Title:634_1新津.eca 茨 Page:1 Date: 2013/11/27 Wed 09:26:20 明２０１３年１２月１日発行〈秋葉区地域版〉健康友の会・総支部連絡先るい医療第６３４号 634 地域社会の医療と福祉・保健衛生の社会化民主化のために運動を続けます新津総支部 ℡ 0250-22-6851 新潟市秋葉区東金沢１４５９番地１ 2013 年 12 月１日新潟市中央区入船町３-3629-１発行人社会医療法人新潟勤労者医療協会白山舟江総支部 ℡ 025-224-6105 沼垂総支部 ℡ 025-248-8486 新潟市中央区沼垂東６-４-12 発行所社会医療法人新潟勤労者医療協会 0814 新潟市秋葉区東金沢１４５９番地１編集部ＴＥＬ０２５０（２５）１８７７ときわ総支部 ℡ 025-226-6565 新潟市東区空港西１-15-17 坂井輪総支部 ℡ 025-269-6682 新潟市西区寺尾東３-１-19 い。どんな呼んでほしもどんどん「班会にお話でした。しくみと、高齢者に多い皮りましょう」では、皮膚の「冬場の乾燥からお肌を守皮膚科の野中先生の講演セミナーが行われました。４階で地元阿賀支部の健康 1 1 月 2 1 日、特養あがうら得などわかりやすく丁寧な膚トラブルや注意事項・心います。も計画してセミナー」科きでかはけ 1 0よ月うか」らと午、前かのえ休つ診歯して、友の会への加入を働を中心にお知らせする。そ象にした「おやこ歯科健康 1 2し月い 1 7で日すにねは」未と就ス学タ児ッをフ対。つ歯科に来てくださると嬉にも歯科はあるけど、かえフが励まされました。「近くと言われ、逆に若いスタッわざありがとうございます」し訪た問。先で訪ねると「わざました。日友の会への加入が相次ぎ安達所長も地域を訪問。後評でした。職員で組を作り講演する野中医師旬々菜々 ●下越病院すく簡潔に楽しく』応え、に関する質問に、『わかりや催。安達所長は会員の健康年度末まで、引き続き仲間増やしをすすめ、健康で安 1 0 ヶ坂所井の輪健総康支相部談は会月を間開で者を出さないためのアンケート活動にもとりくみました。域訪問にも積極的にとりくみました。また孤立した高齢会コーナーの設置、インフルエンザ予防接種の宣伝、地まれ躍健地に各し、し康域と９事た医、チでり～ 1 業。師健ェ健く1 、康ッ康み月所研相クづ、ので修談、く新３は医会健りしヶ友のや康活く月の参健ま動３、会加康つが０健員でセり旺０康と会ミが盛人友職員ナ開にがの員とーか行加会がのがれわ入で力交多、れさはを流彩保まれ『合がな健しま仲わさ内委たし間せら容員。た増、外にでがま。や来深開大ち月し友ま催勢か間月のりさ活ど中間、』栄養課● 栄養課職員の「我が家のおもてなし料理」の１品です。電子レンジでつくるローストビーフです。味をしっかりつけたのでそのままおいしくいただけます。料・牛肉ブロック（モモ） 2 0 0 ｇＡニンニクすりおろし１／２かけ分、ブラックペッパーお好みで、塩小さじ１／２、ローリエ１～２枚Ｂ（酒大さじ４、みりん大さじ１、醤油大さじ２）作り方１２３どこでも笑い声が出て大好心して暮らせるまちづくり運動を広げていきましょう。栄養課職員のおすすめメニューローストビーフ材「歯科で行っている中身健康友の会会会新しい仲間が３００人増！所でもお邪日などを利用してスタッフ年度末まで加入を広げましょう魔します」が交代で組をつくり行動。安達所長も地域を訪問と駒形所長旧下越病院のあった地域﹁特養あがうら﹂でお肌の健康セミナーす力の。が説入明りにまもは、歴史もあり、行く先々かえつ歯科ではじめての月間行動かえつ歯科の地域訪問で駒形所長（右）で暖かく励ましてもらいま牛肉の表面にＡをすり込む。ローリエの葉を貼りつける。耐熱容器にＢを入れ、①の牛肉を漬ける。クッキングシートを落とし蓋代わりに乗せ、その上にふんわりとラップをかける。４ 5 0 0 Ｗのレンジで３分加熱し、取り出して裏返し、さらに３分加熱する。５冷めるまでタレにつけておく。６冷めたら薄くスライスして盛り付ければ完成！（冷蔵庫で冷やすと薄くスライスしやすいです）（牛肉１ブロック分エネルギー 4 7 6 kc a l 塩分5 . 6 ｇ）鯵のタルタルソース焼き簡単で美味しい！また食べたくなるメニューです材料４人分・鯵（アジ）中４匹（１匹可食分60 ｇ）・塩0 . 8 ｇ( １つまみ) ・こしょう少々Ａタルタルソース玉葱4 0 ｇ（中１／５個) 、赤ピーマン12 ｇ（大１／10 個）、ピーマン12 ｇ（中１／４個）、乾燥パセリ少々、市販のタルタルソース40 ｇ（大さじ2.5 弱）作り方１アジを開いて、塩・こしょうで下味をつけておく。２ピーマン・玉葱は、みじん切りにしておく。３玉葱は塩で軽くもみ水でさらしておく。４タルタルソースに水気をしぼった玉葱、ピーマン、乾燥パセリを混ぜる。５１のアジに４をのせ、オーブンレンジ170 ～180 ℃で10 分加熱する。（機種により時間が若干異なります）６お皿に付け合せの野菜と一緒に盛り付ける（エネルギー 122 kc al 塩分0.6 ｇ）＊魚は、鮭や白身魚でも美味しいです。＊今回は市販のタルタルソースを使用しましたが、マヨネーズでも美味しいです。オーブンレンジが無い場合はアルミホイルに包み、魚焼き機やオーブントースターで焼いてもおいしいです。お試しください。明第６３４号るい第22回さかいわ健康まつりそんな素敵な時間でした。今年のステージは西区にあるダれて、みんなが（写真下）に癒さフの素敵な笑顔相談でのスタッチェック、健康い出店。健康とって見つける検査で増えたウイルスを綿棒で説明します。鼻やのどでで次すに。迅速検査の特徴をの診断が高い精度で可能経過からインフルエンザ症状を出した場合、症状ます。流行期に典型的なの結果を参考にして行いは症状を中心に迅速検査インフルエンザの診断エンザは自然に治ります。患ま者た用、の持点病滴ががああるり方まはす、。無くても大部分のインフル健康な成人の場合、薬がこれが、検査の限界です。はないと判断できません。のときはインフルエンザでザと診断できますが、陰性反応のときはインフルエンも陽性になりません。陽性とインフルエンザであってす。ウイルスの量が少ないん。内服薬、吸入薬と重症めないと効果がありませかでら、 4 8発時症間の以早内い）時に期使（い発始熱スを直接殺す作用はないのる効果があります。ウイル均半日から１日程度短くす殖を抑え、発熱の期間を平ンフルエンザウイルスの増抗インフルエンザ薬はイど、共に歌い、曲「角田山」なの「この町」、名りの子供たちがヒップホップをパンススタジオが初登場！ 5 0 人余ことが多くなりました。せず、無理せずしっかりることですが、薬を過信副作用の問題で使用しないンフルエンザ患者に言えフェン以外の解熱鎮痛剤は疫の力です。すべてのイ成まエ本すン間新。ザ医津の師北診の支断講部と演健治か康療らセ」、「ミをイナ掲ンー載フでしルの丈休養をとることが一（番完大）ふるさと新潟にワフルに演舞し、その躍動感に魅間切です。思いをはせ、会 1 1 月３日さかいわ健康まつりが下越病院小児科本しかし、高熱、筋肉痛、関場が一つになり西区坂井東小学校で行われ、１０す。ただし、アセトアミノに解熱鎮痛剤が使われまして病気を治す中心は免お最勧後めにし、まウすイ。ルスを殺症状を和らげるためインフルエンザではけの医療機関での治療をつらい症状が特徴のれがあるので、かかりつ節痛、全身倦怠感と合併症や持病の悪化の恐療脱メタボ運動シリーズ ⑧ スロートレーニングヒップリフト（お尻上げ）お尻をひきしめ、腰回りの筋肉を鍛え腰痛予防の効果。 ①　あおむけになり、両ひざを立て、足を肩幅に開き手のひらを下に両手を斜め横に伸ばす。 ②　１・２・３で息を吐きながらゆっくりとお尻を浮かせる。（※肩から膝まで一直線まで上げる。腰の反り過ぎに注意。） ③　４で１秒静止する。 ④　５・６・７でゆっくりと息を吸いながら元の姿勢に戻る。 ① に行いましょう。 ② に５日以上体調に合わせ無理をせず ●　な 10 れ回てをき 1 たセらッ１ト日２～３セット週ウオームでは（水）９：30～９：50 、「かんたん筋トレ」、（金） 10：10～10：30に「ボディバランス」の教室を開催しています。無料体験も実施しています。お申し込みは 02 50 −21−25 66 （ウオーム直通）まで。かえつクリニックメディカルフィットネス「ウオーム」健康運動指導士　高　橋　博　幸　財布は空っぽになったのです。危機が広がりました。もはや軍営ができなくなるほど、財政的新たに借金をしなければ国家運釈、憲法の基本的原理を覆す秘権行使のための現憲法拡大解憲法 9 6 条の改悪、集団的自衛行動が大切です。２０１３年１２月１日発行　芋時代にするため、一人ひと（り完の）ら今の平和があるのだといえるで国家財政を使いすぎたため、安倍内閣の暴走続く出ましょう。あの時頑張ったか小さな行動でも何でも一歩前にまど払した新アし、えため年アフた全な。、度メガ。米く8 0政のリニのな万府国カス国り人機家はタ立、の能予、ン公自公が算1 0 や園由務一案月イがの員部がかラ閉女に停通らク鎖神給止ら始戦さ像料しなま争れながまいるの流れとなっています。会、インターネットの活用など、「話し合いで解決しよう」が世界命以来と言います。国際紛争は緊急を要しています。署名、集平和憲法を守るための行動はました。１９７９年のイラン革イランの首脳電話会談が実現し平和憲法を守るアメリカの足元揺らぐ完ア了のし化ま学し兵た器。生９産月施 2 8設日の、廃米棄・がれ連ま安し保た理で。 1 1全月会１一日致にのは決、議シがリさ対に立ち上がりました。田原総一郎など著名なＴＶキャスターがそろって秘密保護法反が広がっています。鳥越俊太郎、秋葉区９条の会事務局長板橋育夫シリアの化学兵器問題は、国ンクラブなど言論界あげて反対国際紛争は話合いでのがあります。日弁連、日本ペに対する国民の怒りは大きいもアメリカには残っていません。事的対応で世界を切り回す力が「知る権利」を侵す秘密保護法案国民の目、耳、口をふさぎめの動きです。平和憲法が危ない思わず微笑んだ００人が来場しました。おしゃべインフルエンザの診断と治療「まつり」でした。ま恒し例たの。美味しコンサート」。〝渡されたバトン〟りして歌い、また明日に向かう、了最さ後れはまたしったつ。ぁんの「まちかど釜鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鞄鎌明日へ向かう素敵な時間医５もアメリカと共同で戦争するた密保護法の制定 … 。どれもこれ明鰯　２０１３年１２月１日発行総支部元気だよりるよう、頑張っています。が寄せられました。みんなで楽しく終了できに自分たちで野後、庭や空き地ました）。「除染目標の「こども・いのち・島県民の過半数１００万人２０１４年４月までに福旅行でした。ました。覚悟をいただいたの中、米沢経由で帰ってきわかって良かった」と、感想実習で、自分の体のことが的な理解ができた」「測定のかった」「健康に対する基本すく楽しい講義で大変良じ取りました。参加者からは「わかりやが強く感じられぎりぎりの思いました（毎日のるくお話をされた阿部さんは明流、説明をされとても背中を押されました。く」ことを決めた人の話にい」など、「ここで生きてい同じ店でなるべく買わな的に測定する、野菜などは菜を育て、その線量を定期日です。晩秋の青空と残照しまゼく福ましロら島すた」しの概。署」明ぜ名をひ簿守日ごいるは私署た「た名だ原ちおい発願て即の明いき時組合員さんと交なければいけないことを感にも、生活習慣に気をつけ発りか病ら院 6 0（娃福）島の原いてもっとよく知りたい」が保開健校学し校まにしはた、「。健康につ声。健康に長生きするためや体組成の結果に驚きの行、「福島の人と交流そして 1 1 月 1 6 ～ 1 7 日は友の会旅瀬見温泉の旅」でした。初日は福島医療生協わたはじめて知る尿中塩分結果行った健康チェックでは、るにときわ総支部の保健学校 1 1 月 6 日、診療所を会場人の補講の方が参加していたい」と、受講者７人と 2 ながら聞き入っていました。保健委員の援助を受けて旅友でのし会た旅﹂行福﹁島覚交悟流をツいアたーだいた坂井輪いみんなで終了できるよう楽しく保健学校「自分や家族の健康を守りください。い講義に、受講者は「うんうのっぺをイメージしてライドを使ったわかりやすす。味は塩味、新潟のと過ごし、ます。先生や看護師長のスの郷土料理だそうで療第６３４号過ゆごっしくたり友美の味会しれ総麓はり入着してで白な瓢 0まい、鳥く湖途ま勢 1今旅くゆっ。2 の 1 った食分しる落は皆を中し4 2今月年たたこ穂見、板 1 0の行りく人事位近さ。。とをの温日友ん学白り、ときわん、なるほど」と、うなづき医横になった旅〔行文でレしクた部。長野本孝〕の桜の舞台、会津地方わかりましたよ。八重まで温泉にで旅館に到くの雨でしたが、楽しい路につきました。あいにを知り納得に寄り、買い物をして帰食べに行っ人も多くいました。帰りは安田ヨーグルトくの田んぼビックリ。、白鳥が少鳥で有名な泉も大変よく２度入った時間を過ごしました。温き、手拍子も出て楽しいになり皆さんの美声を聞のつくね揚げあんかけ、柿メニューは・豆腐とニラと調味料が少なくてもいい参加で行わ泉湯元舘へ、五頭山のの会の旅行と言われホットしましで皆さんが美味しかったい、甘露煮など食し、後料理は名物の鯉のあら 1 2理人実が習参を加行しいままししたた。。会員老健入舟栄養課の協力で調温まる料理』をテーマに、われ、『冬に向かって身体の健康沼セ垂ミ第ナ１ー・が２ 1 1支月部 1 3共日同行のて、計りながらすると随分味「しいくつでもきのま目し分た量。と違っいこと良いこと。とても美ラン揃いだから段取りの良速作り始めましたが、ベテゆ、ゴマプリン。班毎に早で山頂を目指しました。し参加者は元気いっぱい年もあいにくの雨、しか山」が行われました。今ハイキングｉｎ護摩堂友の会員を中心に「健康 1 1 月 2 3 日、田上地域のただきました。食後は、ギ汁や天然鮎の塩焼きをい部の皆さんの協力で、豚下山後の昼食は田上支ンちゃんは高齢ながら道じました。地元出身のワのと感こ想ろがで出て、供いこまづしゆた僑。は大事なんだわ」など皆集まって、というのきっかけに薄味にした。しょっぱくて、それを汁と比べて自分のがんだな」「他の家の味噌ぶりに自然の偉大さを感をぬぐいまた一歩。久しかい光に立ち止まり、汗からさすお日様のあったまた一歩。時々竹林の間葉に注意しながら、一歩石段にはりついた落ち葉で再会を約束しあってしょう」そんなしめの言花の頃にもう一度登りま参加者は「来年の紫陽ひと時を過ごしました。をみんなで唄い、楽しいター伴奏でなつかしい歌いました。た。又、カラオケの時間案内役で初参加。白山舟江音頭で開始しました。清水先生の元気な乾杯のと大根のゴマ酢合え、こづ事、横田総支部長の挨拶、いよいよお待ちかねの食〝こづゆ〟ってなんだろうねぇ沼垂健ワ康ンハちイゃキんンもグ一緒の新津 Title:634_4.eca Page:2 Date: 2013/11/27 Wed 10:36:50 明第６３４号る ◆下越病院外来診療体制◆ い医お問い合せは ※諸事情により医師体制が変更になることがあります。療〈秋葉区地域版〉火水木金内（循環器）田中（呼吸器）斉藤（智）（呼吸器）小川（消化器）山（腎）武（呼吸器）斉藤大矢（神経内科）粟森（2・4週）（循環器）末〜10：30 （神経内科）特診予約（睡眠無呼吸）小川（神経内科）大学医（呼吸器）小川粟（神経内科）（消化器）（リハビリ）川上入月張（神経内科）粟森（〜10：30）（神経内科）川上太刀川末武太刀川大矢太刀川蛭間太刀川田中斉藤（智）岡島（交替）太刀川一般内科（交替）田中／斉藤浅川青柳・河内入月浅川午健診外来小児科外前科整形外科皮膚科婦人科泌尿器科五十嵐大河原会田／五十嵐亀村有井中野野中清水大河原五十嵐野五十嵐本間斉藤（俊）岩城有井中野中川日清水大河原会田／斉藤亀村有井中野野中（交替）大河原・本間五十嵐（１週）井上（神経内科）粟夜間受付時間午前（ペースメー（２週）カー外来）田中整形外科８：00〜10 ：30 ※外科の診察は１診９：30〜２診10：00〜（土曜９：45〜）小児科８：00〜11 ：00 ※土曜小児科受付は1 1：30まで（診察９：00〜）（診察10：00〜）一般内科・外科・皮膚科・婦人科８：00〜11 ：30 （診察９：00〜）午後小児科（月・金）２：00〜４：30 ただし第４金は休診夜間一般内科３：30〜６：00（診療は１診・４：30〜、２診・５：00〜）頭のイズ健康ククロスワードパズルタテ ⑴トリノ、バンクーバー、ソチ。 ○○○○○○ ⑵お神酒←読み方は？お○○ ⑶このＨＰは、『美容・健康・生活・ ○○○』を題材にしています。 ⑷単にアイスクリームという場合は、ほとんど○○○味です。 ⑸紫外線に当たるとメラニン色素が出て皮膚の下の層を保護するために黒くなり○○になります。 ⑹ 「蛇のとぐろ」と言う意味から名付けられた気象用語。 ○○○○○ ⑺手塚治虫がいたことで有名。 ○○○荘 ⑻ホッキョク、ツキノワなどの種類がいます。○○ 『カギ』の４文字で、言葉を作ろう！１２３水木ヒント転倒予防には脚の○○○○ が大切解答は新年号に掲載します ⑴ ⑵ ⑸ ⑺ ⑹ 『カギ』１ ⑷ 『カギ』２ ⑶ 『カギ』３土午前外来・午後外来は予約制で診療をおこなっております。土曜日の内科は予約制ではありません。受付順に診療いたします。 ◎受診日の前日までの電話予約受付時間は平日 10：00～16：30 小児科喘息外来は 12：30～16：00 小児科予防接種は 14：00～16：00 ◎受診日当日の予約受付時間は 8：00～11：00 ◆小児科午後外来、来院の方は受付順に診療いたします。 ◆整形外科外来の初診は、他の医療機関の紹介状をお持ちの上、予約をして来院して下さい。 ◆婦人科は毎週木曜日のみの完全予約制となりました。なお、新患の受付はできませんのでご了承ください。 ◆インフルエンザの予防接種を行っています。（予約必要）お問い合わせは、下越病院まで：0250−22−4711 赫較較較較較較較較較較較較較較郭（歯科小児歯科歯科口腔外科）電話 0250−25−5510 閣かえつ歯科閣 ※予約制です。お口の中で気になる事がある方、お気軽にお電話ください。閣診療時間月火水木金土閣午前８： 30 〜 12 ： 30 ○ 休診休診 ○ ○ ○ 閣閣１： 30 〜５： 00 ○ ○ ○ ○ 午後 12 ： 00 〜４： 30 ○ ○ 閣閣夜間５： 30 〜８： 30 ○ ○ 閣閣 12月29日〜１月３日休診です。隔較較較較較較較較較較較較較較革何でも相談会 12月18日（水） 10時〜12時下越病院付属棟２Ｆ会議室脱メタボ「生活習慣病」にならないための食事についてにならないための食事について古川 8 美弥子今回は、表６：野菜についてです。１日3 0 0 ｇはとりましょう。〈野菜〉なべ料理の季節ですね。最近、野菜不足の方が増えていますので、野菜をたっぷり食べてください。 ☆野菜は、ビタミン、ミネラルや食物繊維を多く含み、低カロリーの食品です。 ☆いろいろな野菜を取り合わせて3 0 0ｇが１単位です。しっかり各食食べましょう。 ☆漬物やなべ料理は、多く食べると塩分摂り過ぎになって緑黄色野菜淡色野菜しまうので、注意しましょう。 ☆野菜の１／３は緑黄色野菜でとりましょう。特定の野菜に偏らず、できるだけ多くの種類を食べるように心がけましょう。 ☆かぼちゃ、れんこん、くわい、ゆりね、とうもろこしは、ご飯・芋類の仲間となります。お正月料理に使用する際は注意が必要です。 ★目安 ⑻ 『カギ』４金虚許距４漁 6 7 8 9 10 供侠 13 14 15 16 17 18 匡 20 21 22 23 24 強彊 27 28 29 30 31 下越病院栄養課ヨコ御神輿←読み方は？○○○○ 「文明の○○」は人を便利にする一方で、人間本体が持っている機能を退化させてしまうかも。四国の観光地。室戸○○○、足摺○○○ 『雨だれ○○をもうがつ』どんな小さな努力でも辛抱強く努力すれば、いつかは必ず成功するという例え。お弁当をもって出かけよう！ ○○○○○ 屋根などから落ちる水滴が凍り、棒のように垂れ下がった氷。 ○○○ 俸○○、見聞○○、住所○○ ○○団子、○○揚げ、○○焼き、 ○○かつ秋刀魚←読み方は？○○○ ４火年末年 12始月 30休日診午の後お〜知 1ら月せ３日外来予約案内（神経内科）川森健診外来（4 ：00〜4 ：30）大学医（3：00〜4：30）小一般本間（交替）大河原（交替）大河原児喘息・本間・本間科予防接種本間本間（呼吸器）（呼吸器）（消化器）小川斉藤（智）山川特診予約（禁煙外来）太刀川入月河内大矢粟森太刀川一般内科輪番末武浅川青柳輪番後月允＊毎月第４金曜日の午後と第２・第４土曜日は休診です。【入院面会時間】午前８：30〜９：30 午後３：30〜８：00 （神経内科）大学医（リウマチ）有特診予約 ●数字の日が休診日です土 12 月 △ 午後休診川（神経内科）粟森（1・3週）日月火水木金土武（神経内科）川上（３週）虚 2 3 4 5 6 7 森亨 9 10 11 12 13 兇替競 16 17 18 19 20 21 喬境 24 25 26 27 恐輪番恭 30 教輪番１月中谷大学医大学医（消化器）山午大山本間斉藤（俊）岩城有井中野 — 休診のお知らせ — 電話（0250）22−4711 月（消化器）河（循環器）末毎月一回は保険証と診察のたびに診察券をお忘れなく２０１３年１２月１日発行例：１食分（約120ｇ）生野菜なら両手いっぱい加熱した野菜なら片手いっぱい