Ontspannen Tekst: Karin Wesselink | Illustraties: Marenthe Wie houdt er nu niet van een massage? Je spieren gaan er heerlijk van ontspannen en je wordt er rustig van. Maar drukken en kneden kan voor veel meer goed zijn. Drukpuntmassage, zoals shiatsu, is zelfs een therapievorm. En het mooie is dat je ook zelf iets kunt doen aan buikpijn, hoofdpijn en andere lichamelijke klachten. Heb je je tentamen niet gehaald? Hebben je ouders veel ruzie? Of maakte je vriendje het vorige week uit? Dan is er een kans dat je ineens verkouden wordt, huiduitslag of enorme hoofdpijn krijgt. In de oosterse geneeskunde is dat heel logisch: emoties hebben effect op je lichaam. Maar ook fysieke problemen kunnen klachten veroorzaken. Shiatsu is een massagetherapie waarbij inzichten uit de westerse wetenschap én kennis uit de oosterse geneeskunde worden gebruikt om balans in je lichaam te helpen herstellen. Shiatsu-therapeuten werken met handen, duimen, ellebogen en soms zelfs knieën. Zo drukken ze op een meridiaan of een tsubo (drukpunt). Meridianen zijn lijnen in je lichaam waar ki doorheen stroomt. Om het eenvoudig te houden: ki is energie. En meridianen zijn energiebanen. Je kunt ze vergelijken met een snelweg. Soms is het ergens uitgestorven en soms staat ergens file. Een shiatsu-therapeut probeert het verkeer in goede banen te leiden en het overal even druk te laten zijn. Onbewust ben je weleens je eigen shiatsu-therapeut. Want als jij last van hoofdpijn of buikpijn hebt, leg je vast automatisch je handen op de plekken waar het zeer doet. Shiatsu-therapeuten doen hetzelfde: met handen of vingers raken ze pijnlijke plekken aan. Maar ze behandelen ook de oorzaak van je hoofdpijn. En dan kan het zomaar gebeuren dat je hoofdpijn hebt, maar dat óók je benen of rug gemasseerd moeten worden. Of dat bij menstruatiekrampen juist je onderbenen onder handen worden genomen. Voor een ilmpje voorbeeldf odiez.nl ga naar mo Elke shiatsu-sessie is bij iedereen weer anders. Een shiatsu-therapeut zal vaak eerst met je praten, naar je tong kijken, aan de binnenkant van je pols voelen en een hand op je buik leggen. Zo krijgt de therapeut een eerste indruk van wie je bent, wat er aan de hand is en welke meridianen of drukpunten het beste behandeld kunnen worden. Er zijn een heleboel meridianen en drukpunten. De meest gebruikte meridianen zijn genoemd naar organen. Zo is er de long-, dikke darm-, dunne darm-, hart-, lever-, maag-, blaas-, galblaas-, nier- en miltmeridiaan. Van elke meridiaan zijn er twee: links en rechts van je lichaam. Elke meridiaan legt een andere weg af in je lijf. De blaasmeridiaan begint bijvoorbeeld boven je ogen, gaat dan over je hoofd naar je nek, langs je rugwervel, over je billen, het midden van de achterkant van je bovenbeen en je kuiten naar de zijkant van je voet en eindigt aan de buitenkant van je kleine teen. De maagmeridiaan begint juist onder je ogen, gaat via je kaken langs je hals, over je tepels, langs je navel, door je liezen, aan de bovenkant van je bovenbenen, over je knieën, aan de buitenkant van je scheenbeen naar de buitenkant van je tweede teen. Heb je hoofdpijn boven op je hoofd? Dan is er een grote kans dat de therapeut je blaasmeridiaan zal behandelen. Heb je juist hoofdpijn die begint vanuit je nek? Dan waarschijnlijk de galblaasmeridiaan. Die loopt namelijk langs je schedelrand, onder andere in die kuiltjes achter je oren. Vaak behandelt de therapeut trouwens een combinatie van meridianen die goed met elkaar samenwerken. Elke meridiaan heeft een eigen functie en soms lijkt die best op de rol van het bijbehorende orgaan. Denk maar eens aan de functie van je longen. Die bestaan uit longblaasjes die openen en sluiten en zo zuurstof uit de lucht opnemen en CO2 afgeven. De longmeridiaan zorgt er volgens de shiatsu-theorie voor dat je poriën zich openen en sluiten, net als de longblaasjes. Zweet je bijvoorbeeld heel veel of juist niet? Dan is er een kans dat je longmeridiaan niet helemaal in balans is. Als een shiatsu-therapeut jouw longmeridiaan behandelt, bijvoorbeeld in je onderarm, pols of duim, dan ga je vaak onbewust dieper en rustiger ademen. Klaar voor een stapje verder? Ademen kun je ook zien als een uitwisseling tussen de lucht buiten je lijf en binnenin. Dat gaat dus eigenlijk ook over de grens van je lichaam en dat wat er buiten je lijf is. In de shiatsutheorie staat de longmeridiaan onder andere voor de kunst om je lekker in je eigen lijf te voelen. Dat kan alleen als er een goede uitwisseling is tussen dingen buiten én binnen in jezelf. Is je longmeridiaan in evenwicht? Dan kun je jezelf zijn en mensen toelaten zonder dat je over je heen laat lopen. Stel nou dat je naar een shiatsu-therapeut gaat en die vertelt dat je longmeridiaan is behandeld? Dat betekent niet per se dat er iets mis is met dat orgaan! Waarom zou je eigenlijk een wildvreemde aan je lichaam laten zitten? •Een goed opgeleide shiatsu-therapeut zal nooit iets doen wat jij niet wilt. Geef, hoe dan ook, altijd duidelijk je grenzen aan. Dat het soms wel pijnlijk kan zijn, is niet vreemd. Maar de tranen hoeven je niet in de ogen te springen. •Shiatsu-therapie is altijd met je kleren aan. •Elk gezond mens raakt weleens uit balans. Bijvoorbeeld door examenstress, verdriet of omdat je te lang in dezelfde houding hebt gezeten. Een shiatsu-sessie kan helpen je evenwicht te herstellen. •Vooral klachten die komen door spanningen, zoals een stijve nek, hoofdpijn, slapeloosheid en piekeren, kunnen verbeteren door een shiatsu-behandeling. •Heb je last van je menstruaties of acne? Heb je de ene dag diarree en de andere dag verstopping? Heb je weinig of juist heel veel eetlust? Ook met deze klachten weet een shiatsu-therapeut raad. •Er zijn ook momenten dat je juist niet naar een shiatsu-therapeut moet gaan. Bijvoorbeeld als je hoge bloeddruk hebt of koorts. Als je een ziekte hebt, waarvoor je onder behandeling bent bij je huisarts of een specialist in het ziekenhuis, overleg dan eerst met hun én de shiatsu-therapeut over de mogelijkheden. Karin Wesselink is shiatsu-therapeut, shiatsu-karin.nl Wil je meer lezen over shiatsu? Dit zijn aanraders: Shiatsu in theorie en praktijk, Carola Beresford, Shiatsu in uitvoering, Joyce Vlaarkamp, via zenshiatsu.nl.