茨城町立石崎小学校ほけんだより平成２７年７月１３日（月）なつやすもうすぐ夏休みです！！なつやすたのじゅうじつきそくただせいかつおくたいせつじこ夏休みを楽しく充実させるためには，規則正しい生活を送ることがとても大切です。また，事故じゅうぶんちゅういおもでにあわないように十分に注意をし，思い出をたくさんつくってくださいね。まいあさきじかんおまいにちあさた ①毎朝決まった時間に起きよう！ ②毎日朝ごはんをしっかり食べよう。朝起きるのが遅くなると，夜眠れず夜ふかしになり，さらに翌日起きるのが遅くなり，生活のリズムがくずれてしまいます。起きる時間を決めて，実行しましょう。時間に余裕のある夏休みのうちにバランス良く食べる習慣をつけましょう。パンだけ，ヨーグルトだけではなく，2 種類以上の食品を組み合わせて食べましょう。からだねじかんからだたいせつうごじかん ④ 体を動かそう。 ③寝ている時間も体のためには大切な時間☆ 昼間経験したことや学習したことは，寝ている間に整理されて記憶されます。ただ「動いていない」のではなく，体や心を休息させてメンテナンスする，大切な睡眠時間。しっかり確保しましょう。体を動かして遊んだり，運動をしたりすると，体がほどよくつかれて，夜は早めにねむくなります。テレビやゲームはねむれなくなるので，ほどほどに。きんしかわうみおとなこみずくいきてんきかくにん禁止区域には入ら子どもだけで水に入り，必ず天気を確認するないことでかけることあそこと遊ぶことはやめるはいはいかなら川や海へは大人とひまんよぼうせいかつ肥満予防こころこんな生活を心がけよう！本校は，県・全国の平均と比べて肥満傾向の児童が多いです。特に，9 月の身体計測で体重が急に増えてしまうことがあるので，夏休み中の生活には注意してほしいと思います。家庭での過ごし方，食生活を見直してみましょう。たかんしょく ①よくかんで食べましょう！まんぷくちゅうすうちゅうい ② 間食のとりすぎに注意しましょう。しげき満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防げます。スナック菓子などはお皿にとりわけてはあく１口 30 回が目標です。さんしょく量を把握しましょう。たそと ③ 3 食しっかりと食べましょう！食事をぬいたりまとめてたくさん食べたりすると，エネルギーが使われにくくなり，太りやすくなります。あそおやつの目安は 200kcal まで！ポテトチップなら袋半分弱です。じかん ④外で遊ぶ時間をとりましょう。家の中でのゲームやテレビだけでは運動不足です。体を動かす遊びをしましょう。旬の野菜をとりいれてバランス良く食べましょう！夜もぐっすり眠れます。欠席者０名の日数が４月７日～７月１０日までの保健室利用状況です。２０日すり傷や打ぼくなど，けがによる来室は･･･１６３件８０件になりました！（７月１０日現在）頭痛や腹痛など，内科的な症状による来室は･･･みなさん２学期も元気に学校に来てくださいね！保護者の方へのお願い歯科健診・視力検査等で異常が見つかった人の中で，まだ治療が済んでいない人がいます。放っておくと，症状がさらに進行し，治療に時間がかかってしまったり，痛い思いをすることになります。夏休みを利用し，早めに治療を受けていただくようお願いいたします。なお，治療が済んでいる場合は必ず治療済証を学校までご提出ください。茨城町立石崎小学校ほけんだより平成２７年６月１０日（水）がつげじゅんげんざいはつねつしょうじょうで「せき・発熱」の症状が出てい５月下旬から現在にかけて，じどうみがっこうせいかつないまからだでる児童が見られます。学校生活に慣れてきた今，体のつかれが出ときおもじゅうぶんすいみんしょくじてやすい時だと思います。十分な睡眠，バランスのとれた食事，手あらきほんてきせいかつしゅうかんみなお洗い，うがいなど基本的な生活習慣の見直しをしましょう。はしっかりと歯みがきをしよう！しかけんしんけっかしこうのこじどうおお歯科検診の結果，歯垢がついている（みがき残しのある）児童が多くみははのこば見られました。歯みがきをしていても，歯によごれが残っていてはむし歯よぼうを予防することはできません。しょうがくせいじにゅうしきこはえいきゅうしおとなはたいせつ小学生の時期は，乳歯（子どもの歯）から永久歯（大人の歯）へはえかわる大切じきただはしかたますたーばぜろめざな時期です。正しい歯みがきの仕方をマスターして，むし歯ゼロを目指しましょう。うごところけさきつかこきざみに動かすデコボコしている所毛先を使うとくは特にていねいにねっちゅうしょうよぼう熱中症の予防についてからだあつなじきねっちゅうしょうよぼうおこな体が暑さにまだ慣れていないこの時期，熱中症にならないように予防をしっかりと行いましょう。【熱中症対策】つうきせい・ぼうしをかぶるすいぶんえんぶんほきゅうきょうしつ・水分と塩分を補給するひかげかぜとおよふくそう・通気性の良い服装をするかぜとお・教室は風通しをよくするよやす・日陰で風通しの良いところで休むあさおあやすじかんなかじかんきはいすいぶん朝起きたとき，おふろ上がり，休み時間など，１日の中で時間を決めてコップ１～２杯の水分しゅうかんむりすいぶんほきゅうだっすいしょうじょうでふせをとる習慣をつけておくと，無理なく水分を補給することができ，脱水症状が出るのを防ぐちょうしょくみそしるすいぶんえんぶんほきゅうことができます。朝食で味噌汁などをとるのも，水分と塩分の補給ができるのでおすすめです。すいえいがくしゅう水泳学習がはじまりましたげんきたのすいえいがくしゅうとくけんこうかんりあんぜんかんりたいせつ元気に楽しく水泳学習に取り組むためには，健康管理と安全管理が大切です。けんこうかんり健康管理いえあさけんこうおこな・家での朝の健康チェックをしっかりと行ってください。ねつめ熱はありませんか？みみいたせき耳は痛くないですか？かんせんしょうあか眼は赤くないですか？はなみずで咳や鼻水は出ていませんか？などちゅうい・感染症に注意しましょう。いんとうけつまくねつねつてあしくちびょう咽頭結膜熱（プール熱プール熱）＊プールで感染することが多い感染症です。＊症状は，３８～３９度の発熱，のどの痛み，目の充血や目やに（結膜炎）などです。＊予防方法は，プールのあと，体や目をよく洗うこと，タオルの貸し借りをしないことです。手足口病＊手のひらや足の裏，口の中に周囲が赤くて真ん中が白い発疹ができる感染症です。＊発疹が水泡になる場合があり，この水泡に触ることによって感染します。＊予防方法は，石けんを使った手洗いをすることです。ようれんきんかんせんしょうりゅうこうせいかくけつまくえんめ流行性角結膜炎（はやり目はやり目）＊結膜充血やまぶたの主張，異物感，流涙，めやに，耳前リンパ節腫脹などの症状が出ます。＊予防方法は，手洗いをすること，タオルの貸し借りをしないことです。溶連菌感染症＊のどの痛みや頭痛，吐き気，発熱などの風邪のような初期症状があります。＊舌の表面に赤い発疹ができ，のどや口内が赤く腫れます。＊予防方法は，手洗い・うがいをすることです。保護者の方へのお願い上記の４つの感染症は，出席停止になります。出席停止になった場合には，「出席停止届け（学校からお渡しします）」を学校に提出する必要があります。病院で診断を受けましたら，学級担任に報告をお願いいたします。充分に休養をとり，症状が改善し，医師から登校の許可が出ましたら登校させるようにしてください。あんぜんかんり安全管理みじかきけすいえいぼうなかともつめは短く切りましょうかみの毛は水泳帽の中に友だちとふざけたり，プールいはししっかりと入れましょうサイドを走ったりしない茨城町立石崎小学校ほけんだより平成２７年４月１５日（水）きもしんねんどあたらがつ気持ちも新たに新年度がスタートしました。新しいことがいっぱいの４月。がっこうぜんたいみ学校全体がワクワクとドキドキで満ちあふれています。こんねんどほけんしつたんとうようごじょきょうゆうしおだちはるじどう今年度、保健室を担当いたします養護助教諭の潮田千晴です。児童のみなえがおたのがっこうせいかつおくこころからだけんこうさんが笑顔で楽しく学校生活を送れるように，心と体の健康をサポートしていきます。ほけんけんこうしんだんよていかんせんしょうじょうほう保健だより「すこやか」には，健康診断の予定や感染症についての情報なじどうほごしゃかたつたかど，児童のみなさんと保護者の方にお伝えしたいことを書いていきます。わかまなえたよつくがんばよりやすく，学びを得られるようなお便りを作れるように頑張ります！ぜひ，読んでみてください。けんこうしんだんよてい健康診断の予定ないかけんしん内科検診にょうちゅうらんけんさがつなのかもく尿・ぎょう虫卵検査５月７日（木）がつにちきんていしゅつねん４月１７日（金）提出ねんねん１年・２年・３年ぜんがくねんがつかきん全学年５月８日（金）ちゅうらんねんねんねんねん（ぎょう虫卵は１～３年）４年・５年・６年しかくけんしんしんぞうけんしん視覚検診心臓検診がつにちもくがつ５月１４日（木）にちしかけんしん歯科検診すいがつ５月２７日（水）にちか５月１９日（火）ぜんがくねんねん全学年１年がつほけんあんぜん４月の保健安全のめあてじぶんからだしき ☆自分の体をよく知ろう。こんねんどせわこういまもせんせい今年度お世話になる校医の先生です。がっこういたかやまとおる学校医高山徹がっこうしかいはせがわせんせいたかやましょうにか先生（高山小児科）ひろみちせんせいしかいいん学校歯科医長谷川弘道先生（はせがわ歯科医院）がっこうやくざいしおぐらまさひさ学校薬剤師小倉昌久せんせいあんぜんとうげこう ☆決まりを守り，安全に登下校しよう。やっきょく先生（アルファーム薬局）ほけんしつりようおうきゅうしょち保健室の利用と応急処置についてほけんしつりよう保健室は，こんなときに利用しましょう♪ たいちょうわるからだ ①けがをしたときや体調が悪いときなやんでし ② 体のことについて知りたいときそうだん ③悩んでいることや相談したいことがあるときほけんしつおこなおうきゅうしょちやくそく保健室で行う応急処置とお約束ないかてきばあいはつねつふくつうずつうきぶんふりょう内科的な場合（発熱・腹痛・頭痛・気分不良のときなど）のときなど）ふくさようやくひんしょうじょうぼうしないふくやくぐすりいたど１．副作用や薬品によるアレルギー症状防止のため，内服薬（かぜ薬、痛み止め）をだすことはできません。でんしたいおんけいけんおん２．電子体温計で検温します。へいねつきょうしつじゅぎょうう・平熱のとき … 教室で授業を受けます。・３７℃～３７．４℃ … 保健室で休養し，再度検温・問診をします。・３７．５℃以上 … 保護者の方に迎えに来ていただきます。ほけんしつきゅうようほごしゃみゃくはくすうかたさいどけんおんむかもんしんきそくてい３．脈拍数を測定します。みゃくはくはやいよわばあいしんぞうぶいいたみくるばあいじゅしん脈拍が早い，弱いなどの場合，または心臓部位の痛みや苦しさなどがある場合は受診をほごしゃむかききんきゅうばあいおすすめします。（保護者の方に迎えに来ていただきます。）なお，緊急の場合にはきゅうきゅうしゃようせい救急車を要請いたします。げかてきばあいねんざこっせつめとうぶだぼく外科的な場合（捻挫・骨折・眼や頭部の打撲・やけどなど）・やけどなど）たんにんようごじょきょうゆふしょうかくにんおうきゅうしょち１．担任や養護助教諭が負傷を確認し，応急処置にあたります。きずききずきずぐちふかこうはんいばあいれっしょうねんざだぼくこっせつうたが２．すり傷や切り傷で，傷口が深く広範囲の場合，または裂傷，捻挫，打撲，骨折の疑いふしょうおうきゅうしょちはんいこえるふしょうせんもんいじゅしんちりょううがある負傷など，応急処置の範囲を超える負傷は専門医に受診し，治療を受けます。ほごしゃかたれんらくほごしゃつそじゅしん（保護者の方に連絡をとり、保護者付き添いで受診していただきます。）ふしょういしじゅしんばあいふしょうげんいんぶいていどごかていたんにんようご３．負傷して医師に受診しない場合でも，負傷の原因，部位，程度などをご家庭に担任や養護じょきょうゆれんらく助教諭より連絡します。ほごしゃかた ※保護者の方へそうたいばあいかならずむかきじどうひとりそうたいお子さんを早退させる場合は，必ずお迎えに来ていただきます。児童１人で早退させるこきょうりょくねがとはありません。ご協力をお願いいたします。