Flyer Mindfulness.indd - logo Praktijk Anette

Mindfulness
training
Doelbewuste
Aandacht
Geneest
Wat is mindfulness?
Programma
Mindfulness betekent doelbewust aandacht geven zonder oordeel in het huidige moment.
Je kunt mindfulness ook opvatten als een vaardigheid in aandacht en houding die voor
iedereen te leren is. De kern van mindfulness is gevoelens en handelingen te leren accepteren. Stressvolle gedachten worden daardoor gestopt. Dat is effectief omdat ze meestal toch
nergens toe leiden. Door je te concentreren op de ervaring in het hier en nu ,onderbreek je
de gedachtestroom. Dat heeft een bevrijdende werking. Van daaruit kunnen bewuste keuzes
gemaakt worden waardoor er veranderingen in jezelf plaatsvinden.
De training bestaat uit vier bijeenkomsten. Tijdens de training werken we met allerlei soorten
aandacht- en bewegingsoefeningen. Van de deelnemers wordt een serieuze betrokkenheid
gevraagd om dagelijks te oefenen in het “aandachtig aanwezig zijn”. Het is belangrijk om
zoveel mogelijk ervaringen op te doen die vervolgens tijdens de training weer gedeeld
kunnen worden.
Lesdag 1:
“Centraal staat de bodyscan, het geweten en de grenzen die we onszelf opleggen.”
Lesdag 2:
“Hoe maken we onderscheid tussen wat prettig en minder prettig is? Het positief gebruiken van
de gedachten die je hebt.”
Lesdag 3:
“Bewust worden van meer mogelijkheden door met de stroom mee te gaan.“
Lesdag 4:
“Andere betekenis geven aan vervelende gebeurtenissen.”
(Draag gemakkelijke kleding en warme sokken i.v.m. de oefeningen.)
Voor wie?
Voor iedereen die het leven anders wil ervaren.
Het is wel nodig om bij jezelf stil te staan; bij de ervaring van het moment. Stil staan bij je
lichaam, bij emoties en de gedachten die opkomen. Deze ervaringen kunnen betrekking
hebben op jezelf, maar ook in relatie staan tot de mensen en de wereld om je heen.
Mindfulness is ondersteunend als er gebieden zijn in je leven die je niet prettig vindt, zoals
piekeren, slapeloosheid, somberheid en lichamelijke klachten. Maar ook als dingen wel
prettig zijn, zul je die bewuster waarnemen en intenser voelen.
Prettig of onprettig: Mindfulness verscherpt je waarneming
en de verwerking ervan.
De Mindfulness training wordt meerdere keren per jaar gegeven door twee gediplomeerde
therapeuten bij Anette Broekhuis in Delden, op donderdag van 9.30 tot 12.30 uur. In overleg
kunnen er ook extra trainingen ingepland worden op andere tijdstippen of op een andere
locatie. Aan de training kunnen maximaal zes personen deelnemen.
Meer weten?
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Anette Broekhuis en Marloes Kamp.
Of kijk op één van de onderstaande websites voor het inschrijfformulier en de trainingsdata.
Anette Broekhuis
Tel: 0621582791
Email: [email protected]
www.anettebroekhuis.nl
Marloes Kamp
Tel: 0645236666
Email: [email protected]
www.orthouniek.nl
Adres: Watertorenstraat 7
7491 BC Delden
Kosten
De kosten zijn € 260,- per deelnemer voor de gehele training (inclusief CD).
Vergoeding via uw zorgverzekering is mogelijk, mits u aanvullend verzekerd bent.

Download Report