時間
レッスン名
10：30
～11：15
やさしい
エアロ45
担当
ＡＫＯ
11：30
～12：30 ピラティス60 Kaori☆
マーシャル
13：00
コラボ
～14：00
レッスン60
石井
＆
Kaori☆
14：15
ＨＩＰＨＯＰ60 お楽しみ
～15：15
15：30
～16：30
リラックス
ヨ ガ 60
竹内
レッスン内容
ｴｱﾛﾋﾞｸｽの基本ステップを中心と
した動きで年齢体力に関係なくご
参加いただけます。
ピラティスの呼吸法を行いながら
体をコントロールし動かすことで
体の内側の筋肉を強化していく
レッスンです。
格闘技を中心にしたレッスンを２名
のインストラクターで６０分間で
ご提供します。空手の動きやパン
チ・キックで楽しめます！
音楽に合わせてカッコよく
踊りましょう！！
ゆっくりとした深い呼吸とポーズ
をとることで、身体の歪みの改善
効果や心身のリラックス効果があ
ります。
Sports club AXTOS