7／12夏期講習早期申込イベント集中力 UP・計画力 UP 夏休み前から 1

7／１２夏期講習早期申込イベント集中力 UP・計画力 UP
１集中力 UP について
Ⅰ
どうすれば集中力は上がる？？
集中力カスタマイズ～自分の集中できる環境を知ろう～
① 自分は夜型？朝型？
② 自分はどこで勉強したら 1 番集中できるか。
・図書館などの自習室・若干雑音のあるお家のリビングなど・自分の部屋
これについて、どの場所が 1 番向いているかはチェックシートで判断できます。
③ 集中できる時間
④ お腹がすいている方が集中できるか、お腹がすいてない方が集中できるか。
これもチェックシートで判断できます。
Ⅱ
集中力 UP のきっかけ（スイッチ）をつくる
① 走る？理由は２つ！
②
音楽集中するための脳を活性化させる導入になる。
③
においあるにおいを嗅ぐことで集中力をアップさせられる。
他にもある！
Ⅲ
集中力を邪魔するものをなくす
① 体のゆがみを直す→なおすには？？
② 眠気を消す
眠くなってからコーヒーを飲む × 風呂にゆっくり浸かる × いずれも眠気を消す効果はなし
コーヒーのカフェインは飲んでから約 30 分で効く。風呂にゆっくり浸かると眠くなる。
→
どうすればいい？？
③ 気になることを先にやった方が集中できるタイプ
気になることを後に回した方が集中できるタイプがある（報酬効果）どちらかを知る必要がある。
これもチェックシートで分かる。
２
Ⅰ
計画力 UP について
年間計画表を立てる
大切なことは・・・
Ⅱ
月間目標を立てる
年間計画表を元に今度は月間目標！
Ⅲ
スキマ時間の活用
一日の時間をシートに落とすことで意外と勉強できる時間が見つけ
られるよ！
大切なことは・・・
夏休み前から 1 歩早く受験生としてスタートできるように、信学会須坂
駅前校のイベントでまずは受験に必要な知識を身につけよう！

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