Mindfulness
Mindfulness training kan helpen met meer acceptatie om te gaan met alles wat zich
aandient in het leven van alle dag.
Mindfulness kan leren om meer bewust te zijn van elk moment.
Gisteren is historie
Morgen is een mysterie
Vandaag is een cadeau, vandaar het engelse 'present'
Mindfulness training biedt geen garantie op resultaat, maar uit onderzoek blijkt wel
dat het de volgende voordelen kan opleveren:

minder stress;

meer concentratie en een groter prestatievermogen;

beter kunnen ontspannen;

Er ontstaat een positiever beeld van zichzelf en de omgeving;

helpen bij eetproblemen;

Er vindt een verschuiving in de hersenactiviteit plaats naar de linker frontale cortex

(goed voor een positieve gemoedstoestand en minder angst);

Klachten als slapeloosheid, angst en depressieve gevoelens nemen af;

Minder kans op een (terugkerende) depressie
Maar hoe doe je dat dan
Mindfulness betekent de dingen zien zoals ze werkelijk zijn. Om dit te kunnen doen,
zul je moeten trainen: het trainen van je aandacht en het trainen van de kwaliteit van
de aandacht. Het gaat om het oefenen in waarnemen, aandacht geven, niet-oordelen
en accepteren. Uiteindelijk zal het een manier van leven worden.
Als je meer aandacht en kwaliteit aan je leven wilt geven, dan is mindfulnesstraining
iets voor jou! Ik hoop je dan op dinsdagavond in Geleen te ontmoeten.
.

Mindfulness voor u en de kinderen

Introductietraining Mindfulness binnenkort van start

brochure van VVM

Lees meer over de Mindfulness Training

7. Mindfulness voor kinderen en adolescenten met ADHD en hun

15003 HAR Folder.indd

Omgaan met ziekte

Winterworkshops MC de Korenaer 2014 - Loosduinen

9. Mindfulness en kanker

24) Mindfulness voor GGz-cliënten Sinds een jaar of tien is

Flyer Mindfulness.indd - logo Praktijk Anette

deze link - Natuuuurlijk.be

IN DEZE NIEUWSBRIEF

Leaflet Mindfulness

PERSOONLIJKE KRACHT VERSTERKEN vanuit

Agenda 2015 - Praktijk Ewalts

Compassietraining bij terugkerende depressie: ervaringen tot nu toe

Haal het beste uit jezelf! Onder de appelboom

Introductie Mindfulness - Naar Duurzaamheid met Integrale Politiek

Mindfulness MBSR

Klik hier - Radboud Universitair Medisch Centrum voor Mindfulness

de kalender van Week 3