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スタジオ・プールプログラムタイムスケジュール　月曜日
スタジオA
水曜日
火曜
プール
スタジオB
スタジオA
木曜日
プール
スタジオB
スタジオA
金曜日
プール
スタジオB
スタジオA
土曜日
プール
スタジオB
スタジオA
スタジオB
日曜日
プール
スタジオA
プール
スタジオB
10:00
10:00
10:20～11:05
11:00
10:20～11:05
10:30～11:15
シェイプ
ステップ
足裏健康法
（鴻田）
（橋本）
アクアビクス
（齋藤美津枝）
12:00
11:20～12:05
11:20～12:00
メガダンス
シンプリー
エアロ
（TOMOKO）
（鴻田）
10:15～11:15
10:15～11:15
参加人数によ
り最大4コー
ス使用する場
合もございま
す。
クロール
中級
(瀬川)
ラテンエアロ
10:40～11:10
（冨山）
アクアウォーキング
（大野）
健康体操
（中嶋）
11:25～12:15
11:30～12:00
クロール
初級
(市毛)
10:30～11:15
10:30～11:10
骨盤
骨盤エクササイズ
（渡辺）
13:00
13:20～14:10
ストレッチ
ポール
14:00
（関）定員40名
12:20～13:05
平泳ぎ
初級
(大橋)
平泳ぎ
中級
(市毛)
11:30～12:15
エクササイズ
シェイプ
エアロ
（大野）
（松田）
12:25～13:15
12:35～13:05
ZUMBA
（中山）
ボディコンバット
（渡辺）
12:50～13:20
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
初級
(市毛)
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
中級
(瀬川)
エクストリーム
55
（中務）
15:00
14:25～15:10
ボディパンプ
シェイプ
エアロ
（高野）
アクアベーシック
（大野）
メガダンス
13:30～14:30
（MOMO）
太極拳
（中上級）
（米山）
背泳ぎ中級
（井ノ口）
アクアウォーキング
（内埜）
11:30～12:00
11:30～12:30
簡単アクア
（中嶋）
ビランクスヨガ
（渡辺）
アクアリズム体操
（内埜）
フラダンス
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
中級
(市毛)
（桑名）
13:05～13:35
ﾀｰﾝ練習
(瀬川)
13:45～14:15
背泳ぎ
初級
(大橋)
クロール
中級
(市毛)
クロール初級
（市毛）
12:50～13:50
12:55～13:25
平泳ぎ初中級
(市毛)
自力整体
13:15～14:00
シェイプ
エアロ
13:35～14:05
バタフライ初級/中級
（市毛）
（国広）
（高橋）
ボディバランス
（鴻田）
4コース
使用
（井ノ口）
15:30～17:30
バランス
コーディネーション
12:30～13:15
シンプリー
ステップ
自力整体
（鴻田）
（風間）
11:10～11:40
11:30～12:15
クロール
初級
(大橋)
クロール
中級
(瀬川)
ラテンエアロ
11:50～12:20
（瀬川）
バタフライ初級
(瀬川)
12:25～13:10
ボディバランス
FX
ヒップホップ
（大野）
（瀬川）
13:30～14:15
13:30～14:30
ボディパンプ
道徳信息拳
香功
（王）
12:30～13:00
アクアファイター
定
休
日
（大野）
11:25～12:10
シェイプ
エアロ
フィンのサイズ
により定員あり
14:35～15:05
（雫石）
ボディコンバット
（渡辺）
15:10～16:00
15:15～16:15
15:20～15:50
ジャズダンス
エクストリーム55
骨盤エクササイズ
（鴻田）
はじめてテニス
サークル
12:30～13:30
10:30～11::45
19:00～20:00
13:10～13:50
（高野）
（嶌田）
.
14:00～14:40
マスターズ初級
コアクロス
（高橋）
（伊藤）定員25名
背泳ぎ初級
（瀬川寛）
（高橋）
19:40～20:10
19:45～20:30
20:00
ボディコンバット
ピラティス
（高野）
（高橋）
20:40～21:20
シンプリー
ステップ
クロール中級
(瀬川寛)
20:20～21:05
アクア
ファイター
19:45～20:30
ラテン
ベーシック
（TOMOKO）
コアクロス
（伊藤）定員25名
マスターズ
21:35～22:20
21:45～22:15
22:00
エクストリーム55
（伊藤）
23:00
ボディバランス
ＳＴ
（薗部）
背泳ぎ
初級
（瀬川）
19:45～20:30
アクアビクス
20:40～21:10
20:55～21:25
21:35～22:35
初級
中級・
上級
21:45～22:30
(瀬川寛)
（井ノ口）
ストレッチポール
（定員３０名）
13:00
13:45～14:30
アクアビクス
ピラティス
ベーシックプラス
ボディパンプ
シェイプ
ステップ
（雫石）
（嶌田）
（井ノ口）
（本橋）
太極拳
ZUMBA
シンプリー
エアロ
（初級）
平泳ぎ初級
(瀬川寛)
15:00
15:05～15:50
（本橋）
（中山）
（米山）
14:00
14:25～14:55
14:20～17:20
クロール中級/上級
15:35～16:20
卓球開放
（石垣）
4コース
使用
17:15～17:30
15:30～16:30
（瀬川寛）
ビランクスヨガ
卓球サークル
（渡辺）
(飯田)
登録制
16:35～17:05
16:30～17:45
16:00
17:40～18:20
17:45～18:30
18:45～19:30
（関）定員40名
ヒップホップ
（MOMO）
19:30～20:15
ボディバランス
4コース
使用
メガダンス
1.3.5週目　TOMOKO
（薗部）
2.4週目　DAISUKE
ボディパンプ
（薗部）
18:40～19:25
ボディコンバット
（石垣）
1.3.5週目　高野
サーキット
エアロ
（国広）
19:40～20:25
19:45～20:30
19:40～20:25
アクア
ファイター
エクストリーム
55
ボディバランス
ＦＸ
（石塚）
（伊藤）
（薗部）
クロール
初級
(瀬川寛)
クロール
中級
（瀬川）
20:35～21:20
20:35～21:05
20:40～21:25
20:45～21:25
ボディコンバット
ポルトブラ
クロール初中級
（市毛）
メガダンス
（高野）
（薗部）
シンプリー
エアロ
21:15～22:15
（SONOBE）
（鴻田）
21:30～22:15
マスターズ
21:40～22:10
スリムヨガ
初級・中級・上級
（薗部）
（瀬川）
20:35～21:20
21:20～21:50
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
初級
(瀬川寛)
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
中級
（瀬川）
21:35～22:35
ボディパンプ
ストリ-トダンス
初・中級
メガダンス
（高野）
（関根）
（DAISUKE）
18:50～19:35
シェイプ
エアロ
19:30～20:00
19:35～20:20
コアクロス
21:45～22:35
（伊藤）
ストリ-トダンス
中・上級
（葉貫）
卓球開放
17:00
ランニング
サークル
16:00～17:00
※玄関前集合
18:00
17:25～17:55
17:35～18:35
ストレッチ
ポール
（MIKA）
ﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾗﾝｽﾃｸﾆｯｸ
卓球開放
長距離スイム
たくさん泳ごう
(井ノ口)
18:20～18:30
スタート
(大会出場時限定)
（齋藤美津枝）
20:45～21:30
12:35～13:20
13:45～14:30
14:45～15:30
（長井）
メガダンス
21:15～22:15
フラダンス
フラハラウピカケ
（高橋）
（瀬川）
（大槻）
19:05～19:35
平泳ぎ
初級
（高野）定員27名
（市毛）
19:40～20:40
12:00
（鈴木）
（石塚）
14:45～15:45
（子供空手ｽｸｰﾙ）
卓球開放
エクストリーム55
（井ノ口）
メガダンス
18:45～19:30
ピラティス
11:30～12:15
ボディコンバット骨盤エクササイズ
14:45～15:25
16:30～18:00
子供空手教室
19:00～19:30
11:30～12:15
アクアリズム体操
（内埜）
13:30～14:15
15:50～16:50
初めてエアロ
（石垣）
19:00～19:30
11:00
（伊藤）
13:45～14:30
18:00～18:30
19:00～19:30
脂肪バイバイ
（内埜）
11:15～11:45
エクストリーム
55
（中務）
（渡辺）
4コース
使用
シェイプ
エアロ
10:30～11:00
（鈴木）
（齋藤美津枝）
４歳児～小学生
18:45～19:30
（DAISUKE）
フィンで泳ごう
初級・中級
（瀬川）
12:30～13:30
18:30～19:15
メガダンス
（井ノ口）
12:40～13:20
シンプリー
エアロ
初心者卓球開放
サークル
21:00
ラテンジャズ
初級
テクニカル
エアロ
ランニング
20:40～21:25
ボディバランス
（伊藤）
ボディパンプ
17:00～18:00
19:45～20:30
クロール初級
(市毛)
アクアファイター
（瀬川）
（大野）
16:05～16:45
17:00
19:00
10:30～11:15
11:50～12:20
16:45～18:15
18:00～18:30
健康体操
（高橋）
10:30～11:15
（MOMO）
卓球開放
18:00
10:30～11:00
11:10～11:40
（瀬川）
アクアビクス
（嶌田）
太極舞
11:30～12:15
アクアベーシック
（大野）
（猪股）
（鴻田）
14:15～15:00
ピラティス
14:45～15:45
ヨガ
（井ノ口）
14:10～14:55
バレトン
（伊藤）
シェイプ
エアロ
10:30～11:10
アクアビクス
（風間）
（高橋）
14:15～15:00
コアクロス
クリパル
10:15～11:15
10:30～11:00
12:15～12:45
12:35～13:05
青竹体操
（中務）
10:30～11:15
（関）
12:25～12:55
ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
初級
(大橋)
14:20～14:50
15:25～16:10
16:00
（王）
（関）定員40名
11:30～12:20
平泳ぎ
初級
(市毛)
13:30～14:00
15:05～15:50
ボディバランス
ST
フラハラウピカケ
13:20～14:05
14:10～14:40
14:25～15:10
フラダンス
（辻元）
13:20～14:05
10:45～11:15
11:25～12:05
12:10～12:40
12:15～13:10
ストレッチ
ポール
10:15～11:15
気　功
2.4週目　井ノ口
初めてクロール
(井ノ口)
20:10～20:40
平泳ぎ初級/中級
（井ノ口）
20:50～21:20
バタフライ初級／中級
（市毛）
ボディコンバット
（渡辺）
18:10～18:40
コアクロス
（伊藤）
18:50～19:40
骨盤エクササイズ
（薗部）
19:00
フットサル
サークル
17:00～18:15
※玄関前集合
19:50～20:20
20:00
ストレッチポール
… 初心者・初級者用、やさしい安心クラスです
プログラムご参加の方へ
*プログラムへの途中入退場は安全管理上ご遠慮ください。
… 少し慣れた方～中上級者まで広く楽しめます
*体調のすぐれない時は、プログラムへの参加は控えましょう。
*プログラム前後途中の水分補給は積極的に行いましょう。
… カルチャー系プログラム。年齢問わずご参加を
*都合によりインストラクター、プログラムが変更になる場合が
ございます。変更内容は、館内掲示板をご覧ください。
… ダンス系プログラム。踊るのが大好きな方に
*祝日は太線までのプログラムとなります。
ボディ～
*整列はプログラム開始１５分前からスタジオ前通路にお並び
… Les Millsプログラム。3ヶ月毎の新曲が魅力的！
頂けます。
※ やむをえず内容･インストラクターが変更になる場合がございます。館内掲示板にてご確認ください
21:00
22:00
23:00

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