッチを行います。
運動前の準備体操や運動後の整理体操にご利
用ください。
１３：００～（４５）ゆがみ調整エクササイズ
難度★☆☆
坂本
武市
エアロビクスに慣れてきた方におすすめです。
しっかりと汗をかけるクラスです。
強度★★☆
１５：００～（３０）からだ引き締め
難度★☆☆
強度★☆☆
スタッフ
自重負荷で様々な筋力トレーニングを行いま
す。　どなたでもお気軽にご参加い
ただけます。
上記はすべてサービスプログラムとなっております。
みなさまのご参加お待ちしております。

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