Ｈ27年度　平和島公園水泳場　教室のご案内教室名曜日内容水中ウォーキング月 13：30～14：20 安全で効果的な水中歩行を習得し、水の楽しさを実感、体感してもらう。（※一般利用日の月曜日）成人上級火 13：30～14：20 4泳法の復習と泳ぎ込み、ターンの導入練習を行い、泳ぎにバリエーションを持たせる。成人中級木 10：30～11：20 クロール25ｍ完泳出来る成人（高校生以上）を対象に、クロールの復習含めた４種目の習得を目指す。成人初級木 13：30～14：20 クロールでの25ｍ完泳を目的とし、バタ足・息継ぎ等の水泳の基礎スキルをマスターする。小学生初級土 9：30～10：20 小学生中級土 10：30～11：20 クロール25ｍ完泳出来る小学生を対象に、クロールの復習含めた４種目の習得を目指す。成人初級日 10：30～11：20 クロールでの25ｍ完泳を目的とし、バタ足・息継ぎ等の水泳の基礎スキルをマスターする。成人ロングディスタンス日 13：30～14：20 ゆっくりと長い距離を泳ぐことを目指し、それに伴ったテンポ、フォーム矯正を目指す。ストレッチ講座木 9：30～10：30 ボクササイズスタジオ教室火 16：00～17：00 ボクシングの練習を取り入れたエクササイズです。ボクシングの動きで二の腕＆お腹をシェイプアップ！！ヨガスタジオ教室日 9：30～10：30 ピラティススタジオ教室日 10：45～11：45 インナーマッスルの強化を図り姿勢改善に効果的な内容。時間クロールでの25ｍ完泳を目的とし、バタ足・息継ぎ等の水泳の基礎スキルをマスターする。怪我防止、運動習慣につながる正しいストレッチを習得する。腹式呼吸を取り入れてストレスの軽減＆精神面に効果的。シニア体力向上プログラム火・木 14：30～15：30 プールとスタジオを交互に使用し、体力向上を図る。（対象：60歳以上の方）※別途詳細シニア健康サポート木・日 15：30～16：30 スタジオを使用し、家でも出来る簡単な運動やストレッチを行う。（対象：60歳以上の方）※別途詳細持ち物その他 ○プール教室　水着・水泳キャップ・バスタオル・水中ゴーグル（必要であれば） ※各教室は、プール受付にて当日現金でお支払い頂きます。 ○スタジオ教室　動きやすい服装・汗拭きタオル ※ボクササイズ：室内シューズ ※ヨガ・ピラティスの２教室を連続受講される方はセット料金で、２教室で 1,000円→800円と大変お得になっています。 ※ヨガ・ピラティス：マットはスタジオで無料貸し出し致します。 ※プール教室は利用料込みの料金になっています。（教室受講+１時間の遊泳が可能です。） ♪ご不明な点がありましたら、お気軽にプール事務所まで、お尋ね下さい。参加費：プール教室/各800円：スタジオ教室/各500円平和島公園水泳場　☎０３－３７６４－８４２４