中学校 10 月献立表 日 曜日 3 月 主食 チキンピラ フ 献立名 牛乳 牛乳 ご飯 4 5 火 水 牛乳 キムチ卵と じうどん 木 牛乳 揚げパン 7 金 10 月 牛乳 12 火 水 牛乳 ポークカ レー 木 金 17 月 子ぎつねご 飯 18 火 黒砂糖パン うずまき 水 じゃこ入り ご飯 木 ご飯・海苔 の佃煮 金 たらこスパ ゲッティ 19 20 21 牛乳 カミカミデー 牛乳 牛乳 牛乳 牛乳 牛乳 ご飯 24 月 25 火 牛乳 梅ご飯 牛乳 ご飯 26 27 28 水 牛乳 木 醤油ラーメ ン 魚のムニエル カラフルサラダ 野菜スープ 鶏肉 牛乳 鮭 米 バター 小麦粉 油 砂糖 肉豆腐 野菜のおかか和え かぼちゃのから揚げ 牛乳 豚肉 豆腐 かつお節 チーズ焼きおにぎり 茹で野菜 鶏肉 卵 牛乳 チーズ 鯖の煮おろしがけ 野菜のごま醤油かけ 里芋入り味噌汁 牛乳 さば 豚肉 味噌 じゃが芋のオランダ煮 豆と野菜のマリネ 花みかん 牛乳 ベーコン 豚肉 チーズ 大豆 ツナニラ玉 小魚入り茹で野菜 すまし汁 梨 牛乳 まぐろ（油漬） 卵 ちりめ んじゃこ わかめ 豆腐 トマトジュース 人参 玉ねぎ マッシュルーム グリンピース（冷 凍） ブロッコリー きゅうり ピー マン セロリー キャベツ 脂肪 % 757 36.3 25.7 792 32.7 24.9 763 27.4 23.4 747 33.9 24.1 880 27.3 34.2 795 32.2 29.2 米 大麦 油 じゃがいも バター にんにく 玉ねぎ 人参 トマト缶 小麦粉 砂糖 りんご キャベツ きゅうり 大根 蓮根 生姜 898 27.4 23.5 豚肉の香味焼き 切干大根の炒め煮 ミニトマト 味噌汁 牛乳 豚肉 油揚げ 豆腐 味噌 米 砂糖 ごま油 油 じゃがいも ねぎ 生姜 切り干し大根 椎茸 わかめ 人参 さやいんげん ミニトマト 小松菜 786 34.6 25.6 ししゃもフライ 野菜の塩風味 炒り鶏 牛乳 ししゃも 卵 鶏肉 768 26.5 24.7 米 油 こんにゃく 砂糖 でん粉 生姜 にんにく 人参 玉ねぎ し めじ 白菜 小松菜 キャベツ も やし かぼちゃ うどん でん粉 米 ごま 油 砂 人参 大根 ねぎ キムチ 小松 糖 菜 キャベツ きゅうり 米 でん粉 ごま 里芋 大根 葉ねぎ もやし 小松菜 人参 ごぼう しめじ ねぎ コッペパン 油 砂糖 じゃがいも 人参 玉ねぎ さやいんげん 枝 豆（冷凍） きゅうり 蓮根 みか ん 金 蜂蜜レモン トースト 月 牛乳 牛乳 ｴﾈﾙｷﾞ kcal 今月平均摂取 790 1食当たり基準 820 米 油 ごま油 砂糖 でん粉 ふ ねぎ 椎茸 にら 白菜 きゅうり 人参 えのきたけ 小松菜 梨 米 小麦粉 パン粉 油 こん にゃく じゃがいも 砂糖 きゅうり キャベツ ごぼう 椎茸 筍 人参 さやいんげん 厚焼き卵 鶏肉 油揚げ 牛乳 卵 豆腐 かぶときゅうりの浅漬け 味噌 味噌汁 りんご 米 大麦 油 砂糖 でん粉 玉ねぎ 人参 椎茸 かぶ きゅ うり かぶ（葉） 生姜 大根 ね ぎ 小松菜 りんご 768 31.4 26.7 鮭とポテトのグラタン コーンともやしのサラダ コンソメスープ 牛乳 鮭 生クリーム チーズ ベーコン 黒砂糖パン 油 じゃがいも バ ター 小麦粉 砂糖 玉ねぎ 人参 マッシュルーム ほうれん草 コーン缶 もやし 大 根 セロリー キャベツ 832 34.6 33.9 蓮根シュウマイ 海藻入り中華サラダ 中華スープ ちりめんじゃこ 牛乳 豚挽き肉 鶏肉 海藻サラダ 豆腐 米 大麦 ごま でん粉 しゅうま ねぎ 蓮根 玉ねぎ 生姜 椎茸 いの皮 油 ごま油 砂糖 大根 きゅうり 人参 えのきたけ きくらげ 756 29.6 21.4 魚のピリ辛みそ焼き きんぴらごぼう 白玉汁 のり 牛乳 ホキ 味噌 豆腐 蒸しかまぼこ 米 大麦 砂糖 ごま油 ごま 糸こんにゃく 白玉粉 でん粉 774 31.7 16.5 785 30.0 29.8 780 31.2 21.1 746 31.2 25.7 775 31.7 25.7 にんにく ねぎ ごぼう 人参 筍 小松菜 さつま芋と黒ごまのケー たらこ いか のり 牛乳 卵 キ フレンチサラダ スパゲッティ バター 油 小麦粉 玉ねぎ マッシュルーム ピーマ 砂糖 さつまいも ごま ン 人参 キャベツ きゅうり 西湖豆腐 ラーパーツァイ 磯ポテト 牛乳 豚肉 豆腐 青のり 米 油 砂糖 でん粉 ごま油 じゃがいも 生姜 にんにく 人参 椎茸 筍 トマト缶 ねぎ ピーマン 白菜 山海揚げ 野菜の生姜醤油かけ 味噌汁 牛乳 たら いわしすり身 海老 大豆 昆布 チーズ 卵 味噌 米 ごま でん粉 油 梅漬け 人参 ねぎ 生姜 もや し チンゲンサイ 玉ねぎ キャベ ツ 鶏の照り焼き 大豆の磯煮 具だくさん汁 りんご 牛乳 鶏肉 大豆 竹輪 ひじき 米 砂糖 油 こんにゃく じゃが ねぎ にんにく 人参 椎茸 さや 豚肉 いも いんげん 大根 しめじ りんご 肉蒸しパン 野菜ナムル 焼き豚 なると うずら卵 牛乳 卵 豚挽き肉 中華めん 油 ごま油 小麦粉 砂糖 でん粉 ごま 生姜 にんにく 玉ねぎ 人参 コーン缶 チンゲンサイ 椎茸 筍 もやし ほうれん草 868 33.0 28.0 秋野菜のシチュー スティック野菜 柿 牛乳 鶏肉 生クリーム 食パン マーガリン はちみつ 油 さつまいも バター 小麦粉 砂糖 レモン 玉ねぎ 人参 ブロッコ リー かぶ しめじ 大根 きゅう り 柿 772 24.1 36.6 卵焼き 春雨サラダ わかめ入りスープ 焼き豚 蒸しかまぼこ 牛乳 卵 米 ごま油 砂糖 油 はるさめ わかめ 豆腐 でん粉 ごま 椎茸 人参 グリンピース（冷凍） キャベツ きゅうり 玉ねぎ 小松 菜 748 31.2 28.2 牛乳 豚ファン 31 g シーフード入り茹で野菜 豚肉 牛乳 いか 海老 手作り福神漬け 牛乳 発芽玄米ご 飯 14 kcal 牛乳 ご飯 13 たんぱく質 体育の日 ご飯 11 ｴﾈﾙｷﾞ 牛乳 ご飯 6 副食 食 品 名 血や肉、骨や歯になるもの 体を動かす熱や力になるもの からだの調子を整える たんぱく質 g 脂質 g カルシウム mg マグネシウ ム mg 鉄 mg 亜鉛 mg Va μg VB1 mg VB2 mg VC mg 食塩相当量 g 食物繊維 g 30.9 23.3 384 107 2.9 3.7 290 0.45 0.62 40 3.4 5.4 30 25.1 450 140 4 3 300 0.5 0.6 35 3 6.5
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