レッスン内容

２０１５年３月２１日（土・祝）　祝日スタジオスケジュール
営業時間　９：００～１９：００　お間違いのないようご確認ください。
時間
9:00
第①スタジオ
●ファンカーディオ４５
9:30
10:00
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
13:00
13:30
ファンカーディオ４５
村上　泰子
９：４５～１０：３０
ヨガ
濱上　千寿子
１０：４５～１１：４５
ボディケア４５
笹川　さゆり
１２：０５～１２：５０
かんたんエアロ
笹川　さゆり
１３：００～１３：４５
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
ヨガ
栗原　恵子
１４：００～１５：１５
シェイプビート４５
高橋　重幸
１５：２５～１６：１０
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
レッスン内容
ボディコンバット７５
大森　智矢
１６：３０～１７：４５
ジョギングの動きを取り入れた、ウォーク＆ジョグのロー＆ハイ
インパクトのミックスのクラスです。
●ヨガ
呼吸法と全身を調整するポーズを行う、心身のストレスを
解消するクラスです。
●ボディケア４５
ケガの予防、疲労回復を目的とした体をいたわるクラスです。
●かんたんエアロ
歩く動きを中心に、音楽に合わせて全身運動をおこなう
エアロビクスのクラスです。
●シェイプビート４５
ジョギング・ジャンプの動きがなく、足腰への負担が低い
脂肪燃焼を目的としたクラスです。
●ボディコンバット７５
パンチやキックなど様々な格闘技動作で、ストレスを発散させて
全身をシェイプアップさせる格闘技エクササイズです。

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