EFT-Japan イントロダクトリー講座 2008 気持ちを落ち着かせ、問題をクリアに見つめられるようになる「感情のためのツボ療法」  シンプルである  直ぐに変化を感じられる  すべての問題に使える  問題となっているものを引っ張り出し、消すことが出来る  簡単な言葉とタッピングでそれを行うことが出来る Gary Craig’s web site: www.emofree.com 過去のネガティブな感情が付着したままで「眠っている」ところに現在の出来事で引き寄せたネガティブな感情が「眠っている」過去の感情を「目覚めさせ」、再度目覚めた感情は現在の感情と一緒に「活動」を再開する。 EFTのセッションではその「過去の記憶」に付着している感情を見つけ、そして向き合い、「いらない」部分だけを取り除きます。 EFTの手順問題を確認するその問題に「隠れている」感情を見つける The ショートカット 1 8  ０－１０のスケールで苦痛を計る    この問題はどれだけ苦痛ですか？    2004 Ann Adams 10 = 最悪の状態 0 = 問題が消えている解らなければ、想像しましょうあなたの数字を書き留めましょうエネルギーの逆流を正常に戻すセットアップセットアップ・ポイント 1. 圧痛点 2. 空手チョップ・ポイントセットアップフレーズを作る一般的なセットアップ：この問題があるけれど、それを認め、変られる私の力を受け入れます。問題を述べ – それから、アファメーションをリマインダー集中のためにタッピングをしながら言うネガティブ：ポジティブ：・○○さんがいやだ・私が感じているだけ・腹が立つ！・この感情を手放す・不愉快だ！・穏やかな自分が好き・ムカつく！・心が軽くなる EFTのセッション  問題を考える  感情を確認する（１－１０）  セットアップフレーズ（－＆＋）  リマインダー＆タッピング  感情を再確認する具体的であることが重要具体的なセットアップ •   “私はいつも否定される” vs. ３年生の時の先生が私を辱めた父親が僕の卒業式に来なかった • “私はさみしい” vs. 彼女から「別れよう」と言われた 運動会に家族が来なかった お誕生会に誘ってもらえなかった  「人生は甘くないと教えられ、それを信じてきたため、望んでいるものがいつも遠くにあったけれど、今日からは自分にある自然の力を信じ、喜びをいっぱい受け入れようと思う」  「これまでは同じパターンで物事を考え、毎日の生活に特に変化無く生きてきたけれど、これからは意識的に欲しいものをイメージして、楽しい日々を送ることを選択します」  どんなネガティブな感情がありますか？  どんな思考の習慣がありますか？例：悲しい、無理だと思う、叶うはずがないむなしい、寂しい、怖い、信じられない  それぞれのタッピングポイントを指で叩きながらリマインダーを口に出す又は想像する  それぞれのタッピング回数は気にしなくて良い  感情に集中することが大事 (感じる必要はない）  思いついた感情は心からのメッセージ感情を確かめ、まだ０になっていなければもう一度セットアップを変え、 EFTを行いましょう  身体的問題？  感情的問題？  習慣的問題？  夢を叶えるのに妨げとなっている問題？ EFT はやさしい問題によっては強烈かもしれない  具体的に思い出すことで強い感情が現れる可能性がある  落ち着くまでタッピングを続ける  無理と思える問題は専門家に！  なんども、なんどもなんども、なんどもなんども、なんどもなんども……….. ノンカフェィンのものを選びましょうお水又はイオン飲料水がおすすめコーヒーや緑茶はさけましょう 23 無理をしない… そのときの体調や気持ちに注意を向け、無理をしないようにしましょう。小さな進歩も見逃さず、自分を責めず、いつも自分を大切にしましょう。医療機関の治療を勝手に中断せず、相談をしましょう。場面は変わっていませんか? 声、音などは変わっている? 匂いや味はどう? まだ同じ感情を感じていますか? 同じ身体的な感覚を感じていますか? 想いは同じ Or… 状況は同じ? 核の問題を探すヒント  この問題・人は他の何かを思い出させますか?  はじめてこのように感じた時を思い出せますか?  もっと深い感情が埋もれていたら、何だと思いますか? もし人生をやり直せたら、どの場面また人との出会いを取り除きますか?  答えが: 「I don’t know」だったら、想像しましょう! 場所を変える食べ物や使っているものに注意をするもっと具体的にポイントを増やす進歩お風呂の中でセットアップを変える頻繁にEFTを使用する否定的な考えに使う全ての問題に試しましょうしつこく続けましょう！「現実」に戻り、確認をする未来の創造、目標にもつかいましょう！無料資料をご活用ください！ http://www.eft-japan.com ・無料マニュアル・動画（YouTube) ・音声ファイル・手順図・絵本（子ども用）・ブログ (セットアップフレーズ集など） EFT-Japan