中学校 12 月献立表 日 曜日 1 木 主食 三色ピラフ 献立名 牛乳 牛乳 ぶどうパン 2 金 牛乳 ご飯 5 月 牛乳 焼きそば 6 火 水 8 木 牛乳 ピザトース ト 牛乳 麦ご飯 9 金 牛乳 カミカミデー ご飯 12 月 13 火 14 水 15 木 牛乳 スパゲッ ティナポリタ ン ご飯 牛乳 牛乳 ご飯 牛乳 菜飯 16 金 牛乳 ミルクパン 19 月 牛乳 わかめご飯 20 火 牛乳 根菜うどん 21 22 水 木 ｴﾈﾙｷﾞ たんぱく質 kcal g 白身魚のピカタ ポテトサラダ 野菜スープ 牛乳 ホキ 卵 チーズ 米 バター 油 小麦粉 じゃが いも 砂糖 マヨネーズ 人参 コーン缶 さやいんげん きゅうり セロリー 玉ねぎ キャ ベツ カレーシチュー ツナサラダ りんご 牛乳 豚肉 チーズ まぐろ（油 漬） ぶどうパン 油 じゃがいも バ ター 小麦粉 砂糖 生姜 にんにく 人参 玉ねぎ ﾊﾟ ｲﾝｱｯﾌﾟﾙ（缶） りんご グリン ピース（冷凍） キャベツ きゅうり レモン 生揚げの肉詰め煮 白菜の甘酢漬け 味噌汁 牛乳 生揚げ 豚挽き肉 味噌 米 でん粉 砂糖 きくらげ ねぎ 生姜 グリンピー ス（冷凍） 白菜 人参 大根 玉 ねぎ 小松菜 アメリカンドッグ わかめ入り茹で野菜 豚肉 いか 海老 牛乳 フラン クフルト 卵 わかめ 魚の麦みそ焼き チンゲンサイのお浸し 昆布豆 すいとん 牛乳 鮭 味噌 かつお節 大豆 米 砂糖 ごま 大麦 小麦粉 昆布 鶏肉 油揚げ 卵 ポトフ ミニトマト みかんゼリー ハム チーズ 牛乳 ベーコン 豚肉 揚げボール アガー いかのかりんと揚げ 野菜のゆかり和え 金時豆の甘煮 さつま汁 牛乳 いか 金時豆 鶏肉 豆腐 米 大麦 でん粉 油 砂糖 こ 味噌 んにゃく さつまいも 生姜 キャベツ きゅうり ゆかり ごぼう 大根 人参 ねぎ 親子煮 野菜の胡麻和え 味噌汁 牛乳 鶏肉 卵 わかめ 味噌 玉ねぎ みつば ほうれん草 も やし 大根 えのきたけ ねぎ 30.7 26.1 774 25.7 30.5 768 29.0 26.1 839 33.5 33.8 863 39.7 20.1 744 31.4 30.7 792 30.9 18.0 788 32.9 27.2 764 27.1 25.6 玉ねぎ 人参 ねぎ 生姜 ザー サイ（漬物） もやし にら 小松 菜 754 29.6 27.1 ごぼう 人参 蓮根 筍 えのき たけ ねぎ ほうれん草 ミニトマ ト 756 33.0 23.6 大根葉 にんにく 生姜 人参 筍 ねぎ 小松菜 大根 きゅうり りんご 782 29.4 23.7 748 31.6 35.9 800 26.8 28.6 741 26.4 21.0 895 36.0 27.6 油 中華めん 小麦粉 砂糖 ご 人参 玉ねぎ 筍 椎茸 キャベ ま ツ もやし ピーマン きゅうり チンゲンサイ 人参 玉ねぎ 白 菜 ねぎ 小松菜 食パン マーガリン 油 こんにゃ にんにく 玉ねぎ マッシュルー く じゃがいも 砂糖 ム ﾄﾏﾄﾋﾟｭｰﾚｰ ピーマン 人参 キャベツ かぶ かぶ（葉） ミニト マト みかん みかん（缶） 米 砂糖 ごま ビーンズサラダ ベーコン 豚肉 チーズ 牛乳 さつま芋とりんごの重ね ひよこまめ 煮 スパゲッテイ 油 砂糖 さつまい 人参 玉ねぎ マッシュルーム も バター ピーマン キャベツ きゅうり 枝 豆（冷凍） りんご レーズン 小魚の南蛮漬け 牛乳 ししゃも 豆腐 卵 もやしとザーサイの炒め 物 かきたま汁 米 でん粉 油 砂糖 ごま油 魚のカレー風味焼き きんぴら 具沢山すまし汁 ミニトマト 牛乳 さば 豆腐 蒸しかまぼこ わかめ 米 小麦粉 ごま油 砂糖 豚肉と豆腐の煮込み 大根サラダ りんご 牛乳 豚肉 高野豆腐 豆腐 米 ごま 油 じゃがいも 砂糖 でん粉 ごま油 ジャーマンオムレツ 花野菜のサラダ マカロニスープ 牛乳 ウインナー 卵 生クリー ム ベーコン ミルクパン 油 バター じゃがい 玉ねぎ パセリ 人参 ｶﾘﾌﾗﾜｰ も 砂糖 マカロニ ブロッコリー キャベツ しめじ 小松菜 揚げ餃子 春雨サラダ 白菜スープ わかめ 牛乳 豚挽き肉 ハム 鶏肉 豆腐 米 ぎょうざの皮 油 はるさめ 砂糖 ごま油 冬至餅 じゃこ入りゆで野菜 豚肉 油揚げ 牛乳 きな粉 ち うどん ごま油 里芋 白玉粉 りめんじゃこ 砂糖 油 にんにく 生姜 にら キャベツ ねぎ 大豆もやし きゅうり 人参 玉ねぎ 筍 白菜 小松菜 人参 ごぼう 大根 ねぎ 小松 菜 かぼちゃ キャベツ きゅうり 牛乳 エビクリー ムライス ｴﾈﾙｷﾞ kcal 今月平均摂取 786 1食当たり基準 820 牛乳 豚肉のアップルソース焼 鶏肉 海老 牛乳 生クリーム き 豚肉 カラフルサラダ 花みかん たんぱく質 g 脂質 g カルシウム mg マグネシウ ム mg 米 バター 油 小麦粉 砂糖 鉄 mg 亜鉛 mg Va μg 脂肪 % 761 牛乳 ご飯 7 副食 食 品 名 血や肉、骨や歯になるもの 体を動かす熱や力になるもの からだの調子を整える 人参 にんにく 玉ねぎ マッシュ ルーム ﾄﾏﾄﾋﾟｭｰﾚｰ りんご ブ ロッコリー きゅうり ピーマン み かん VB1 mg VB2 mg VC mg 食塩相当量 g 食物繊維 g 30.9 23.2 397 110 2.9 3.6 273 0.45 0.6 42 3.6 5.8 30 25.1 450 140 4 3 300 0.5 0.6 35 3 6.5
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