スタジオプログラムスケジュール月曜日火曜日水曜日木曜日金曜日土曜日日曜日ストレッチ30＆エアロビクスピラティス骨盤体操ステップヨ　ガジャズステップ 10：30～11：30 11：00～12：00 10：30～11：30 10：30～11：30 11：10～12：10 11：30～12：30 柳沼未亜野田美香野田美香福田琴美太田みか佐々木留美子有酸素系　【体力向上･脂肪燃焼･シェイプアップに】エアロビクスヨ　ガ 12：10～13：20 横山真紀子健美操パワーヨガ 13：00～14：00 12：30～13：20 五郎部里子横山真紀子Ｚumba （ズンバ） 13：45～14：45 野田美香バレトンヨ　ガ 13：30～14：30 13：30～14：30 佐々木留美子石本美紀Ｚumba （ズンバ） 13：30～14：30 嶋崎裕美やさしいバレエ 14：40～15：40 佐々木留美子ステップエアロビクスの動作を踏み台で上り下りしながら行うクラス。Ｚumba(ズンバ）ラテンダンスをベースにした楽しく踊る地中海式新感覚ダンスエクササイズ。ステップの基礎からゆっくりと始めていくのでダンス初心者の方にもオススメ。バレトンフィットネス、バレエ、ヨガの３種類をミックスしたエクササイズです。全身の筋力バランス・柔軟性・心肺機能の向上を期待できます。また裸足で行うので、足裏の感覚を目覚めさせます。ダンス　【気軽にカッコよくフィットネス】ジャズダンス(初級) 前半はストレッチで身体の柔軟性を高め後半のステップで心肺機能を向上させます。軽快なリズムでダンスをお楽しみ下さい。ストレッチ30＆ジャズステップジャズ、バレエのストレッチを組み合わせた初級クラス。またステップやウォーキングも組み合わせてゆきます。リラクゼーション・エクササイズ　【体質改善におすすめ】ヨ　ガパワーヨガ体質改善ＥＸクラシックバレエＺumba 体質改善ＥＸヨ　ガボクササイズ (初級) （ズンバ） 19：15～20：15 19：00～20：00 19：15～20：15 19：00～20：00 19：15～20：15 福田琴美太田かよ高橋渉佐々木留美子谷口美由紀呼吸法とポーズで心身のリラクゼーションを図ります。呼吸と一緒にツボを刺激し、深いリラクゼーションを体感できるクラスです。一般的なヨガに筋トレーニングの要素も加えたヨガです。ストレッチからヨガ的要素！ピラティス的要素！を含む身体の内外から体質を改善していく事を目的としたクラスです。初心者の方でも安心してご参加頂けます。骨盤体操骨盤まわりの筋肉を動かしながら全身の骨格調整をおこないます。ピラティス正しい呼吸を使い、人間が本来持っている自然な身体を取りもどすためのクラス。健美操呼吸法・ツボ・経絡を取り入れこころと身体のバランスを整えてゆくクラスです。やさしい脳トレ15 簡単な動作であなたの脳を活性化！どなたでも参加できる初心者クラスです。カルチャー　【気軽にはじめられるカルチャー】 NEW8月よりスタート!! ジャズダンスエアロサーキットピラティス (初級) 20：30～21：30 20：15～21：15 20：10～21：10 柳沼未亜高橋知佳佐々木留美子音楽に合わせてパンチを繰り出すシェイプアップ＆ストレス解消に最適なクラス。ラテン系の音楽（速いリズムと遅いリズム）とダンスを融合させて創作されたエクササイズで心肺機能を向上させるとともに、多くのカロリーを消費し脂肪を燃焼させる効果が期待できます。 BAILA BAILA 0 メディカルヨガ NEW8月よりスタート!! 脂肪燃焼の王道クラス。楽しくカラダを動かせます。エアロサーキットエアロビクスのに筋トレの要素をミックスさせたクラスです。ボクササイズ BAILA BAILA やさしい脳トレ15 骨盤体操メディカルヨガバレエストレッチエアロビクスエアロサーキット 0(セロ) 11：40～11：55 12：10～13：10 11：40～12：20 12：40～13：40 12：20～13：20 12：15～13：15 11：45～12：45 柳沼未亜野田美香横山真紀子佐々木留美子大森芳暁熊谷翔太柳沼未亜（2015年8月現在）クラス紹介やさしいバレエバレエ初心者の方におすすめのクラスです。クラシックバレエ(初級) クラシックバレエの初歩的･基礎的な動作を中心に構成しています。バレエストレッチクラシックバレエの基本とストレッチを組み合わせた初級クラス。 ●都合によりプログラム内容等変更になることがございます。館内掲示でご確認ください。 ●祝祭日は17時以降のプログラムは休講とさせていただきます。あらかじめご了承くださいませ。 ●上記空いている時間帯についてはスタジオをレンタルしております。詳細はお問合せください。サンシャインスポーツクラブ中央区南3条東2丁目 TEL(011)221ー3411