アクアーレ長岡　プログラムスケジュール月マシンジムプールスタジオ火マシンジムプールスタジオ７月　１日（水）～９月３０日（水）まで水マシンジムプールスタジオＡＱＵＡＺＵＭＢＡ 10:45～11:15　中瀬かんたんエアロ 10:45～11:30 杉浦木マシンジムプール 10:00 11:00 キックボックス 10:30～11:15 門谷 12:00 ハタヨガ 11:30～12:30 井上サーキット背泳ぎ 11:30～12:00 基礎クラス上半身トレーニング 11:30～12:15　松原 12:10～12:30 背泳ぎ姿勢改善ストレッチ泳力アップクラス 12:25～13:10　松原 12:45～13:30 門谷 13:00 14:00 アクアシェイプ 10:30～11:15 杉浦タオル体操 14:00～14:20 お腹まわり集中 14:30～14:50 15:00 かんたんエアロ 13:45～14:30 内山お腹まわり集中 14:00～14:20 アロマストレッチ 14:45～15:15　西村下半身トレーニング 15:30～15:50 ピラティス 10:45～11:45 池津クロール基礎クラス 11:30～12:15　松原はじめてエアロ 12:00～12:45 鈴木フラダンス 13:00～14:00 折田お腹まわり集中 13:00～13:20 下半身トレーニング 13:30～13:50 クロール泳力アップクラス 12:25～13:10　松原ピラティス 13:00～14:00 池津 ZUMBA GOLD 14:15～15:00 中瀬姿勢改善ストレッチ 14:15～15:00 門谷ボディコンディショニングボディパンプ30 15:15～15:45　鈴木 15:15～15:45　岡﨑岡崎クロール基礎クラス 11:30～12:15　松原 ZUMBA 11:45～12:30 西村 16:00 サーキット 13:00～13:30 平泳ぎ泳力アップクラス 12:25～13:10　松原ＡＱＵＡＺＵＭＢＡ 14:15～14:45　西村らくらくステップ 16:00～16:20 17:00 18:00 ボディパンプ30 18:15～18:45　小林 19:00 上半身トレーニング 19:00～19:20 腹筋スペシャル 19:30～19:50 20:00 はじめてエアロ 19:00～19:45 鈴木バレトン 20:00～20:45 姿勢改善ストレッチ 18:15～18:45　門谷ボディパンプ30 ＡＱＵＡＺＵＭＢＡ 19:00～19:30　西村 19:00～19:30　岡崎井上ハタヨガ 19:45～20:45 井上酒井アクアフィットネス 18:15～18:45　渡辺 18:15～18:45　渡辺 ZUMBA 19:00～19:45 杉浦腹筋スペシャル 19:00～19:20 キックボックス 20:00～20:45 門谷 21:00 →→→こちらの枠は有料プログラムとなります。 ※スタジオ・マシンプログラムに参加される方へ ①スタジオ開放はプログラム開始１５分前になります。それ以前の入場、道具の準備はご遠慮ください。 ②スタジオプログラム参加でお待ちの方は、スタジオ入口より列になってお待ちください。なお続けてスタジオプログラムに参加される方も最後尾よりお並びいただく様お願いいたします。ご協力をお願いいたしますスタジオ金マシンジムプールスタジオ土マシンジムプールスタジオ日マシンジムプール 10:00 アクアウォーキング骨盤エクササイズ 10:20～10:50　渡辺 10:30～11:30 葛綿アクアフィットネス 11:00～11:30　渡辺エンジョイエアロ 11:45～12:30 葛綿かんたんステップ 10:30～11:15 11:00 杉浦バレトン 11:30～12:15 12:00 酒井ボディパンプ３０ 12:30～13:00　小林 13:00 お腹まわり集中 11:30～11:50 平泳ぎ基礎クラス 11:30～12:15　松原バタフライ泳力アップクラス 12:25～13:10　松原キックボックス 13:15～13:45　岡崎 14:00 ZUMBA 14:00～14:45 西村 15:00 ボディコンディショニング 15:00～15:45 岡崎 16:00 アクアフィットネス 14:00～14:30　小林ピラティス 12:45～13:45 池津キックボックス 14:00～14:45 門谷ボディシェイプ 14:00～14:30 はじめてエアロ 15:00～15:45 西村腹筋スペシャル 15:00～15:20 ボディパンプ45 16:00～16:45 鈴木 17:00 ボディコンディショニング 18:15～18:45　田崎岡崎 19:00 かんたんエアロ 19:00～19:45 内山 21:00 アクアヌードル 11:10～11:40　小林ボディパンプ 13:00～14:00 岡﨑かんたんステップ 14:15～15:00 中瀬お腹まわり集中 14:15～14:35 ZUMBA 15:15～16:00 中瀬ボディシェイプ 15:15～15:45 キックボックス 16:15～17:00 岡崎バランスボールプラス 18:00 20:00 らくらくステップ 13:00～13:20 アクアウォーキング 10:30～11:00　小林 ZUMBA 20：00～20：45 中瀬 17:00～17:45 【プログラム参加に際してのお願い】田崎 ①安全確保のため、プログラム実施中の入場・退場はご遠慮下さい。 ②プログラム参加に際しては、ご自身で健康管理を行い、良好な状態にて参加をお願いいたします。 ③プログラム参加中の事故等につきましては、施設として責任を負いかねます旨、ご理解のほどお願いいたします。【プールプログラムに際してのお願い】 ①時間になり次第、教室専用のコースとなります。お集まりの際は、フリー利用者の妨げになりませんようご注意願います。 ②泳法指導は参加人数が１０人以上でコースを増やして行う場合がございます。 ③アクアプログラム実施の際は、音響を使用し音楽を流します。予めご了承下さい。【スタジオプログラムに際してのお願い】プログラム終了毎に清掃を行いますので1度退出をお願いします。 ※祝祭日　7月20日（月）9月21日（月）・22日（火）・23日（水）は、上記プログラムにあたる17:00までのプログラムスケジュールを行います。プールプログラムは休講となります。 ※長岡花火　8月2日（日）3日（月）は、上記プログラムにあたる16:00までのプログラムスケジュールを行います。16:00以降は休講となります。 ※お盆期間　8月13日（木）～8月16日（日）は、すべてのプログラムを休講とさせていただきます。 ○レッスン担当者変更の案内は、マシンジムの掲示板、またはホームページをご覧ください。 ○すべてのプログラムはより多くの皆様に参加していただけるよう、3ヶ月に1度担当者及びプログラム内容を変更する場合がございます。 ○プールプログラムの泳法指導（2重枠）は1回310円の有料となります。券売機にて「スクール券」をご購入しバーデカウンターにて受付をお願いします。