堺市立三原台中学校保健だよりさむひつづがつ保健室たいちょう平成２４年２月１７日さめしょくぶつくだじゅんびすこはじじかんころです。暖かくなるまでもう少し時間がかかるかもしれませはるむげんきいっぽふみじかじかんけんこうはなしだ授業中にも、チェック。まずは、朝。食事の時間にチェック。布団の中で１０秒。目覚めた時の感じは、どうですか？食欲は変わりありませんか？はるきれいな花を咲かせたり、芽を出したりするための準備を始めるあたたか短い時間でできる健康チェックのお話です。まだまだ寒い日が続く２月。植物はこれからやって来る春にはなひ体調は、日によって変わるもの。集中できずにボーッとしていませんか？いまんが、みなさんも春に向けて元気な一歩が踏み出せるよう、今かじゅんびら準備しておきましょう。じゅぎょうめさひとつかたいちょうかんのこようちゅういたいちょうひとへんかいちにちさんかいす洗面所の鏡の前で 20 秒。いぶつたいかびんしょうじょうすいみんじかんたかんがごとつい考え事をしてしまうあなた、なやしんぱいごと悩みや心配事があるのでは？お風呂の前には、体重をチェック。大切な健康チェックの場。流す前に、３秒間だけチェックして。ている「免疫」が、入ってきた異物に対して過敏はたらけんこうじょうたい毎日何回も行くトイレも、顔色・目の色・口の中をチェック。そなアレルギーとは、私たちのからだに備わっはいしょくじた睡眠時間は足りていますか？チェックする貴重なチャンス。アレルギー週間）。めんえきかんきちょうしゅうかんわたしちがあさ朝ごはんを食べてきましたか？とも。一日三回の食事は、健康状態をがないか、注意して過ごしましょう。（※１７日～２３日はあじしゅうちゅう授業に集中できないあなた、あらわる人もいるし、味が違って感じられるこじが残っていたら、要注意！体調に変化ちゅういしょくよく体調の変化が、まっさきに食欲に現れいつもスッキリ目が覚める人が疲れた感 2 月 20 日は「アレルギーの日」へんか寝る前には、今日一日のよかったことを思い浮かべて。でに働き、さまざまな症状が出てしまうことをしかふんしょういいます。みなさんがよく知っている花粉症やきんぞくいっしゅピアス（金属）によるかぶれなどもその一種でげんいんぶっしつしょうじょうです。アレルギーの原因となる物質や症状が出りょうひとちがるまでの量は、人によってまったく違います。いぜんぜんぜんへいきたいとつぜんかおいろめいろちがかんたいちょう顔色や目の色がいつもと違うと感じたら、体調わるまえくちなかが悪くなる前ぶれかもしれません。口の中がネししゅうびょうはたバついたら、歯周病かも。歯みがきを丁寧にはんのうようすまた、以前は全然平気だったものに対して、突然アレルギー反応にょうたこうどうおなしょうじょう何かを触ったり、食べたり、同じ行動をしたときに同じ症状なんどでうたがはやせんもんいが何度も出るようなときはアレルギーを疑い、早めに専門医をじゅしんたいせつ受診することが大切です。におかじょうたいなんにちつづいつもと違う状態が何日も続いたら、いちどおないろちがが出ることもあります。さわべん尿や便の色・匂いが変わることも。みして、様子を見ましょう。でなにの食べたり飲んだりしたものによって、ていねいいしゃそうだん一度お医者さんに相談しましょう。・顔色はふだんと変わりませんか？・目は充血していませんか？・まぶたの裏側が白っぽくなっていませんか？・朝起きた時、口の中がネバついていませんか？・尿の色はにごっていませんか？・便のようすは、どうですか？まだまだ油断しないで！かぜ予防みはらだいちゅうがっこうけっせきげんしょうつづめましたが、まだまだ危険な状態が続いています。そともどてあらわす＊外から戻ったら、うがい・手洗いを忘れずに！きそくただせいかつめんえきりょく＊規則正しい生活リズムで、免疫力アップ！しつないひさんじょうきょう飛散状況をチェックマスクをするへやせいけつ部屋を清潔にふく服をはたいてからいえはい家に入るほおんかしつ＊室内の保温と加湿ひとわるかんへきしんごうねまえいやはやう黄信号。また、寝る前に嫌なことばかり浮かつかんでくるのなら、ストレスや疲れがたまってねむゆめいるのかも。ぐっすり眠って、いい夢を。・いつもより濃い色になっていませんか？・いつもと違う色や匂いはありませんか？ましんよぼうせっしゅたいおう＊体調が悪いと感じたら、早めの対応を！す麻疹（はしか）の予防接種は済みましたか。むりょうきかんがつにち無料期間は３月３１日までです。たいちょうくずかぜなどで体調を崩してよぼうせっしゅうしまうと、予防接種が受けよゆうで＊人ごみには、なるべく出かけない！たいちょうふはじ三原台中学校ではインフルエンザ・かぜ・感染性胃腸炎による欠席は減少し始じょうたいきゅう体重が急に増えたり、減ったりしたら、１年生の皆さんへかんせんせいいちょうえんきけんたいじゅうられません。余裕をもってはやす早めに済ませてください。