12 手洗いで感染予防～いつでも、しっかり手洗い～私たちは毎日、様々なものに触れていますが、それらに触れることにより、自分の手にもウイルスが付着している可能性があります。ウイルスの体内侵入を防ぐため以下のことを心がけましょう。 ●外出先から帰宅時や調理の前後、食事前などこまめに手を洗う ●ウイルスは石けんに弱いため、次の正しい方法で石けんを使うインフルエンザの感染を防ぐポイント「手洗い」「マスク着用」「咳（せき）エチケット」インフルエンザは、インフルエンザウイルスに感染することで起こる病気です。のどの痛みや鼻汁、せきなど、かぜに似た症状がありますが、その原因や症状、流行の時期は異なり、人によっては重症化するおそれもあるため、注意が必要です。インフルエンザの症状 ●突然の高熱 ●頭痛 ●関節痛、筋肉痛 ●のどの痛み、鼻汁、せき等重症化の危険性が高い人インフルエンザウイルスに感染すると、重症化するリスク（危険性）の高い人がいます。特に、以下の持病がある方は、日ごろから手洗い、うがい、人ごみを避けるなどの予防対策を積極的に行いましょう。また、本人だけではなく、周囲の方々も感染しないように、またはさせないように配慮することも重要です。持病がある人・・・慢性呼吸器疾患、慢性心疾患、糖尿病などの代謝性疾患、腎機能障害、ステロイド内服などによる免疫機能不全がある人高齢者子ども妊娠中の人インフルエンザから身を守るために政府広告オンラインより ①正しい手洗い ②ふだんの健康管理十分な睡眠とバランスのよい食事を心がけ、免疫力を高めておきましょう。 ③予防接種を受ける（Ｐ22・23参照） ④適度な湿度を保つ空気が乾燥すると、のどの粘膜の防御機能が低下します。乾燥しやすい室内では加湿器などを使って、適切な湿度（50％～60％）を保つことも効果的です。 ⑤人混みや繁華街への外出を控える