むくみ改善・ダイエット効果・デトックス、美肌効果・骨盤調整、姿勢改善

　26日(水)
スタジオ
A
B
27日(木)
プール
ジム
スイミング
ウォーキング
スタジオ
A
B
ジム
28日(金)
プール
スイミング
ウォーキング
スタジオ
A
B
29日(土)
スタジオ
ジム
ウォーキング
A
B
30日(日)
プール
ジム
スイミング
ウォーキング
スタジオ
A
スイミング
プール
ウォーキング
9
16日
10:15～
11:15～
12:30～
1:45～
2:45～
3:45～
Ａスタジオ
エンジョイエアロ
ボディパンプ
オリジナルエアロ50
ボディメイクヨガ
ボディバランス45ＳＴ
ボディコンバット
ウォーキングプール
3:00～アクア45
10
Ａスタジオ
エンジョイエアロ
ボディパンプ
ボディステップ60
ボディメイクヨガ
ベーシックエアロ
ボディコンバット
ウォーキングプール
3:00～水中バレー
11
12
1
・冷え、むくみ改善
・ダイエット効果
・ストレス発散
・デトックス、美肌効果
・骨盤調整、姿勢改善
2
4
安全確保の為、下記内容に該当する方のご参加をご遠慮頂きます。
6
・汗拭き用タオルを1枚
・大きめのタオルを1枚(バスタオル程度)
・水分→500ml以上のドリンク(1ℓ以上が望ましい)
7
8
9
10
中野(史)
久保田
中野(文)
吉田(千)
窪田
吉田(千)
佐藤
24日
10:15～
11:15～
12:30～
1:45～
2:45～
3:45～
東(智)
高田(理)
山内
吉本
菊田
中野(文)
Ａスタジオ
エンジョイエアロ
ボディパンプ
ボディアタック60
ボディメイクヨガ
ＺＵＭＢＡ45
ボディコンバット
ウォーキングプール
3:00～ウェーブスマート
Ａスタジオ
エンジョイエアロ
ボディパンプ
オリジナルエアロ50
ボディメイクヨガ
ボディバイブ45
ボディコンバット
ウォーキングプール
3:00～アクア45
堀澤
山本
堀澤
斉藤
斉藤
佐藤
23日
10:15～
11:15～
12:30～
1:45～
2:45～
3:45～
30日
10:15～
11:15～
12:30～
1:45～
2:45～
3:45～
3
・心疾患、脳血管疾患の有患者、又は過去に発症経験のある方。
・高血圧の方(薬服用者)
5
・エイムにおいて運動制限有とみなされている方
・参加前の血圧が、最高血圧140㎜Hg以上100㎜以下
または最低血圧が90㎜Hg以上、60㎜Hg以下の方
・睡眠不足、二日酔いなどの体調不良の方
・サウナスーツ等の着用はご遠慮下さい。
日･祝レッスン担当者
吉田(千)
清家
中野(文)
清家
吉本
横川
中野(文)
山下

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