うんどうかい食育だより運動会めざしてはやね新潟市立内野小学校　平成２７年５月はやおあさだいさくせん早寝、早起き、朝ごはん大作戦！あさたないよう朝ごはんを食べているといっても、内容についてふりかえってみたことはありますか？かしげんきで「菓子パンだけ」や「ふりかけごはん」だけでは、元気が出ますこぴんふせん。少しずつでも、もう１品増えるようにしましょう。ゆうおおあさのこた夕ごはんのおかずを多めにつくっておいて、朝、残りを食べる、たまごすこくふうえいようかゆで卵をつくるなど、少しの工夫で栄養価がアップします。うんどうかいれんしゅうはじ運動会の練習も始まります。はやねまえひつかはやおあさたれんしゅうちゅう早く寝て、前の日の疲れをとり、早く起きてしっかり朝ごはんを食べないと、練習中にたおれてしまうこともあります。ほごしゃみなさまこからだあさよういねがおうちでは、保護者の皆様が子どもたちの体のサポーターです。バランスのとれた朝ごはんの用意をお願いします。ふたりぶんがっこうきゅうしょくこんだてにちきん【カラフルビーンズ】２人分２９日（金）《学校給食献立コーナー》きこんにゃく 60g ホールコーン 10g ①こんにゃくはサイコロに切って、ゆでる。大豆 20g みそ小さじ1 ②大豆は、やわらかくゆでて、砂糖としょうゆで味をつける。砂糖小さじ1 砂糖小さじ1 ③ピーマン、にんじんは、角切りにして、それぞれゆでる。しょうゆ小さじ1 みりん小さじ1 ④なべに、みそ、砂糖、みりんを入れて火にかけ、すべての材料とあえる。ピーマン 10g ごま少々 ⑤さいごに、ごまととうがらしを加えてできあがり。にんじん 50g とうがらしだいずさとうてつぶんこさとうここしょくもつここしょうしょうしょうしょうだいずさとうかくぎさとういくわ少々だいずあじたりょうり ※鉄分と食物せんいをもっている〈大豆〉をおいしく食べることができる料理です。ひざいりょう