レッスン内容

２０１５年２月１１日（水・祝）　祝日スタジオスケジュール
営業時間　９：００～１９：００　お間違いのないようご確認ください。
時間
9:00
第①スタジオ
体育館
●太極拳
9:30
10:00
気功太極拳・呉式
窪井　昌子
９：３０～１０：３０
様々な型や呼吸法を取り入れて、気功と太極拳を組み合わせた
クラスです。
10:30
11:00
11:30
12:00
12:30
Be　FREE　DANCE
緒方　佐江子
１０：４５～１１：４５
ボディパンプ４５
萩間　将太
１２：００～１２：４５
13:00
13:30
ヨガ
福澤　將江
１３：１０～１４：１０
14:00
14:30
15:00
15:30
16:00
かんたんステップ
EMI
１４：２０～１５：０５
シェイプビート６０
EMI
１５：１５～１６：１５
16:30
17:00
17:30
18:00
18:30
19:00
ボディバランス６０
荒井　真樹子
１６：３０～１７：３０
レッスン内容
太極刀・呉式
窪井　昌子
１０：４５～１１：４５
※有料・予約制
●Be　FREE　DANCE
身体機能を目的としたダンスフィットネスクラスです。
●ボディパンプ４５
シンプルな動きで行う筋力トレーニングのクラスです。
低負荷・高回数のトレーニングで楽しく負荷をかけましょう！
●ヨガ
呼吸法と全身を調整するポーズを行う、心身のストレスを
解消するクラスです。
●かんたんステップ
ステップ台を使用して行うエクササイズの、基本動作を
中心に行う入門クラスです。
●シェイプビート６０
ジョギング・ジャンプの動きがなく、足腰への負担が低い
脂肪燃焼を目的としたクラスです。
●ボディバランス６０
ゆったりとした動きの中で、全身の関節可動域を広げ
筋肉のバランスを整えるクラスです。

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