【2014年7月～9月】リラひたちアクアプログラム

【201４年７月～９月】リラひたち
月曜日
水曜日
火曜日
木曜日
金曜日
アクアプログラム
土曜日
日曜日
10:00
10:15～10:30
11:00
お目覚め体操
西野(恵)
10:30～11:00
アクアヌードル／グローブ
清野
10:15～10:30
お目覚め体操
西野(恵)
10:３０～1１:０0
アクアビクスベーシック
君島
11:30～12:15
ス
子
ク
ど
も
ル
アクアビクス４５
12:00
12:00～12:15
アクア八卦掌
森田
12:15～12:45
クロール初級クロール中級クロール　上級
佐藤
西原
12:45～13:00
13:00
清野
スカーリング/ターン
清野
13:00～13:30
14:00
西原
西野（恵）
佐藤
西野（美）
水沢
12:00～12:15 アクアコアトレーニング西野(恵)
12:15～12:45
バタフライ初級バタフライ中級バタフライ上級
西野（恵）
12:45～13:00 アクアコアトレーニング西野(美)
12:15～12:45
平泳ぎ初級平泳ぎ中級平泳ぎ上級背泳ぎ初級背泳ぎ中級背泳ぎ上級
森田
水沢
西野（恵）
佐藤
清野
西野（恵）
機能改善体操
12:45～13:00
佐藤
12:45～13:00
腰痛ストレッチ
西原
10:15～10:30
お目覚め体操
清野
10:30～11:00
バタフライ初級
バタフライ中級
西野（美）
清野
11:00～11:30
平泳ぎ初級
平泳ぎ中級
清野
西野（美）
11:30～12:00
クロール初級
クロール中級
森田
西野（美）
12:00～12:30
アクアビクス３０
西原
12:30～13:00
背泳ぎ初級
背泳ぎ中級
佐藤
西原
子
ど
も
ス
ク
ル
13:00～13:30
13:00～13:30
背泳ぎ初級背泳ぎ中級背泳ぎ上級クロール初級クロール中級クロール　上級平泳ぎ初級平泳ぎ中級平泳ぎ上級
西野（美）
森田
西野（恵）
森田
西野（恵）
13:30～14:00
13:30～14:00
背泳ぎ初級背泳ぎ中級背泳ぎ上級
佐藤
西原
清野
14:00～14:30
アクアヌードル／グローブ
西原（第１・３・５週はヌードル）
アクアヌードル／グローブ
君島（第１・３・５週はヌードル）
マスターズ
清野
西原
西野（恵）
清野
1３:３0～14:０0
続けて泳ごう！／初級・中級・上級
西原
子
ど
も
ス
ク
ー
子
ど
も
ス
ク
ー
子
ど
も
ス
ク
ル
ル
水沢
ル
ル
1３:30～14:00
平泳ぎ初級
平泳ぎ中級
森田
西野（美）
14:00～14:３0
背泳ぎ初級
背泳ぎ中級
水沢
西野（美）
14:３0～15:00
アクアジョギング
西野(美)
15:00～15:30
バタフライ初級
バタフライ中級
水沢
西原
15:00～16:０0
クロール初級
クロール中級
西原
水沢
16:０0～16:15
スカーリング/ターン
西原
ー
子
ど
も
ス
ク
ー
子
ど
も
ス
ク
ー
17:00
18:00
12:15～12:45
アクアウォーキング
13:30～14:00
15:00
16:00
12:00～12:15
吉田
13:00～13:30
バタフライ初級バタフライ中級バタフライ上級
森田
鴨志田（陽）
機能改善体操
10:15～10:30
10:30～11:00
アクアウォーキング＆ストレッチ
西野（恵）
11:00～11:30
はじめて　クロール
クロール中級
西野（恵）
清野
1１:30～1２:00
アクアビクス３０
鴨志田(陽)
ー
ー
ス
子
ク
ど
も
ル
西野(恵)
ー
10:30～11:00
アクアウォーキング＆ストレッチ
西野（恵）
11:00～11:30
はじめて平泳ぎ
平泳ぎ中級
西野（美）
西野（恵）
お目覚め体操
10:15～10:30
*(1,3,5週目スカーリング、2,4週目ターン)
ル
17:０0～17:30
マスターズ
水沢
17:30～18:０0
マスターズ
水沢
19:00
19:15～19:30
20:00
21:00
22:00
機能改善体操
西野(美)
19:30～20:00
アクアビクス３０
君島
19:15～19:30
機能改善体操
吉田
19:00～19:45
アクア八卦掌
森田
19:45～20:00 アクアコアトレーニング
吉田
20:00～20:30
20:00～20:00
平泳ぎ初級
平泳ぎ中級
森田
西野（美）
20:30～21:00
背泳ぎ初級
背泳ぎ中級
西原
水沢
2１:００～21:30
続けて泳ごう！／初級・中級・上級
水沢
クロール初級
クロール中級
清野
森田
20:30～21:00
平泳ぎ初級
平泳ぎ中級
森田
清野
2１:00～21:30
続けて泳ごう！／初級・中級・上級
清野
19:15～19:30
肩こりストレッチ
西原
19:30～20:00
アクアビクス３０
西原
20:００～20:３０
背泳ぎ初級
西原
背泳ぎ中級
清野
20:３０～2１:００
バタフライ初級
バタフライ中級
西原
清野
2１:００～21:３０
19:15～19:30 アクアコアトレーニング西野(美)
19:30～20:00
アクアオリジナル
西野（美）
20:００～20:３０
続けて板キック！／初級・中級・上級
西原
20:３０～2１:００
クロール初級
西原
21:00～21:15
スタート
水沢
21:15～21:30
ターン
水沢
ストローク　テック／初級・中級・上級
清野
クロール中級
水沢
＊プライベートレッスン
につきましては、予約制
になりますので。裏面を
ご参照下さい。
23:00
※ プログラム開始後５分以上過ぎてからの途中参加は、安全管理の都合上お断りさせていただきます。
※ プログラム参加者が多い場合、フリー遊泳コースを減少させていただく場合がございます。
フィットネスクラブ　リラひたち
℡ ０２９－２７６－７８３０

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