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スタジオ・プールプログラムタイムスケジュール 月曜日
スタジオA
水曜日
火曜
プール
スタジオB
スタジオA
木曜日
プール
スタジオB
スタジオA
金曜日
プール
スタジオB
スタジオA
土曜日
プール
スタジオB
スタジオA
日曜日
プール
スタジオB
スタジオA
プール
スタジオB
10:00
10:00
10:20~11:05
11:00
シェイプ
エアロ
足裏健康法
(鴻田)
(橋本)
11:20~12:05
SH`BAM
シバム
12:00
10:20~11:05
(松田)
10:30~11:15
10:30~11:10
アクアビクス
健康体操
(齋藤美津枝)
(中嶋)
10:15~10:45
10:15~11:15 アクアウォーキング
(大野)
ラテンエアロ
(冨山)
10:55~11:25
脂肪バイバイ
(内埜)
シンプリー
エアロ
(鴻田)
11:25~12:15
11:30~12:00
初めて
プール
(市川)
背泳ぎ
初級
(瀬川)
紐で
エクササイズ
11:30~12:15
シェイプ
エアロ
(松田)
11:35~12:15
簡単アクア
(渡辺)
13:00
12:20~13:05
クロール
初級
(瀬川)
平泳ぎ
初級
(市川)
中務
10:15~11:15
10:35~11:15
10:30~11:15
クリパル
アクアウォーキング
シェイプ
エアロ
ヨガ
(市川)
(関)
(王)
12:30~13:15
ZUMBA
(中山)
13:20~14:10
13:20~14:05
自力整体
ボディステップ
(中村)
(中務)
12:35~13:35
12:50~13:20
クロール
中級
(瀬川)
14:25~15:10
14:25~15:10
ボディパンプ
シェイプ
エアロ
(高野)
(嶌田)
11:30~12:20
プラナヨガ
11:30~12:30
フラダンス
(桑名)
ボディコンバット
バタフライ
初級
(市川)
(木村)
健美操
(西田)
13:25~14:10
アクアサーキット
(矢口)
平泳ぎ中級
(鶴田)
クロール
初級
(大野)
バタフライ
初級
(市川)
平泳ぎ
初級
(瀬川)
ターン
練習
(市川)
13:45~14:15
(MOMO)
13:50~14:50
14:20~15:00
太極拳
(中上級)
背泳ぎ
初級
(瀬川)
(米山)
(関)
初めてエアロ
(関)
13:05~13:35
ボディジャム
シンプリー
エアロ
12:35~13:05
11:30~12:15
11:30~12:15
アクアリズム体操
(内埜)
ボール
エクササイズ
ラテンエアロ
クロール
中級
(市川)
自力整体
13:15~14:00
シェイプ
エアロ
(風間)
14:15~15:00
アクアサーキット
(矢口)
フラダンス
ピラティス
(高橋)
平泳ぎ
初級
(市川)
背泳ぎ
初級
(矢嶋)
13:35~14:05
(市川)
14:10~15:00
14:25~14:55
12:55~13:25
フラ ハラウ ピカケ
14:15~14:45
クロール初級
(榎本)
(辻元)
15:10~16:10
15:25~16:10
ボディバランス
ST
16:00
ジャズダンス
15:30~17:30
定
休
日
卓球開放
17:00
(大野)
ボディパンプ
(矢嶋)
ストレッチポール
(定員38名)
15:15~16:15
15:15~16:15
骨盤エクササイズ
サルササイズ
(大野)
(冨山)
(西田)
ランニング 16:15~17:15
サークル
卓球サークル
19:00~
20:00
※玄関前
18:45~19:30
19:00
ラテン
ベーシック
(高橋)
19:00~19:30
ボディコンバット
(渡辺)
CXWORX
バタフライ初級
(矢嶋)
(伊藤)定員35名
19:45~20:30
20:00
ボディコンバット
ピラティス
(高野)
(高橋)
20:45~21:30
21:00
ボディジャム
(DAISUKE)
20:40~21:25
シェイプ
エアロ
(大槻)
21:35~22:35
21:45~22:15
22:00
ボディアタック
(伊藤)
ボディバランス
(薗部)
23:00
クロール中級
(矢嶋)
20:20~21:05
アクア
ファィター
(瀬川)
21:15~22:15
19:45~20:30
アクア
サーキット
19:40~20:40
フラダンス
フラ ハラウ ピカケ
(高橋)
平泳ぎ
初級
(市毛)
背泳ぎ
初級
(瀬川)
(松田)
マスターズ
20:55~21:25
クロール初級/中級
(瀬川)
CXWORX
(伊藤)定員35名
21:35~22:35
香功
(王)
ボディパンプ
アクアファイター
(瀬川)
(嶌田)
(高野)
アクアビクス
14:10~14:55
(齋藤美津枝)
ピラティス
19:35~20:20
19:35~20:20
ボディパンプ
シェイプ
エアロ
(薗部)
(松田)
21:15~21:45
20:35~21:20
20:35~21:15
ボディコンバット
シンプリ-
ステップ
(木村)
(薗部)
21:35~22:35
初級・中級・上級
21:45~22:30
(榎本)
ボディステップ
アスレティック
ストリ-トダンス
初・中級
ボディジャム
(伊藤)
(関根)
(TOSHIKI)
21:30~22:30
パワーヨガ
(薗部)
11:00
(鈴木)
11:10~11:40
アクアリズム体操
(市川)
11:50~12:20
ボディステップ
骨盤エクササイズ
11:50~12:20
フィンを使って泳ごう
(渡辺瑞)
(鈴木)
クロール初級
(市川)
12:30~13:00
12:30~13:30
12:30~13:30
12:30~13:00
アクアファイター
(鶴田)
ボディコンバット
12:00
シェイプ
ステップ
(雫石)
(きむら)
(本橋)
平泳ぎ初級
(瀬川)
シンプリー
エアロ
15:05~15:35
15:00
15:15~16:15
ビランクスヨガ
卓球開放
16:00
(渡辺)
16:15~17:00
16:35~17:05
4コース
使用
SH`BAM シバム
卓球開放
(渡辺)
17:00
17:00~18:00
長距離スイム
17:25~17:55
17:40~18:25
週替り
クロール中級/上級
1.3.5週目
(榎本)
SH`BAM 松田
2・4週目
18:30~18:45
ジャムDAISUKE
スタート
(大会出場限定)
18:40~19:25
18:50~19:35
(榎本)
(高野)
たくさん泳ごう
(瀬川)
18:00
18:05~18:35
ボディアタック
(伊藤)
18:45~19:30
ボディパンプ
ボディコンバット 骨盤エクササイズ
初級・中級・上級
ボディコンバット
(渡辺)
18:50~19:35
19:00~19:30
クロール初級
クロール中級
(瀬川)
卓球サークル
ボディバランステクニック
(薗部)
14:00
14:45~15:25
15:35~16:20
(横田)
4コース
使用
(青木)
ボディバイブ
ZUMBA
ボディバランス
(高野)
アクアビクス
(本橋)
17:45~18:30
シェイプ
エアロ
13:45~14:30
14:25~14:55
テクニカル
エアロ
ボディパンプ
13:45~14:30
14:20~17:20
15:05~15:50
16:00~17:00
13:00
(中村)
17:35~18:35
18:45~19:30
自力整体
背泳ぎ初級
(市川)
(木村)
(中山)
ランニング
サークル
16:00~17:00
※玄関前集合
19:00
(矢嶋)
(薗部)
19:30~20:15
アクアビクス
(齋藤美津枝)
19:45~20:30
19:40~20:25
ボディアタック
ボディバランス
FX
(伊藤)
(薗部)
クロール初級
(市毛)
21:05~22:05
20:40~21:25
20:45~21:25
SH`BAM
シバム
シンプリー
エアロ
(薗部)
(鴻田)
マスターズ
バタフライ初級/中級
(瀬川)
脂肪バイバイ
(内埜)
11:30~12:15
(嶌田)
卓球開放
(きむら)
(木村)
ラテンダンス
13:30~14:15
17:15~17:30
マスターズ初級
(矢嶋)
CXWORX
10:30~11:00
11:30~12:15
14:00~14:40
14:45~15:45
20:25~20:55
20:35~21:05
SH`BAM
シバム
13:30~14:30
ボディアタック
(伊藤)
15:55~16:25
ボディバイブ
10:45~11:15
10:30~11:15
(矢嶋)
シェイプ
ステップ
(伊藤)
18:50~19:20
(長井)
20:45~21:30
(鴻田)
13:05~13:50
CXWORX
19:00~19:45
平泳ぎ初級
(市毛)
11:20~12:05
13:00~14:00
13:20~13:50
(米山)
18:35~19:20
19:55~20:25
シェイプ
エアロ
11:10~11:40
4歳児~小学生
(矢口)
19:40~20:10
19:45~20:30
(高野)
12:30~13:10
(鶴田)
ボディステップ
初めてエアロ
(青木)
(高橋)
バタフライ
初級
(瀬川)
(瀬川)
(初級)
ボディバイブ
ボディアタック
11:50~12:20
背泳ぎ
初級
(矢嶋)
17:00~18:00
4コース
使用
クロール初級
(市毛)
シェイプ
エアロ
マスターズ初級
15:15~15:45
18:00~18:30
19:00~19:30
クロール初級/中級
(瀬川)
14:35~15:05
18:00~18:30
ピラティス
(風間)
16:30~18:00
18:45~19:30
19:00~19:30
(鴻田)
ヒップホップ
13:55~14:25
(子供空手スクール)
(きむら)
自力整体
(木村)
卓球開放
4コース
使用
シンプリー
ステップ
道徳信息拳
子供空手教室
18:00~18:30
健康体操
(高橋)
12:25~13:10
13:15~13:45
17:15~18:15
18:00
アクアベーシック
(大野)
太極拳
(関)
(大野)
12:30~13:00
ボディバイブ
(きむら)
15:10~15:55
10:30~11:00
12:20~12:50
バタフライ初級/中級
(高橋)
(瀬川)
12:15~12:45
ボディバランス FX
12:50~13:50
10:30~11:10
(猪股)
11:30~12:00
初めてプール
(矢嶋)
10:15~11:15
10:30~11:00
11:10~11:40
(関)
12:25~12:55
14:10~14:40
15:00
ボディステップ
(関)
13:30~14:00
14:00
気 功
(中嶋)
12:10~12:40
骨盤エクササイズ
10:15~11:15
11:20~12:00
(西田)
12:15~13:10
10:15~11:15
初級・中級・上級
21:40~22:25
(鶴田)
19:40~20:10
背泳ぎ初級
(矢嶋)
ボディコンバット ストリ-トダンス
中・上級
(高野)
(葉貫)
20:00
ストレッチポール
20:20~20:50
ウォーキング&ジョギング
(市川)
21:00~21:30
平泳ぎ初級
(市毛)
21:40~22:10
21:45~22:35
19:50~20:20
バタフライ初級
(市毛)
… 初心者・初級者用、やさしい安心クラスです
プログラムご参加の方へ
*プログラムへの途中入退場は安全管理上ご遠慮ください。
… 少し慣れた方~中上級者まで広く楽しめます
*体調のすぐれない時は、プログラムへの参加は控えましょう。
*プログラム前後途中の水分補給は積極的に行いましょう。
… カルチャー系プログラム。年齢問わずご参加を
*都合によりインストラクター、プログラムが変更になる場合が
ございます。変更内容は、館内掲示板をご覧ください。
… ダンス系プログラム。踊るのが大好きな方に
*祝日は太線までのプログラムとなります。
ボディ~
*整列はプログラム開始15分前からスタジオ前通路にお並び
… Les Millsプログラム。3ヶ月毎の新曲が魅力的!
頂けます。
※ やむをえず 内容・インストラクターが変更になる場合がございます。館内掲示板にてご確認ください
21:00
22:00
23:00