南柏店 スタジオ・プールスケジュール 月 スタジオ１ ９:１５～９:４５ 9:30 ボディパンプ３０ 木綿 火 プール スタジオ２ フリーエリア ９:３０～ かんたんストレッチ 川口 10:00～10:45 １０:１５～１１:００ １１:１５～１２:００ 12:00 １１:００～ ウェーブストレッチ 11:00～11:30 １１:１５～ コアリラックス 初めてプール ファン カーディオ45 増野 １２:１５～１３:１５ 12:20～13:20 太極拳 （有料） 日高 ジュニア 初めて クロール 13:30 10:00～10:30 １０:００～１１:００ １０:４５～１１:３０ 初めて バタフライ アクア ｳｫｰｸ＆ｼﾞｮｸﾞ １２:１５～ 腰痛改善 １２:３０～ ウェーブストレッチ 渡辺(加) １０:４５～ コアリラックス イシュタ ヨガ アクアビクス45 １２:４５～１３:３０ 山口 増野 ボディ パンプ４５ 伊藤（悦） ←定員４５名 ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾗﾝｽ30 小林 11:20～12:05 岩崎 ステップアップ １２:３０～１３:１５ クロール ←定員５０名 １３:００～ 青竹体操 13:00～13:30 １３:１５～ バランスボール １０:００～ バランスボール １0:30～ バランスマット シェイプ ビート４５ 原 梨花 13:40～14:2５ アクアビクス45 平泳ぎ ＺＵＭＢＡ ﾎﾞﾃﾞｲｺﾝﾊﾞｯﾄ30 小林 ボディ バランス 安田 11:00～11:30 １１:１５～ ウェーブストレッチ １１:３０～ 腰痛改善 アクアビクス45 伊藤(悦) 永友 クラシック バレエ初･中級 （有料） 上田 １２:４５～ バランスマット 初めて 背泳ぎ 姿勢 ナチュラル 秋谷 ジュニア １５:００～１５:４５ １５:００～１５:３０ ファン カーディオ45 酒巻 15:30 ボディアタック３０ 山本 １５:１５～ 腰痛改善 １０:３０～ コアトレーニング １３:００～ 肩すっきり 13:00～13:30 ジュニア 初めて 平泳ぎ ９:３０～ ウェーブストレッチ 11:00～11:30 初めて クロール １１:４５～ ウェーブストレッチ １０:１５～１１:１５ １０:３０～１１:３０ ボディ コンバット ジュニア 初めて バタフライ 12:00～12:30 アクア ヌードル ＊別途ご案内致します １３:１５～ バランスマット 13:15～14:15 １３:３０～ コアリラックス 13:25～14:25 13:30～14:15 かんたん エアロ 門屋 ベリー ダンス スイム ＜ 第５週目 ＞ トレーニング Con Salsa 諸墨 川口 かんたん エアロ 永田 10:00 10:15～10:45 10:25～11:10 初めて 背泳ぎ シェイプ ビート４５ スクール プールのみ 使用 初めて クロール 11:00 １１:１５～１２:１５ 11:20～12:20 11:30～12:00 初めて プール １１:４５～１２:３０ 太極拳 ボディ アタック 山本 濱田 10:30 10:45～11:15 守田 １１:３０～１２:３０ かんたん ステップ 日高 フロー ヨガ 秋谷 11:30 11:30～12:00 フリースタイル ダンス アクア トレーニング 12:00 渡辺(友) 12:15～12:45 12:15～13:00 12:30 アクアビクス30 田尻 スイム １２:３０～１３:１５ １２:３０～１３:３０ １２:５０～ コアリラックス 12:45～13:15 １２:４５～１３:４５ アクアビクス30 深澤 マスターズ １０:３０～ コアトレーニング 伊藤（宜） 11:30～12:00 イベント枠 ラテンエアロ 9:30 ９:３０～１０:１５ 10:00～11:00 １０:００～１１:００ ラテンダンス 有料 １３:３０～１４:１５ ボディ パンプ 伊藤(悦) ＣＨＩＩ １４:００～ ４クイック サークル ステップアップ ボディ コンバット45 上田 ファン カーディオ60 トレーニング 13:00 フラダンス 吉葉 門屋 13:30 １３:３０～ コアリラックス １３:３０～１４:３０ バタフライ マスターズ １４:００～１５:００ ハタ ヨガ 堤 小林 １４:１５～１５:００ Ｈｉｔｏｍｉ ジュニア １５:１５～１６:００ １５:１５～１６:００ ピラティス ＜７月～９月＞ ラテンエアロ かんたん エアロ 酒巻 １５:４０～１６:４０ ジュニア ラテンダンス入門 ＜７月～９月＞ ZUMBA GOLD １６:００～１７:００ ４クイック サークル ピラティス ボディ バイブ４５ 角守 １６:１５～１７:００ 藤井 有料 ４クイック サークル ジュニア 長野 スクールプールのみ使用 １４:３０～ ４クイック サークル 14:30 ４クイック サークル 14:30～16:00 ファミリー 遊泳 １４:４５～１５:３０ 14:40～15:40 かんたん エアロ 諸墨 ジャズ ダンス １５:００～ 腰痛改善 梨花 １５:１５～ ウェーブストレッチ 15:00 15:30 １５:４５～１６:４５ スクールプールのみ使用 16:00 15:55～16:55 ボディ パンプ １６:１５～１７:００ １６:３０～ 姿勢 ナチュラル 酒巻 ジュニア かんたん エアロ 田村 スクールプールのみ使用 リラックス ヨガ １６:１５～ １５:１５～ １５:１５～１６:００ スクールプールのみ使用 ＜４月～６月＞ 増野 ジュニア ボディ アタック４５ 於久 14:00 ファン カーディオ４５ ＺＵＭＢＡ ＜４月～６月＞ AKEMI ボディ バランス １４:００～ バランスマット １４:００～１５:００ お楽しみ レッスン １５:３０～ コアリラックス １５:４５～１６:１５ １５:４５～１６:３０ 17:00 ジュニア １２:３５～ 腰痛改善 １２:４５～１３:４５ プール スタジオ２ フリーエリア ９:１０～ かんたんストレッチ 12:30～13:00 １４:３０～１５:３０ 15:00 16:30 背泳ぎ １１:３０～ 全身シェイプ 11:40～12:25 スタジオ１ ジュニア 上田 シェイプ ビート６０ プール ボディ パンプ４５ 伊藤(宜) ステップアップ クラシック バレエ 11:35～12:20 １１:３０～１２:３０ 14:35～15:35 お楽しみ レッスン 秋谷 かんたん ステップ 豊田 アクア コンディショニング 14:15～15:00 １４:４５～１５:３０ １４:４５～１５:３０ ボディステップ３０ 原 スタジオ２ フリーエリア 13:40～14:25 Ｈｉｔｏｍｉ 16:00 10:00～10:45 フレキシビリティ 14:05～14:35 かんたん エアロ 原 ストレッチ １０:３０～１１:１５ １０:３０～１１:３０. 住吉 ジャズ ダンス入門 ９:３０～１０:１５ １０:１５～ バレエストレッチ ジュニア 腰痛予防 13:30～14:15 太極拳 14:30 クラシック バレエ中級 （有料） 去石 スタジオ１ 日 １５分～ラジオ体操 ボディ パンプ４５ 木綿 １２:１５～１３:１５ 12:15～13:00 ４クイック サークル ステップアップ １３:４５～１４:４５ １３:４５～１４:４５ 山口 ９:３０～１０:１５ 大谷 １２:３０～ ルーシー ダットン クラシック バレエ入門 １１:１５～１２:１５ リズム ステップ６０ プール スタジオ２ フリーエリア ９:２０～９:５０ ２・４週目→ストレングス 去石 ←定員５０名 土 １５分～ラジオ体操 １・３・５週目→フレキシビリティ 大谷 13:25～1355 １３:３０～１４:３０ 14:00 ジュニア ウェーブストレッチ １２:３０～１３:３０ 12:40～13:25 スタジオ１ 10:10～11:10 健美操45 １１:４５～１２:３０ １１:４５～１２:１５ ボディ コンバット45 上田 プール スタジオ２ フリーエリア ９:５５～ バレエ ストレッチ 更新日 2015年3月31日 金 9:45～10:00 スマイルアクア 太極拳 １０:３０～１１:３０ 13:00 吉葉 ボディバランス30 伊藤(悦) 11:30～12:00 渡辺(加) フラダンス ９:１５～９:４５ 濱田 ファン カーディオ60 スタジオ１ スクールプールのみ使用 12:00～12:30 12:30 かんたん エアロ 日高 スイム ＺＵＭＢＡ45 増野 11:30 健美操 １0:15～ バランスマット トレーニング 11:00 11:10～12:10 プール スタジオ２ フリーエリア ９:３０～１０:１５ ９:３０～１０:３０ １０:００～１１:００ リラックス ヨガ 水 １５分～ラジオ体操 10:00 10:30 スタジオ１ 2015年4月～ シェイプ ビート６０ 16:30 上田 ボディ バイブ４５ 角守 増野 17:00 ジュニア イベント枠 １７:００～１８:００ 17:10～18:10 ジュニア ＊別途ご案内致します 17:30 １７:１５～１７:４５ スクールプールのみ使用 ジュニア 17:30 ＺＵＭＢＡ ＣＸＷＯＲＸ 小林 ファン カーディオ６０ 住吉 18:00 18:30 １８:３０～１９:００ ボディ ジャム １・３・５週目→エアロビクス ２・４週目→トレーニング ボディバイブ３０ 角守 19:00 坂本 19:05～19:50 19:10～20:10 19:30 20:00 ファン カーディオ60 １９:１５～２０:１５ １９:１５～２０:１５ ボディ バランス ピラティス 19:45～20:30 19:50～ バレエ ストレッチ 色摩 笠原 アクアビクス45 20:05～21:05 西野 20:25～21:10 ２０:３０～２１:１５ ボディ アタック45 21:00 21:30 於久 かんたん エアロ 西森 20:30～ バランスマット 20:30～21:00 ２０:４５～ ウェーブストレッチ 初めて 平泳ぎ 21:00～21:30 初めて クロール 21:25～22:10 20:30～21:15 ２０:３０～２１:３０ スイム トレーニング ボディ パンプ 伊藤(宜) ２１:３０～２２:１５ ボディ コンバット45 22:00 22:30 伊藤(宜) クラシック バレエ入門 上田 21:20～22:05 かんたん エアロ ２１:４５～２２:４５ 田村 日高 １９:１５～１９:４５ ボディジャム３０ ＲＩＮＡ ステップアップ ４種目 ２０:００～ 腰痛改善 ２０:１５～ 20:15～20:45 20:15～21:15 ウェーブストレッチ ２０:４５～ ４クイック サークル 初めて 背泳ぎ マスターズ １９:３０～ バランスボール 19:30～20:15 １９:４５～ コアリラックス アクアビクス45 守田 ２０:００～２１:００ 20:10～21:10 シェイプ ビート60 ＺＵＭＢＡ 香山 日高 20:15～20:45 20:15～21:00 初めて クロール スイム 20:45～21:15 トレーニング 初めて バタフライ １９:００～１９:４５ １９:００～ ダンスストレッチ シェイプ ビート４５ 岡村 １９:１５～２０:００ 19:55～20:40 リズム ステップ４５ 岡村 アロマ ヨガ 上田 ファン カーディオ４５ 田村 クラシック バレエ入門 ４種目 18:30～19:00 初めて バタフライ １９:３０～ バランスボール 18:45～19:30 イベント枠 スイム ＊別途ご案内致します 19:00 シェイプ ビート６０ ステップアップ 色摩 クラシック バレエ中級 （有料） 上田 マークのレッスンは初めての方でも気軽にご参加いただけます。 島根 マスターズ ◆安全管理上、レッスンへの途中入退場はお断り致します。 ◆お連れの方の場所取りはご遠慮ください。 ◆器具を使用するレッスンは、数がなくなり次第定員となります。 ボディ パンプ45 田尻 20:00 20:15～21:00 20:15～21:15 西野 20:50～21:20 21:35～22:20 19:30 19:25～20:10 19:30～20:15 ４種目 18:30 有料 トレーニング １９:１５～２０:１５ ピラティス ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ30 小林 ステップアップ １８:15～２０:００ １８:１５～１９:１５ 20:30 ２１:１５～２２:１５ ボディ コンバット １９:１５～ 青竹体操 ２０:００～ バランスマット ２０:１５～２１:１５ 18:00～18:45 上田 アクアビクス45 ２１:３０～２２:１５ ファン カーディオ45 葉山 （整理券マークがついている物は整理券が必要となります） エアロビクス系プログラム お楽しみレッスン ダンス系プログラム 有料レッスン 21:00 格闘技系プログラム ヨガ・カルチャー・調整系プログラム 21:30 筋コンディショニング系プログラム ショートレッスン（初めての方でもご参加頂けます） 22:00 『４クイック サークル』 → コンディショニング会員様限定の１５分のレッスンです。（青いバンドを着用しての利用となります） コンディショニングエリアにて、４種類のマシンをサークル形式にて実施。 【予約制：定員４名】 2２:20～2３:05 原 フリースタイル ダンス入門 Ｋａｏｌ 2１:25～2２:25 川口 ボディ ステップ 22:25～22:55 ＣＸＷＯＲＸ 伊藤(宜) 23:00 フリースタイル ダンス入門 西森 かんたん エアロ 19:30～20:15 小林 20:30 18:00 武田 １８:００～１９:００ 22:30 マークのレッスンは定員制となり、開始1時間前よりマシンジムカウンターにて整理券を配布致します。 22:40～23::10 22:35～23::05 ﾎﾞﾃﾞｨｱﾀｯｸ30 山本 ＣＸＷＯＲＸ 小林 かんたんステップ ５０名 / 健美操 ５０名 / ルーシーダットン ５０名 23:00 ウェーブストレッチ ４５名 / コアトレーニング １２名 / バランスマット １５名（定員になり次第、締切となります） 南柏店 ０４－７１７６－７９９７
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