南柏店スタジオ・プールスケジュール 2015年10月～

南柏店　スタジオ・プールスケジュール　月
スタジオ１
９:１５～９:４５
9:30
ボディパンプ３０
木綿
火
プール
スタジオ２フリーエリア
９:３０～
かんたんストレッチ
川口
10:00～10:45
トレーニング
ＺＵＭＢＡ45
増野
11:00～11:30
１１:１５～１２:００１１:１５～１２:００
11:30
渡辺(加)
ファン
カーディオ45
増野
１１:１５～
ウェーブストレッチ
初めて背泳ぎ
１１:３０～
コアリラックス
11:30～12:00
ジュニア
初めて
バタフライ
12:00～12:30
１２:１５～１３:１５１２:１５～１３:１５
フラダンス
太極拳
（有料）
腰痛予防
１２:１５～
腰痛改善
日高
ボディ
コンバット45
上田
初めて
平泳ぎ
１０:３０～
コアリラックス
ジュニア
１０:４５～１１:３０
12:40～13:25
山口
渡辺(加)
ルーシー
ダットン
太極拳
平泳ぎ
14:05～14:35
山口
14:30
４クイック
サークル
13:00～13:30
シェイプ
ビート４５
アクアビクス45
安田
ボディ
バランス
姿勢
ナチュラル
秋谷
１４:３０～
コアリラックス
アクア
コンディショニング
１１:３０～
腰痛改善
11:40～12:2５
アクアビクス45
１２:３０～
バランスマット
12:30～13:00
１２:４５～
肩すっきり
初めて
クロール
15:10～15::40
ファン
カーディオ45
酒巻
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞｲﾌﾞ3.1 30
山本
１･３･５週目→ｵﾌﾟｼｮﾝ2
(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)
梨花
１３:３０～１４:１５
13:25～14:25
かんたん
エアロ
門屋
ベリー
ダンス
伊藤(悦)
＜1月～3月＞
ZUMBA GOLD
１６:００～１７:００
ＣＨＩＩ
初めて
バタフライ
13:30～14:15
クラシック
バレエ初･中級
（有料）
上田
ピラティス
１２:４５～１３:４５
11:00～11:30
初めて
プール
１１:４５～
ウェーブストレッチ
１０:３０～１１:３０
ボディ
コンバット
初めて
背泳ぎ
12:00～12:30
アクアウォーク
＆ジョグ
１０:３０～
バランスマット
秋谷
12:40～13:2５
有料
マスターズ
スクール
プールのみ
使用
伊藤（宜）
イベント枠
安田
ラテンエアロ
＊別途ご案内致します
諸墨
＜第５週目＞
背泳ぎ
ハタ
ヨガ
堤
１３:３０～
ミニ
ボクサシェイプ
小林
13:30～14:30
マスターズ
初めて
クロール
かんたん
ステップ
日高
濱田
ジュニア
笠原
10:25～11:10
シェイプ
ビート45
初めて
平泳ぎ
11:15～12:00
11:30
アクアビクス45
フリースタイル
ダンス
Ｔｏｍｍｙ
12:00
渡辺(友)
12:30
高沢
スイム
１２:３０～１３:１５１２:３０～１３:３０
ボディ
コンバット45
上田
スクール
プールのみ
使用
ファン
カーディオ60
11:00
12:15～13:00
１２:５０～
コアリラックス
１２:４５～１３:４５
10:30
10:30～11:00
アクアビクス45
トレーニング
13:00
フラダンス
吉葉
門屋
13:30
１３:３０～
コアリラックス
13:35～14:35
ボディ
バランス
１４:００～
ウェーブストレッチ
１４:００～１５:００
小林
ジュニア
ボディ
アタック４５
於久
Ｈｉｔｏｍｉ
１５:１５～
４クイック
サークル
ジュニア
諸墨
14:30
４クイック
サークル
14:30～16:00
14:55～15:55
１５:００～
腰痛改善
ファミリー
遊泳
ジャズ
ダンス
１５:１５～
ウェーブストレッチ
15:00
15:30
梨花
スクールプールのみ使用
ボディ
バイブ3.1 45
角守
16:00
15:50～16:50
ボディ
パンプ
１６:１５～１７:００
４クイック
サークル
１４:３０～
増野
かんたん
エアロ
かんたん
エアロ
田村
１６:３０～
14:00
シェイプ
ビート６０
14:50～15:35
１５:１５～１６:００
ボディ
バイブ3.1 45
角守
姿勢
ナチュラル
酒巻
ボディ
アタック
山本
12:00～12:45
ＺＵＭＢＡ
１６:１５～１７:００
川口
初めて
クロール
11:15～11:45 １１:１５～１２:１５
１４:１５～１５:００
１５:１５～１６:００１５:１５～１６:００
リラックス
ヨガ
フロー
ヨガ
太極拳
＜10月～12月＞
かんたん
エアロ
酒巻
10:00
10:00～10:30
守田
１１:４５～１２:３０
ジュニア
ピラティス
かんたん
エアロ
永田
13:40～14:40
お楽しみ
レッスン
AKEMI
9:30
ボディバイブ3.1 30
９:３０～１０:１５
山本
11:20～12:20
１１:３０～１２:３０
11:30～12:00
ジュニア
10:15～11:15
スクールプールのみ使用
スクールプールのみ使用
２･４週目→ｵﾌﾟｼｮﾝ1
(ｴｱﾛﾋﾞｸｽ)
１０:１５～１１:１５
ラテンダンス
１０:４５～
コアリラックス
トレーニング１４:００～１５:００
藤井
有料
９:３０～
ウェーブストレッチ
プール
スタジオ２フリーエリア
９:１５～９:４５
１０:００～１１:００
Con Salsa
４クイック
サークル
＜1月～3月＞
ラテンエアロ
４クイック
サークル
ジュニア
１２:３５～
腰痛改善
スイム
１４:００～
ステップアップ
２･４週目→ｵﾌﾟｼｮﾝ1
(ｴｱﾛﾋﾞｸｽ)
１６:１５～
クロール
１０:３０～
バランスボール
スクールプールのみ使用
ジュニア
ラテンダンス入門
17:00
シェイプ
ビート６０
13:00～13:30
１５:４０～１６:４０
＜10月～12月＞
１･３･５週目→ｵﾌﾟｼｮﾝ2
(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)
スタジオ１
ジュニア
１１:３０～
全身シェイプ
11:40～12:25
プール
スタジオ２フリーエリア
アクアビクス45
14:35～15:35
ジュニア
クラシック
バレエ
日
ボディ
パンプ４５
伊藤(宜)
ステップアップ
上田
永友
ジュニア
ボディ
パンプ
10:00～10:45
１１:３０～１２:３０
１４:３０～１５:３０
１５:４５～１６:１５１５:４５～１６:３０
16:30
１１:１５～
ウェーブストレッチ
14:15～15:00
１５:００～１５:４５
15:30
お楽しみ
レッスン
秋谷
11:00～11:30
かんたん
ステップ
豊田
住吉
ジャズ
ダンス入門
ストレッチ
１０:３０～１１:１５１０:３０～１１:３０.
１４:１５～
腰痛改善
15:00
ボディステップ３０
原
クラシック
バレエ中級
（有料）
去石
９:３０～１０:１５
１０:１５～
バレエストレッチ
ジュニア
１０:３０～
バランスマット
伊藤(悦)
１４:４５～１５:３０１４:４５～１５:３０
16:00
クラシック
バレエ入門
１０:１５～
バランスボール
アクア
ヌードル
13:40～14:2５
ＺＵＭＢＡ
シェイプ
ビート４５
原
スタジオ１
１５分～ラジオ体操
ボディ
パンプ４５
木綿
１２:１５～１３:１５
ステップアップ１２:３０～１３:１５
バタフライ
Ｈｉｔｏｍｉ
かんたん
エアロ
原
９:３０～１０:１５
９:５0～バレエ
ストレッチ
11:20～12:05
12:15～13:00
１２:３０～
13:55～14:55
ﾎﾞﾃﾞｲｺﾝﾊﾞｯﾄ30
小林
２・４週目→ストレングス
大谷
岩崎
13:30～14:15
ﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾑ30
鈴木
１２:００～
ウェーブストレッチ
プール
スタジオ２フリーエリア
９:２０～９:５０
大谷
リズム
ステップ６０
１１:４５～
青竹体操
ステップアップ１３:４５～１４:４５
14:00
イシュタ
ヨガ
土
１５分～ラジオ体操
１１:１５～１２:１５
12:55～13:40
増野
スタジオ１
１・３・５週目→フレキシビリティ
去石
１２:４５～１３:３０
ボディ
パンプ４５
伊藤（悦）
プール
スタジオ２フリーエリア
10:10～11:10
健美操
岩崎
13:25～13:55
１３:３０～１４:３０
10:00～10:30 １０:００～１１:００
更新日　2015年9月8日
金
9:45～10:00 スマイルアクア
１１:４５～１２:３０１１:４５～１２:４５
アクアビクス45
13:30
ボディバランス30
伊藤(悦)
太極拳
１０:３０～１１:３０
１２:３０～
ウェーブストレッチ
13:00
吉葉
９:１５～９:４５
濱田
ファン
カーディオ60
スタジオ１
スクールプールのみ使用
12:00
12:30
かんたん
エアロ
日高
スイム
１０:１５～１１:００
11:00
健美操
プール
スタジオ２フリーエリア
９:３０～１０:１５９:３０～１０:３０
１０:００～１１:００
10:30
水
１５分～ラジオ体操
10:00
リラックス
ヨガ
スタジオ１
2015年10月～
上田
ジュニア
イベント枠
16:10～17:10
16:30
ファン
カーディオ６０
武田
17:00
17:25～18:10
17:30
17:05～18:05
ジュニア
＊別途ご案内致します
17:30
１７:１５～１７:４５
スクールプールのみ使用
ＣＸＷＯＲＸ
小林
ジュニア
ＺＵＭＢＡ
住吉
18:00
ボディ
ジャム
18:30
１８:３０～１９:００
ボディバイブ3.1 30
角守
19:00
19:10～20:10
ファン
カーディオ60
１９:１５～２０:１５
19:30～20:15
ボディ
バランス
19:45～20:30
小林
アクアビクス45
西野
20:25～21:10
２０:３０～２１:１５
21:00
21:30
22:00
於久
かんたん
エアロ
西森
20:30～
バランスマット
20:30～21:00
２０:４５～
ウェーブストレッチ
初めて
平泳ぎ
21:00～21:30
初めて
クロール
21:25～22:25
ボディ
パンプ
伊藤(宜)
坂本
２･４週目→ｵﾌﾟｼｮﾝ2
(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)
１９:１５～１９:４５
ボディジャム３０
鈴木
スイム
トレーニング２０:００～２０:３０
ＣＸＷＯＲＸ
伊藤（宜）
20:05～21:05
クラシック
バレエ入門
２０:４５～２１:３０
上田
ボディ
コンバット４５
伊藤（宜）
21:20～22:05
２１:３０～２２:１５
フリースタイル
ダンス入門
西森
19:30～20:00
19:50～バレエ
ストレッチ
色摩
ボディ
アタック45
１･３･５週目→ｵﾌﾟｼｮﾝ1
(ｴｱﾛﾋﾞｸｽ)
1910～19:55
19:30
20:30
18:00
勝又
１８:００～１９:００
20:00
シェイプ
ビート４５
かんたん
エアロ
２１:４５～２２:４５
田村
ボディ
ステップ
初めて背泳ぎ
２０:００～
腰痛改善
20:00～20:45
２０:１５～
ウェーブストレッチ
ステップアップ
２０:４５～
４クイック
サークル
4種目
ボディ
ジャム45
永田
19:05～19:50
かんたん
エアロ
日高
１９:４５～
コアリラックス
２０:００～２１:００
20:10～21:10
シェイプ
ビート60
ＺＵＭＢＡ
日高
20:45～21:45
香山
マスターズ
１９:３０～
バランスボール
19:30～20:15 19:30～20:15
アクアビクス45
スイム
守田
トレーニング
20:15～20:45
初めて
クロール
20:45～21:15
初めて
バタフライ
１９:００～１９:４５
１９:００～
ダンスストレッチ
シェイプ
ビート４５
岡村
１９:１５～２０:００
フリースタイル
ダンス入門
Ｋａｏｌ
19:55～20:40
リズム
ステップ４５
岡村
川口
上田
１９:１５～
青竹体操
１９:３０～
バランスボール
18:30
有料
18:45～19:30
イベント枠
スイム
＊別途ご案内致します
トレーニング
シェイプ
ビート６０
ステップアップ
４種目
19:30
19:25～20:10
19:30～20:15
色摩
クラシック
バレエ中級
（有料）
上田
20:00
20:15～21:00 20:15～21:15
西野
20:50～21:20
マークのレッスンは初めての方でも気軽にご参加いただけます。
マスターズ
島根
２１:３０～２２:１５
21:35～22:20
ファン
カーディオ45
葉山
◆安全管理上、レッスンへの途中入退場はお断り致します。
◆お連れの方の場所取りはご遠慮ください。
10～１２月→アクアボクシング
ボディ
アタック45
クラシック
バレエ入門
１９:１５～２０:１５
ピラティス
２１:１５～２２:１５
アロマ
ヨガ
４種目
20:30
2１:25～2２:25
ボディ
コンバット
ステップアップ１８:15～２０:００
19:00
アクア45
ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ30
小林
１８:１５～１９:１５
上田
２０:００～
バランスマット
２０:１５～２１:１５
18:00～18:45
◆器具を使用するレッスンは、数がなくなり次第定員となります。　１～３月→アクアビクス
（整理券マークがついている物は整理券が必要となります）
エアロビクス系プログラム
お楽しみレッスン
ダンス系プログラム
有料レッスン
21:00
格闘技系プログラム
ヨガ・カルチャー・調整系プログラム
21:30
筋コンディショニング系プログラム
ショートレッスン（初めての方でもご参加頂けます）
22:00
『４クイック　サークル』　→　コンディショニング会員様限定の１５分のレッスンです。（青いバンドを着用しての利用となります）
山本
コンディショニングエリアにて、４種類のマシンをサークル形式にて実施。　【予約制：定員４名】
２２:１５～２３:００
22:30
22:30
原
22:40～23:10
23:00
ＣＸＷＯＲＸ
伊藤(宜)
ファン
カーディオ45
田村
マークのレッスンは定員制となり、開始1時間前よりマシンジムカウンターにて整理券を配布致します。
22:40～23::10
ﾎﾞﾃﾞｨｱﾀｯｸ30
山本
22:35～23::05
ＣＸＷＯＲＸ
小林
かんたんステップ（金曜日）　５０名　/　健美操（火曜日）　５０名　/　ルーシーダットン（火曜日）　５０名
23:00
バランスマット　１５名（定員になり次第、締切となります）
南柏店　０４－７１７６－７９９７　

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