学校給食献立予定表 2010年7月分鳴門市第二中学校献日 1 木 2 主食牛乳小型ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ ○ 立名ﾃﾞｻﾞｰﾄつきもの 8 ごはん ○ ごはん ○ ｷｬﾛｯﾄﾊﾟﾝ ○ ｺｯﾍﾟﾊﾟﾝ ○ 木 9 ごはん月 13 火 14 水ごはん火肉・魚・卵豆・豆製品牛乳・乳製品小魚・海藻ベーコン，いか鶏肉の唐揚げ鶏肉そば米汁鶏肉，豆腐，ちくわツナそぼろ丼ツナ，卵五目スープ鶏肉厚揚げのそぼろ煮厚揚げ，鶏肉，ちくわ ○ 味付けパン ○ 丸パン緑黄色野菜人参，ねぎちりめん脂質穀類いも・砂糖油脂玉ねぎ，マッシュルームスパゲティみかん，白桃，ﾊﾟｲﾝｱｯﾌﾟﾙｾﾞﾘｰ，ﾅﾀﾃﾞｺｺ炭酸飲料バターでんぷん油砂糖油砂糖油玉ねぎ，大根，しいたけ人参，ねぎ玉ねぎ，たけのこ人参玉ねぎ，こんにゃく，ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽ人参，ほうれん草キャベツﾁｷﾝとﾎﾟｰｸのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ人参玉ねぎでんぷんポトフ鶏肉人参玉ねぎ，キャベツ，コーンじゃがいも油人参玉ねぎ，ｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽごぼう，たけのこじゃがいも油人参キャベツ，きゅうり，コーン人参玉ねぎ，たけのこ，しいたけグリンピース牛肉，豚肉，大豆ひよこ豆，いんげん豆鶏ささみ豆腐の中華風煮豚肉，えびえびの包み揚げえびの包み揚げ夏野菜カレー牛肉棒々鶏ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞでんぷんごま油油人参，かぼちゃ玉ねぎ，なすトマト福神漬け冷凍みかん淡色野菜・くだもの熱や力のもとになる炭水化物ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾄﾏﾄｿｰｽ七夕ｾﾞﾘｰチリコンカンｷｬﾗﾒﾙｸﾘｰﾑ棒々鶏サラダ ○ 黄ビタミングリンピースおかか和え ○ ごはん緑人参，ﾋﾟｰﾏﾝじゃがいも油福神漬けちりめんサラダ 15 切り込み木 16 金 20 ミネラルﾌﾙｰﾂｻﾜｰ金 12 血や肉・骨をつくるたんぱく質おかずｽﾊﾟｹﾞﾃｨﾅﾎﾟﾘﾀﾝごはん金 5 月 6 火 7 水赤材料名体の調子をととのえるちりめん人参キャベツ，きゅうり玉ねぎ，京ねぎ，糸こんにゃく砂糖キャベツ，きゅうり砂糖たけのこ，しいたけ，もやしきゅうり，人参うどん，砂糖でんぷん豚丼豚肉人参酢の物いかちりめん，わかめ人参和風ｼﾞｬｰｼﾞｬｰ麺豚肉，鶏肉えびしゅうまいｾﾙﾌﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰフィレオフィッシュタルタル（ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ､ｷｬﾍﾞﾂ）ソース鶏肉青梗菜のﾐﾙｸｽｰﾌﾟ青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ油脂油えびしゅうまい ○ ごはん ○ ごはん ○ キャベツ牛乳豚肉と卵の野菜炒め豚肉，卵青梗菜，人参油玉ねぎ，コーン，えのき人参，いんげん玉ねぎ，キャベツ，たけのこ肉団子の甘酢あん肉団子の甘酢あんさんまの蒲焼き風さんまけんちん汁鶏肉，豆腐，油揚げちくわごま油でんぷん，砂糖人参，ねぎ油しいたけ，こんにゃく，大根ごぼう ☆都合により献立を変更する場合がありますのでご了承ください。のどが渇いたとき，何を飲みますか？夏の飲み物飲み方７つのポイント暑い夏、あなたはのどが渇いたときに何を飲みますか？夏は汗をたくさんかくので、より多くの水分をとる必要があります。かといって、糖分が多く含まれた清涼飲料をたくさん飲んでもよいのでしょうか？夏の飲み物の飲み方について考えてみましょう。 ①清涼飲料水を水の ②清涼飲料水を冷蔵庫に常備しない代わりにしない ③食事の前には清涼飲料水を飲まない清涼飲料水って？口当たりがよく飲みやすい肥満や虫歯の原因になる水に溶けた糖分は吸収されやすいため，血糖値が上昇する食欲がなくなる摂り過ぎた糖分をエネルギーにかえるために，多くのビタミンB1が必要。疲れやすくなる食事が不規則になり栄養障害のもとに ④おやつのときは麦茶や牛乳を夏バテの原因になる ⑥甘さを感じにくくなるので冷やしすぎないペットボトル飲料（500ml）の糖分量～清涼飲料水の中に含まれる糖分は，角砂糖何個分？～ ⑤外出するときはお茶を持参 ⑦清涼飲料を飲むときはコップなどにつぎわけるこんなに糖分が！夏の飲み物，麦茶がおススメ！炭酸飲料 14個紅茶飲料９個スポーツ飲料８個低カロリー飲料７個果実系飲料 1３個麦茶は大麦から抽出されているため，紅茶や緑茶とは異なりカフェインを含みません（成長期にカフェインを摂りすぎると，集中力の低下や不眠・不安の原因になります）。また麦茶の香りにはリラックス効果もあるので，子どもの水分補給に適しています。