WINTERWORKSHOPS Loosduinen, September 2014 - Februari 2015 Omgaan met stress Maandag 22 september 15.00 -17.00 uur Altijd maar gehaast en geen tijd voor jezelf? Maak kennis met een aantal manieren van omgaan met stress. Ontspanningstechnieken Donderdag 16 oktober 15.00 -17.00 uur Leer wat het effect is van spanning en ontspanning op je lichaam en maakt kennis met ontspanningstechnieken. Assertiviteit Woensdag 12 november 09.30 -11.30 uur Leer assertiever te zijn: grenzen stellen, nee zeggen, zeggen wat je vindt, wat je behoeften zijn. Dit alles met respect voor een ander. Mindfulness Dinsdag 25 november 15.00 -17.00 uur Train je aandacht en leer meer in het hier & nu zijn zonder oordeel. Maak kennis met deze methode. Stoppen met piekeren Maandag 8 december 15.00 -17.00 uur Krijg inzicht in de relatie tussen gedachten, emoties en gedrag en leer hoe je meer grip kunt krijgen op je gedachten. Meer Regie Dinsdag 6 januari 15.00 -17.00 uur Weten wat je wilt en ervoor gaan,… maar hoe doe je dat? Handvatten worden aangereikt om je doelen beter te bereiken. Voluit Leven Donderdag 22 januari 14.00 -16.00 uur Acceptatie, mindfulness en ontdekken wat je echt belangrijk vindt: een kennismaking met deze methode. Ontspanningstechnieken Donderdag 12 februari 14.00 -16.00 uur Leer wat het effect is van spanning en ontspanning op je lichaam en maakt kennis met ontspanningstechnieken. Lekker Slapen Vrijdag 27 februari 09.30 -11.30 uur Tips & tricks om je nachtrust te verbeteren. De workshops vinden plaats in Medisch Centrum de Korenaer (tweede verdieping). Deelname is kosteloos, voor meer informatie en/of aanmelden: Context| Lijnbaan 4| 2512 VA Den Haag| www.context.nl| T: 088 357 10 60| E: [email protected] /preventie | /contextpbg