3 月献立表;pdf

小学校
3 月献立表
日
曜日
2
月
主食
スパゲッ
ティナポリタ
ン
献立名
牛乳
マッシュポテト
豆と野菜のマリネ
火
牛乳
ご飯
4
5
水
木
牛乳
手作り丸パ
ン
牛乳
ご飯
6
金
牛乳
ご飯
9
月
牛乳
ご飯
10
11
火
水
牛乳
刻みきつね
うどん
木
牛乳
麦ご飯
13
16
17
金
牛乳
カミカミデー
月
ミルクパン
コッペ
火
ハヤシライ
ス
牛乳
水
牛乳
ぼたもち
19
20
木
金
牛乳
クロックムッ
シュサンド
kcal
g
さわらの西京焼き
菜の花のからし醤油か
け
沢煮わん
桃ゼリー
八丁味噌豆腐
野菜ナムル
ごぼうのから揚げ
卵　海老　のり　牛乳　鰆　味噌
鶏肉　蒸しかまぼこ　アガー
カレー
大根とコーンのサラダ
ベーコンスープ
卵　牛乳　豚挽き肉　ベーコン
海苔の佃煮
生揚げと野菜の煮付け
お浸し
八朔
牛乳　のり　生揚げ　かつお節
牛乳　豚挽き肉　味噌　豆腐
スパゲッティ　油　砂糖　じゃがいにんにく　人参　玉ねぎ　セロリー
も　バター
マッシュルーム　トマト缶　ピーマ
ン　きゅうり　蓮根　枝豆（冷凍）
米　砂糖　油　でん粉　ジュース
米　油　砂糖　でん粉　ごま油
小麦粉
小麦粉　砂糖　バター　油　じゃ
がいも　ごま
牛乳
578
25.3
28.8
椎茸　かんぴょう　人参　さやえ
んどう　生姜　菜花　小松菜　か
ぶ　ねぎ　かぶ（葉）
687
32.3
22.5
生姜　にんにく　ねぎ　人参　椎
茸　筍　もやし　ほうれん草　ごぼ
う
654
26.2
27.4
にんにく　生姜　玉ねぎ　人参　り
んご　トマト缶　セロリー　大根
きゅうり　コーン缶　白菜
598
22.8
32.5
622
22.6
23.3
615
24.1
23.4
630
20.9
20.7
623
23.5
25.7
642
26.6
23.0
583
24.6
24.7
586
29.8
30.9
685
21.1
24.6
619
23.7
28.8
684
25.7
23.2
686
30.1
31.9
658
32.2
30.6
お好み焼き風卵焼き
牛乳　いか　海老　卵　かつお節米　油　白玉粉
かぶときゅうりの塩風味青のり　豆腐　鶏肉
白玉汁
人参　キャベツ　かぶ　きゅうり
かぶ（葉）　白菜　ねぎ
じゃが芋の旨煮
カレービーンズ
野菜のごま醤油かけ
ミニトマト
牛乳　豚肉　大豆
人参　玉ねぎ　冷凍さやえんどう
チンゲンサイ　もやし　ミニトマト
よもぎ入り蒸しパン
ツナサラダ
鶏肉　蒸しかまぼこ　油揚げ　牛うどん　小麦粉　砂糖　甘納豆
乳　卵　ちりめんじゃこ　ひじき
油
まぐろ（油漬）
米　油　こんにゃく　じゃがいも
砂糖　でん粉　ごま
人参　しめじ　ねぎ　冷凍さやえ
んどう　よもぎ（ゆで）　キャベツ
ほうれん草
花シュウマイ
野菜ときくらげのサラダ
五目スープ
牛乳　鶏肉　いわしすり身　豚肉米　砂糖　ごま油　でん粉　しゅう椎茸　玉ねぎ　ねぎ　大根　人参
豆腐　わかめ
まいの皮　ごま
きゅうり　きくらげ　もやし
いかのかりんと揚げ
切干大根の炒め煮
きゃべつの即席漬け
味噌汁
牛乳　いか　さつま揚げ　油揚げ米　大麦　でん粉　油　砂糖
わかめ　味噌
鮭のムニエル
グリーンポテト
コロコロ茹で野菜
野菜スープ
牛乳　鮭　鶏肉　豆腐
じゃこ入り海藻サラダ
りんご
豚肉　牛乳　ちりめんじゃこ　海
藻サラダ
生姜　切り干し大根　人参　冷凍
いんげん　キャベツ　もやし　ね
ぎ
ミルクパン　小麦粉　バター　油
じゃがいも　砂糖
米　バター　油　小麦粉　ごま油
砂糖
レモン　パセリ　大根　きゅうり
人参　玉ねぎ　しめじ　小松菜
玉ねぎ　人参　マッシュルーム　ト
マトジュース　トマト缶　パセリ
きゅうり　キャベツ　りんご
鶏肉のピリ辛焼き
じゃが芋とパプリカの炒
め物
コーン入りバンサンスー
わかめ汁
わかさぎの天ぷら
小松菜のお浸し
豚汁
牛乳　鶏肉　ハム　蒸しかまぼこ米　ごま油　砂糖　油　じゃがいも生姜　にんにく　ピーマン　人参
わかめ
はるさめ　ごま
セロリー　キャベツ　きゅうり
コーン缶　ねぎ　えのきたけ
ポトフ
三色ソテー
デコポン
ハム　チーズ　牛乳　ベーコン
豚肉　揚げボール
魚の菜種むし
かき菜のごま和え
すまし汁
苺
ささげ　牛乳　鮭　卵　豆腐　わか米　もち米　油　マヨネーズ　砂糖生姜　しめじ　パセリ　かき菜　も
め
ごま　ふ
やし　人参　えのきたけ　ねぎ
みつば　いちご
きな粉　牛乳　わかさぎ　卵　か
つお節　豚肉　豆腐　味噌
脂肪
%
米　砂糖　油　こんにゃく　じゃが人参　椎茸　玉ねぎ　筍　さやい
いも　ふ
んげん　小松菜　白菜　八朔
牛乳
ご飯
18
たんぱく質
ベーコン　豚肉　チーズ　牛乳
大豆
牛乳
ご飯
12
ｴﾈﾙｷﾞ
牛乳
ちらし寿司
3
副食
食　品　名
血や肉、骨や歯になるもの体を動かす熱や力になるものからだの調子を整える
もち米　米　ごま　砂糖　小麦粉
油　こんにゃく　じゃがいも
食パン　マーガリン　じゃがいも
こんにゃく　バター
小松菜　もやし　人参　ごぼう　大
根　ねぎ
人参　玉ねぎ　キャベツ　かぶ
セロリー　かぶ（葉）　コーン缶
さやいんげん　デコポン
食パンの日
赤飯
23
月
牛乳
ｴﾈﾙｷﾞ
kcal
今月平均摂取
634
1食当たり基準 640
たんぱく質
g
脂質
g
カルシウム
mg
マグネシウ
ム
mg
鉄
mg
亜鉛
mg
Va
μ g
VB1
mg
VB2
mg
VC
mg
食塩相当量
g
食物繊維
g
25.7
18.6
370
96
2.5
3
267
0.43
0.57
40
2.8
4.9
24
19.6
350
80
3
2
170
0.4
0.4
20
2.5
5

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