7月の給食だより 牛 日 曜 主 食 乳 3 月 ちゅうか ○ めん 4 火 ごはん ○ 5 水 ごはん ○ こめこ ○ 6 木 パン わかめご ○ 7 金 はん 10 月 ごはん ○ 11 火 ソフト めん ○ 12 水 ごはん ○ 13 木 パイン ○ パン 14 金 麦ごはん ○ 18 火 ごはん ○ 19 水 ごはん ○ 20 木メロンパン ○ 21 金 麦ごはん ○ 24 月 ひやし うどん ○ 見附市学校給食センター あか 副 食 血や肉になる きいろ みどり 熱や力になる 体の調子を整える （ｋｃａｌ） めん 油 みそラーメンスープ はるまき 豚肉 なると ☆玉ねぎ ☆ニラ ごま ニラのあえもの プラム ツナ 牛乳 もやし ☆しいたけ だい2 しょう ☆第二小リクエスト☆ ふりかけ ハンバーグ 豚肉 鶏肉 ☆ごはん 油 ☆きゅうり 人参 じゃがいも ☆キャベツ パセリ かいそうサラダ たまごスープ クレープ たまご ハム ☆ごはん 油 シューマイ（小２こ・中３こ） マーボーナス 豚肉 鶏肉 なす 枝豆 大根とホタテのスープ さくらんぼ２こ ホタテ貝 はるさめ ☆大根 小松菜 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ ｽｺｯﾁｴｯｸﾞのﾁﾘｿｰｽかけ たまご 豚肉 パン ジャム トマト ☆玉ねぎ 油 トマト ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ れいとうみかん 鶏肉 牛乳 かぼちゃ 人参 イワシのうめに ぴりからこんにゃく いわし 豚肉 ☆ごはん 油 ☆きゅうり ピーマン 丸かじりきゅうり 星のすまし汁 七夕ゼリー 豆腐 えび さとう ほうれん草 ☆大根 ☆ごはん ごま なっとう こぶまき ごまずあえ 納豆 豚肉 ほうれん草 もやし じゃがいも ☆きゅうり ☆玉ねぎ やな川煮 プラム こんぶ 鮭 大豆いりミートソース シーフードサラダ ☆大豆 豚肉 めん 人参 セロリー とうもろこし こんにゃくゼリー いか えび ワカメ オリーブオイル ☆玉ねぎ キャベツ こおなごのつくだに いかのはま焼き 小女子 油揚げ ☆ごはん 油 ☆かぶ ☆きゅうり じゃがいも そくせきづけ 夏とん汁 豚肉 豆腐 いか キャベツ 夕顔 パン 油 えだまめコロッケ チーズサラダ ツナ チーズ キャベツ トマト トマトとニラのスープ ㊥えびアーモンド たまご 牛乳 ☆ニラ ☆玉ねぎ なつやさい ふくじんづ 夏野菜カレー ひじきサラダ 福神漬け すいか ふりかけ サバのしょうが煮 しょうゆフレンチ もずくのみそ汁 セレクト(ﾌﾟﾘﾝ ﾋﾟｰﾁｾﾞﾘｰ) たまごみそ セレクト(えびﾌﾗｲ くしカツ) えだまめサラダ くじら汁 かぼちゃグラタン さっぱりあえ エビボールスープ ｱｯﾌﾟﾙｼｬｰﾍﾞｯﾄ チンジャオロースーどんの具 はるさめスープ プラム かけ汁 キスとかぼちゃの天ぷら かみかみサラダ ヨーグルト みなさんはどちらにしますか？ 楽しみに待っていてくださいね！ １８日 デザートセレクト みんなが大好き プリン 果肉たっぷり ピーチゼリー １９日 おかずセレクト プリプリのえびがおいしい エビフライ 肉と玉ねぎ どっちもたのしめる くしカツ 699 870 762 903 658 810 731 872 686 793 657 772 680 814 625 706 831 豚肉 ☆大豆 ☆ごはん 油 かぼちゃ なす 756 ひじき ハム カレールウ ごはん 油 トマト オクラ 884 もやし ほうれん草 669 ☆じゃがいも ☆きゅうり 長ねぎ 806 サバ ハム もずく 油揚げ たまご ハム えび 牛乳 ☆ごはん 油 キャベツ ☆きゃうり 671 ☆じゃがいも 人参 夕顔 807 パン 油 キャベツ かぶ 736 豚肉 鶏肉 バター 人参 ☆玉ねぎ 938 ☆ごはん 春雨 ピーマン ☆玉ねぎ 659 わかめ 牛乳 牛乳 油 キス ☆大豆 うどん 油 ヨーグルト 人参 チンゲン菜 790 かぼちゃ ☆きゅうり 今月の地場産 ☆印は見附でとれたものです。 今月は、こめ、じゃがいも、大豆、きゅうり、キャベツ、ニラ、 玉ねぎ、かぶ、だいこん、しいたけが給食に登場します。 見附でとれたおいしいお米や野菜をたくさん食べて、暑さ に負けない体をつくりましょう！ ｴﾈﾙｷﾞｰ ∼今月の予定∼ ３日（月） 第二小 なし 上北谷小 なし ７日（金） ・巻小 ４年生なし １２日（水） 見附中 西中 なし 田井小 ５年試食会 ∼給食最終日∼ ２０日(木) 見附小 田井小 ・巻小 上北谷小 ２１日(金) 第二小 新潟小 ２４日(月) 見附中 西中 739 あつ ま 暑さに負けない！ なつ しょくせいかつ 夏の食生活 暑さがきびしくなってくると、『夏バテ』という言葉を耳にします。暑いからといって冷たいものば かり食べたり、ご飯を食べなかったり、不規則な生活をしていると『夏バテ』になってしまいます。楽し い夏を元気に過ごすためにも、毎日の食生活に気をつけましょう。 なつ しょくせいかつ ☆夏バテをしない食生活とは・・・☆ つめ もの た の ◎冷たい物の食べすぎ・飲みすぎに き 気をつけよう！ あさ た ◎朝ごはんをしっかり食べよう！ × 朝ごはんは１日の元気 の素です。 朝食をきちんと食べる ことで、体や脳がしっか り目覚めてくれます。毎 日の生活リズムの中で、 朝食をきちんと食べる習 慣をつけましょう。 冷たい飲み物や食べ物をとり すぎると、おなかが冷えて、か えって食欲がなくなってしまい ます。 あか しょくひん りょうしつ しつ ◎『赤の食品』、良質なたんぱく質を しっかりとろう！ 夏になると暑さから口あたりのよい「そうめ ん」などが食べたくなります。しかし、それだ けで食事をすませてしまっては、たんぱく質が 不足してしまいます。体をつくるのに必要なた んぱく質が不足していては、かえって体力が消 耗し、夏バテの状態になってしまいます。あっ さりした食事もよいですが、たんぱく質も忘れ ずに！ なつ や さ い た ◎夏野菜をたっぷり食べよう！ ピーマン、トマトなどの夏野菜にはビタミ ン類が豊富です。 暑くなると汗といっしょにビタミンも体の外 へ出てしまいます。ビタミン 補給は夏の野菜で！！ おやつにも注意！！ 暑い季節の「おやつ」といえば････冷たいアイスや、のどごしの良いジュースなどが増えてしまい ます。しかし、ジュースなどには糖分が多く含まれています。糖分を多く摂ることによって、体のビタ ミン・ミネラルが消費され、かえって体が疲れやすく、だるい状態になってしまいます。 砂糖ひかえめ・・・そのうえとっても簡単！ 冷たいおやつを作ってみよう！ レモンシャーベット 材料 （４食分） 氷 １５０g 砂糖 ６０g レモン汁 １個分 製菓用酒 大さじ１ チョコバナナアイス 材料（５食分） バナナ ２本 チョコレート ４０g 作り方 ＜１食約６０kcal＞ １、製氷器の氷と砂糖、レモン汁、製菓用酒をミキサーに入れ氷 がこなごなになるまで約５分回す｡（最初はすごい音がするが、 すぐに氷が泡状になる） ２、１を小さなバットなどに移し冷凍庫で凍らせる。途中で一度、 フォークでかき混ぜ空気を入れる。 作り方 ＜１食７５kcal＞ １、バナナは適当な大きなに切ってバットに並べ、冷凍庫で凍らせ る。 （注意：一本丸のまま冷凍したり、みんなくっつけて冷凍す ると、後で使いにくくなる） ２、チョコレートを細かく刻み、電子レンジで１０∼１５秒チンして 溶かす。 ３、１を竹串にさし、２のチョコレートをつけて再び凍らせる。 ☆好きな量を取り出して、冷たい牛乳と一緒にミキサーにかけるとバナナセーキになります。
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