EFT は気持ちを落ち着かせ、問題をクリアに見つめられるようになる「感情のためのツボ療法」 EFTのすばらしいところは：  手順がシンプル  直ぐに変化を感じられる  心身のすべての問題に使える  問題となっているものを引っ張り出し、消すことが出来る Gary Craig’s web site: www.emofree.com 現在の思考が過去のネガティブな記憶に結びついて「今」それを心や身体の問題として感じさせている。 EFTのセッションではその「過去の記憶」に付着している感情を見つけ、向き合い、認め、「いらない」部分だけを取り除きます。 EFTの手順問題を確認し、その問題に「隠れている」感情そして「思考の流れ」を見つける「問題」を計る  ０－１０のスケールで苦痛を計る    この問題はどれだけ苦痛ですか？    2004 Ann Adams 10 = 最悪の状態 0 = 問題が消えている解らなければ、想像しましょうあなたの数字を書き留めましょうエネルギーの流れを正常に戻すセットアップセットアップ・ポイント 1. 圧痛点 2. 空手チョップ・ポイント今までの思考のパターンを変えるセットアップ一般的なセットアップ：「この問題があるけれど、それを認め、変られる私の力を受け入れます。」リマインダー集中のためにタッピングをしながら言う ネガティブ：ポジティブ：・○○さんがいやだ！・私が感じているだけ・腹が立つ！・この感情を手放す・悲しい・・・・穏やかな自分が好き・イライラする・心も身体も軽くなる The ショートカット 1 12 EFTの手順  問題を考える  感情を確認する（１－１０）  セットアップフレーズ（－＆＋）  リマインダー＆タッピング  感情を再確認するセットアップ例：  「２週間前の出来事のころから頭が痛むようになり、疲れもひどく、背中も重いけれど、あの出来事のときに感じた○○の感情を取り除いて、心も身体も軽くなることを受け入れる」  「２年前の事故以来、不安やいら立ちがあり、身体の不調も続いているけれど、過去の出来事への感情を取り除いて、今を楽しく感じることを選ぶ」リマインダーを考えましょう  どんなネガティブな感情がありますか？  どんな思考の習慣がありますか？リマインダー例：悲しい、無理だと思う、むなしい、寂しい、痛い、苦しい、怖い、信じられないリマインダーを言いながらタッピングする  それぞれのタッピングポイントを指で叩きながらリマインダーを口に出す又は想像する  それぞれのタッピング回数は気にしなくて良い  感情に集中することが大事 (感じる必要はない）  思いついた感情は心からのメッセージもう一度EFTをする必要がありますか？問題を確かめ、まだ０になっていなければもう一度セットアップを変え、 EFTを行いましょうあなたは何にＥＦＴを使用しますか？  身体的問題？  感情的問題？  習慣的問題？  夢を叶えるのに妨げとなっている問題？よくある質問左右の手に関係はありますか？ NO  タッピング中に手を変えていいですか？ YES  両手を使ってもいいですか？ YES  それぞれのツボに何回タップしたらいいのですか？７が基本だが、気にすることはない。  セットアップは必要ですか？絶対ではないが流れを変える重要な部分です。   2004 Ann Adams 良くある質問その２  効果はどれくらい続きますか？多くの場合永続します。  EFTを信じなければ効果はありませんか？ NO, NO, and NO!!  全ての問題にEFTを使用してもいい？ YES, セットアップを変更します。具体的であることが重要具体的なセットアップを使いましょう •   “私はいつも否定される” vs. ３年生の時の先生が私を辱めた父親が僕の卒業式に来なかった • “私はさみしい” vs. 彼女から「別れよう」と言われた 運動会に家族が来なかった 母が「あなたは醜いから、絶対結婚できないわよ」と言われた強烈に現れる感情 EFT はやさしい問題によっては強烈かもしれない  具体的に思い出すことで強い感情が現れる可能性がある  落ち着くまでタッピングを続ける  無理と思える問題は専門家に！  なんども、なんどもなんども、なんどもなんども、なんどもなんども……….. 水分補給は大事！ノンカフェィンのものを選びましょうお水又はイオン飲料水がおすすめコーヒーや緑茶はさけましょう 24 そしてもう一度… セットアップを具体的にそしてリマインダーを言いながらタッピングをする「問題」が変わることがある場面は変わっていませんか? 声、音などは変わっている? 匂いや味はどう? まだ同じ感情を感じていますか? 同じ身体的な感覚を感じていますか? 想いは同じ Or… 状況は同じ? 質問をしましょう  核の問題を探すヒントいつごろからこの問題に気づいていますか？  その問題を考えるとどのような言葉が頭に浮かびますか？  そのことを考えるとどんな気持ちになります?  身体がネガティブな反応を示しているところがありますか? 答えが: 「I don’t know」だったら、想像しましょう! 効果がない時場所を変える食べ物や使っているものに注意をするもっと具体的にポイントを増やす進歩お風呂の中でセットアップを変える頻繁にEFTを使用する否定的な考えに使う無限に広がる自由全ての問題に試しましょうしつこく続けましょう！「現実」に戻り、確認をする未来の創造、目標にもつかいましょう！無料資料をご活用ください！ http://www.eft-japan.com ・無料マニュアル・動画（YouTube) ・音声放送（Podcast) ・手順図・絵本（子ども用）・ブログ (セットアップフレーズ集など） EFT-Japan