身体活動量の目標
「健康づくりのための運動指針2006」では身体活動量の目標値として・・・
週２３エクササイズ（メッツ・時）の活発な身体活動（運動＋生活活動）！
そのうち４エクササイズは活発な運動を！
と示されました。２３エクササイズの身体活動を歩数に換算すると・・・
１日当たり ８，０００～１０，０００歩
１週間で５６，０００～７０，０００歩
となります。目標達成のため、日頃から歩数計を利用しましょう。
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な物が望ましい。
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