• alcohol geen essentieel bestanddeel is voor het menselijk lichaam: alcohol drinken moet dus niet; • één serveereenheid sterke drank evenveel alcohol bevat als één glas wijn of als één glas bier. (250 ml pilsbier = 125 ml wijn = 35 ml sterke drank); • heel wat ‘moderne dranken’, bv. energiedranken, alcohol kunnen bevatten; • alcohol u een slechte adem geeft en uw gewicht doet toenemen; • overmatig drinken uw gezondheid, uw beroep, uw familiaal en sociaal leven in gevaar brengt. Zoekt u hulp of andere informatie? Hebt u er behoefte aan om uw hart eens te luchten? Zoekt u informatie over een type kanker of de behandelingsmogelijkheden? Wilt u weten hoe u op een dienst van Stichting tegen Kanker een beroep kunt doen? Bel dan gratis en anoniem naar de Kankerfoon. Professionele hulpverleners (artsen, psychologen, verpleegkundigen en maatschappelijk assistenten) nemen er de tijd voor iedereen die met kanker geconfronteerd wordt. Meer weten? Stichting tegen Kanker geeft ook een folder uit die speciaal voor jongeren bedoeld is: ‘Alcohol nuchter bekeken’. U vindt deze folder, recepten voor heerlijke alcoholvrije cocktails en nog veel meer over alcohol en kanker op onze website www.kanker.be/drink-met-mate Iedere werkdag van 9 tot 13 uur, op maandag van 9 tot 19 uur. Stichting van openbaar nut Leuvensesteenweg 479 - 1030 Brussel T. 02 733 68 68 [email protected] - www.kanker.be Steun ons: IBAN: BE45 0000 0000 8989 - BIC: BPOTBEB1 Volg ons op www.facebook.com/stichtingtegenkanker 1.3.1 NL Vergeet tot slot niet dat ... Met wie kan ik erover praten? V.U.: Luc Van Haute - Stichting tegen Kanker - Leuvensesteenweg 479, B-1030 Brussel • Stichting van openbaar nut • 0873.268.432 • D1423 - P&R 14.06 CDN Communication 14.4.30 • vergeet vooral de heerlijke alternatieven voor alcohol niet, zoals groenten- en vruchtensappen, of leg u toe op waters. Het klinkt onwaarschijnlijk, maar toch houden vele restaurants en bars er een waterkaart op na ... vraag ernaar! En waarom geen alcoholvrij bier? Alcohol & Kanker Beperk je risico: drink met verstand Gezondheidsrisico’s Alcohol en tabaksgebruik Talrijke epidemiologische studies (= wetenschap pelijke studies van bevolkingsgroepen) tonen aan dat in de ontwikkelde landen ongeveer 3 (vrouwen) tot 10 (mannen)% van het aantal sterfgevallen ten gevolge van kanker zou veroorzaakt worden door alcohol. In sommige landen, zoals in Frankrijk, kunnen deze cijfers bij mannen tot 20% oplopen! De combinatie van tabaks- en alcoholgebruik is bijzonder schadelijk. Het risico op slokdarmkanker is 10 keer groter bij iemand die 10 sigaretten per dag rookt en 4 glazen alcohol per dag drinkt dan bij iemand die niet rookt en met mate alcohol drinkt (1 à 2 glazen per dag). Bij personen die 30 sigaretten per dag roken en 8 glazen alcohol drinken, ligt het risico 100 maal hoger. Een hoge alcoholconsumptie vergroot het risico op kankers van de mond, keel, strottenhoofd, slokdarm, lever, borst (bij vrouwen) en dikkedarm (bij mannen). Maar ook een gematigd alcoholgebruik van gemiddeld minder dan één consumptie per dag volstaat soms zelfs al om het risico op kanker te doen stijgen. Dit zou zeker het geval zijn voor borstkanker bij vrouwen en voor kankers van monden keelholte en slokdarm. Uw arts kan u hierover raad geven. Voor hulp bij het stoppen met roken, contacteer Tabakstop op het nummer 0800 111 00 Een heerlijk alternatief! Bongo Cocktail • • • • Ingrediënten (4 pers.): 30 cl ananassap 15 cl mangosap 15 cl citroensap 10 cl kokosnootcrème Versiering: • 4 sneetjes ananas • 4 gekonfijte kersen • 4 takjes munt Bereiding: Alle ingrediënten in een shaker gieten en krachtig schudden. Over 4 longdrinkglazen verdelen, versieren en serveren! Kan alcohol dan nog wel? Aangezien alcoholconsumptie op ieder individu een ander effect heeft, is de aanbevolen ‘matige alcoholconsumptie’ moeilijk te definiëren. Toch is men het er over eens dat zowel vrouwen als mannen zich beter beperken tot maximum één alcoholconsumptie per dag. Bepaalde personen - in het bijzonder zwangere vrouwen en jongeren onder de 18 jaar - doen er beter aan helemaal geen alcohol te drinken. Dat geldt ook voor mensen die een kanker of andere aandoening hebben of gehad hebben waarvan het risico door alcohol groter is. Meer alcoholvrije cocktails op www.kanker.be/drink-met-mate Alcohol het hoofd bieden Met mate alcohol gebruiken is niet altijd even makkelijk: een gezellige sfeer nodigt vaak uit om meer te drinken. Onderstaande tips helpen om uw gebruik in de hand te houden: • drink geen alcohol om uw dorst te lessen; • drink enkel wanneer u zich goed voelt; • drink nooit alleen; • drink nooit voor de middag; • drink minstens twee dagen per week helemaal geen alcohol; • neem de tijd om van uw drankje te genieten. Hebt u echt zin in een tweede glas, wacht dan minstens 10 minuten alvorens het te bestellen; • wissel af tussen alcoholische en niet-alcoholische dranken; • leer neen te zeggen wanneer men u een glas aanbiedt;