今セミナーの時代 2015 年 4 月ウェルライフセミナーのお知らせ話すことの効果＜職場での会話＞毎年春になると、通勤電車や街中で真新しいスーツに身を包んだ新入社員を見かけて、自分が新人だった頃を懐かしく思い出します。当時はパソコンが普及していなかったため、連絡手段は電話が主流でした。話したい相手がなかなかつかまらないなど、今と比べると効率は悪かったのですが、直接言葉を交わす分だけ、相手との距離も近かったように思います。また最近の若い人には敬遠されることもある「飲みニケーション」も、当時は盛んに行われていました。職場とは違った雰囲気の中で、仕事上の失敗を聞いてもらって気持ちが楽になったり、上手くいかない時に励ましてもらったりと、上司や先輩、同僚には随分と助けてもらいました。＜話すことの効果＞悩んだり、落ち込んだとき、誰かに相談することを「相手に迷惑がかかる」「はずかしい」「相談しても解決しない」などを理由に、ためらう人もいると思います。その一方で、実際に相談したことで不安、悩み、ストレスが「解消された」という人は 33％、「解消されなかったが、気が楽になった」人は 61％と、９割以上の方が話を聴いてもらうことの効果を感じています。（平成 24 年厚生労働省「労働者健康状況調査」）心理学の用語で、心の中にある感情を言葉に出すことによって、抱えている不安や怒りが収まってすっきりすることをカタルシス効果といい、「心の浄化作用」とも呼ばれています。また誰かに話すことで孤独感から解放されたり、自分自身での気付きがあったりと、様々な効果が期待できます。＜相談できる相手を持つ＞当室のメンタルヘルスセミナーでは、相談できる相手を思い浮かべて紙に書き出す作業をしていただきます。家族、親戚、友人、上司、同僚･･･安心して何でも話せる人が身の回りにいてくれるのは心強いものです。話す相手がいない時、私は愛犬に話しかけることがあります。返事はありませんが、黙って寄り添って聴いてくれますので、意外と優秀な相談相手なのかもしれません。（ウェルライフ開発室荒銭恵子）ウェルライフセミナー（メンタルヘルス・介護・健康）保健師の資格を持った専属講師が担当し、全国で毎年 200 回以上開催しています。【お問合せ先】株式会社第一生命経済研究所ウェルライフ開発室 TEL ０３－５２２１－４７８３担当荒銭