TeePee牧店 レッスンプログラム 【１月】 完全予約制 月 火 水 木 金 定員1２名 土 日 9:00 9：00-9：45 朝ヨガ AYU 10:00 11:00 10:00-11:00 10:00-11:00 10:00-11:00 ヨガ ピラティス+ヨガ ピラティス 10：30-11：30 園田美由紀 吉野綾美 KAORI 骨盤ヨガ 11：00-12：00 11：00-12：00 11：00-12：00 ヤムナボディローリング フロービンヤサヨガ アロマヨガ 12:00 EIKO １１：３０-１２：３０ 骨盤ヨガ １１：３０-１２：３０ 首藤真奈美 YU ピラティス KAZUMI 吉野綾美 EIKO 11：30-12：30 アロマヨガ 吉野綾美 12:30-13:30 13:00 13：00-14：00 13：00-14：00 13：00-14:00 リセット＆コアトレ ヨガ ピラティス 工藤美和 YASUKO 小川 一真 14:00 15:00 14：30-15：30 キレイになるヨガ 14:00-15:00 アロマヨガ 14:00-15:00 ヨガ KAZUMI 古森佳子 ヤムナボディローリング EIKO 13：30-14：30 ピラティス＋ヨガ 吉野綾美 14：30-15：30 14:30-15:30 スリングヨガ（+500円） マタニティヨガ YU AYU AYU 15:30-16:30 スリングヨガ（+500円） 18:00 吉野綾美 18：30-19：30 18：30-19：30 18：30-19：30 18：30-19：30 ピラティス 骨盤ヨガ ヨガ ピラティス+ヨガ YU AYU 首藤真奈美 吉野綾美 20:00-２０：４５ ボディメイク 20：00-21：00 ヨガ 20：00-21：00 ピラティス 20：00-21：00 アロマヨガ 20：00-21：00 バレトン 21:00 YU AYU YU KAZUMI KAORI 22:00 21：30-22：30 アロマヨガ 21：30-22：30 21：30-22：30 ピラティス 21：30-22：30 リセット＆コアトレ 21：30-22：30 スリングヨガ（+500円） YU 工藤美和 YU 小川 一真 吉野綾美 19:00 20:00 ピラティス ＣＬＯＳＥ カテゴリー アクティブクラス ≪美≫ しっかり動いて引き締めたい ベーシッククラス ≪結≫ 程よく動いて整えたい リラックスクラス≪癒≫ ゆったりほぐして癒されたい レッスン強度 レッスン名 内容 ★★★★ 朝ヨガ、フロービンヤサヨガ、キレイになるヨガは、呼吸を使いポーズ とポーズをダイナミックに繋げて動き身体を温め発汗を促します。バ 朝ヨガ・フロービンヤサヨガ・キレイになる レトンは足裏の意識を強化しながら楽しく身体を動かし、ボディメイク ヨガ・バレトン・ボディメイク は筋トレと有酸素運動を織り込んだ新しいタイプのエクササイズで す。しっかりと動いて全身を引き締めたい方におすすめです。 ★★★ 様々なポーズと呼吸を組み合わせて心身を整える「ヨガ」、体幹を意 識しながら全身を使う「ピラティス」、ピラティスで整えた身体でヨガ ヨガ・ピラティス・ヨガ＋ピラティス・スリン のポーズに挑戦する「ピラティス＋ヨガ」、ハンモックに身を任せ楽し みながら全身を使う「スリングヨガ」等、骨盤のゆがみを除き、循環を グヨガ・骨盤ヨガ・リセット＆コアトレ 促す「骨盤ヨガ」、ストレッチポールやエクササイズで楽しく身体を調 整する「リセット＆コアトレ」など、程よく動いて整えたい方にお勧めの レッスンです。体験レッスンにもおすすめです。 ★★ ボールを使い全身に心地よい刺激を送り、骨格を元の位置へと戻し ていく「ヤムナボディーローリング」、アロマを焚いてゆったりと行う ヤムナボディ―ローリング・アロマヨガ・マ アロマヨガ、また妊娠前、妊娠後の身体を整えるマタニティヨガ等、 タニティヨガ ゆったりとした内容のレッスンです。体力に自信がない方にもおすす めです。（マタニティヨガは産前・産後が隔週開催となります） 【1月の休館日】 1月1日～1月3日まで年始のお休みとなります。特別レッスンは1月4日から、通常レッスンは1月5日スタートとなります。 【1月の代講・休講レッスン】 1月6日（火）14時～アロマヨガ→休講 1月12日（祝） １１：００～ヤムナボディローリング （EIKO) 13:00～キレイになるヨガ（AYU) 【1月の特別レッスン】 1月4日 チャレンジ！太陽礼拝108回 9:00～10:30 参加費：会費のみ 太陽礼拝を108回繰り返し、全身をほぐして心地よい新年のスタートを切りましょう！ 【新レッスンのお知らせ】 ☆スリングヨガ（空中ヨガ）ハンモックに身を任せ、ヨガやピラティスの要素を取り入れたエクササイズを行います。力をぬいていく感覚を楽しみながら身につけることができます。 ☆ヤムナボディーローリング 特殊なボールを使いセルフマッサージ、ストレッチ、コアエクササイズと正しい呼吸をくみあわせ身体にある全てのパーツをもとに戻し本来の働きを取り戻します。 ☆マタニティヨガ 産前・産後と隔週ずつの開催となります。産前は妊娠中の腰痛や肩こり等のマイナートラブルの解消や呼吸法でのリラクゼーション、産後は骨盤ケアがメインとなります、 ●レッスン開始時間後のご入室はお断りさせていただいております。正面フロントのドアもクローズになりますのでよろしくお願い致します。 ● ご予約後にキャンセルされる際は、NETによるキャンセル又は、フロントへご連絡をお願い致します。無断キャンセルはご遠慮ください。 ● お一人様のご予約件数の上限は2件までとさせて頂きます。 ● プログラムは変更の可能性もございますので、予めご了承下さい。 次月のプログラムは毎月２１日に発行致します
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