明 茨 ２０１５年 １ 月 １ 日発行〈秋葉区地域版〉 新 年 特別号 る い 医 療 第 ６４７ 号 647 地域社会の医療と福祉・保健衛生の社会化民主化のために運動を続けます 2015年 １月１日 発行人 社会医療法人 新潟勤労者医療協会 発行所 社会医療法人 新潟勤労者医療協会 0814 新潟市秋葉区東金沢１４５９番地１ 編集部 ＴＥＬ ０２５０（２５）１８７７ 明日にひろがれ の みんな 下越病院をバックに、たんぽぽ保育園の園児たち 下越病院をバックに、たんぽぽ保育園の園児た ち 健康なまちづくりのために元気に活動しましょう 社会医療法人 新潟勤労者医療協会 理事長 高 橋 常 彦 明けましておめでとうございます。 に良い効果があることが分かってきました。 昨年は年末に新潟市長選挙、総選挙と大 「友の会」と各事業所は、地域分析を進めています。この分 きな選挙が二つもありご苦労様でした。昨 析は経営改善に役立つだけでなく、 「健康なまちづくり」にも 年は白山・舟江診療所地域で「地域の茶の間」を作る運動に 活用できるものです。 取り組みましたが、成功しませんでした。最近の健康格差の 今年は沼垂地域で複合的な福祉施設の建設が計画されてい 研究から、健康なまちづくりのためには患者会活動、スポー ます。今年も健康なまちづくりのために元気に活動しましょ ツ組織への参加、老人会などの地域組織への参加が健康寿命 う。 ◆下越病院 ◆舟江診療所 ◆沼垂診療所 ◆ときわ診療所 ◆坂井輪診療所 ◆介護老人保健施設おぎの里 ◆介護老人保健 施設 入舟 ◆かえつクリニック（付属施設メディカルフィットネス・ウオーム） ◆かえつ歯科 ◆ケアセンターひだまり ◆ケアセンターかえつ ◆下越指定訪問看護ステーション ◆はまなす指定訪問看護ステーション ◆沼垂指定訪問看護ステー ションひまわり ◆指定訪問看護ステーションけやき ◆グループホーム白山 ◆新潟市地域包括支援センター新津 ◆新潟市 地域包括支援センターふなえ ◆下越病院・病児保育室きしゃぽっぽ 社会医療法人 新潟勤労者医療協会 明 第 ６４７ 号 る ＴＣＨ図［一日の歯の接触時間］ 就寝時に歯ぎしりがある方は、 ０時 接触時間が増えてしまう。 21時 寝ている時間 会話するとき ６時 起きている時間 力を入れて作業 するとき 咀嚼するとき、 飲み込むとき ＴＣＨがあると、接触時間が大幅に増加。パソ コン作業や、物事に集中してる時に無意識に歯 と歯を合わせ続けてしまいことも少なくない。 新春特別企画 関 節 症 の 症 状 い る の で 、 顎 顎 を 働 か せ て 食 べ ら れ る お 口 を 維 持 し て い き ま す 。 定 期 的 な 歯 科 検 診 で 、 よ く 噛 み 、 ア の 仕 方 を お 話 さ せ て 頂 い て い ま 今 こ の 文 章 を 読 ん で い る 時 に 、 皆 さ ん を 軽 く で も 接 触 さ せ る と 、 頬 の 筋 肉 、 る の が 正 常 と い う こ と で す 。 上 下 の 歯 お 家 で 取 り 組 ん で も ら う だ け の 簡 単 レ ー ニ ン グ を 行 っ て い ま す 。 こ れ は 、 快 症 状 が あ る 方 に は 、 Ｔ Ｃ Ｈ 是 正 ト ２０１５年 １ 月 １ 日発行 芋 の は 、 無 意 識 の 内 に 行 動 に 移 し て い る と 呼 ば れ る も し 日 て の も 上 20下 分 の 程 歯 度 の し 接 か 触 な 時 い 間 の は で 、 す 全 。 て 何 合 も 計 た 瞬 間 的 な 場 面 で の み 起 こ り ま す 。 1 噛 む と き や 、 物 を 飲 み 込 む と き と い っ た し を い ょ ご て う い か 存 「 ？ じ 癖 で 」 ト ま 通 ラ す 常 ブ 。 、 ル Ｔ 上 を Ｃ 下 抱 Ｈ の え が 歯 や あ が す る 合 く 方 わ な は さ り 、 る ま お の す 口 は 。 の 中 物 に を 院 で は 、 Ｔ Ｃ Ｈ が あ り 、 何 ら か の 不 り し ま す 。 こ の よ う に 、 Ｔ Ｃ Ｈ は 決 た り 、 噛 み 合 わ せ に 違 和 感 を 覚 え た よ っ て 、 歯 周 病 を 進 行 さ せ て し ま っ 近 年 、 お 口 の 中 に も 好 ま し く な い こ と が ほ と ん ど で す 。 し て 好 ま し い 癖 で は あ り ま せ ん 。 当 歯と健康 ら な い 力 が 絶 え ず 歯 に か か る こ と に ま す 。 本 来 な ら 瞬 間 的 に し か 、 掛 か 自 分 の 「 癖 」 （ 皆 さ ん は ご ） と 呼 び 上 下 の 歯 を 接 触 さ せ て い る 癖 を Ｔ Ｃ Ｈ し ま す 。 ま た 、 歯 に も 影 響 が 出 て き た り 、 頬 の 内 側 に 歯 の 痕 が つ い た り 澤 真 緒 晦械械械械械械械械械械械械械海 が 灰 灰出 て 灰 ２つの署名 推進学習会のご案内 灰 し 灰 日時：１月1５日（木）14時～16時30分 灰 ま っ 灰 灰 場所：秋葉区 特養あがうら・４階交流室 し 灰 灰 （下越病院の隣です） 灰 〔車の方は下越病院駐車場をご利用ください 灰ょ う 〕 灰 灰。 ①「柏崎刈羽原発・廃炉」署名 灰 講師：立石雅昭氏（新潟大学名誉教授） 灰 灰 原発廃炉に向けた県民運動をすすめましょう 灰 灰 灰 ②「憲法をいかして安全・安心の医療・ 灰 介護の実現を求める」署名 灰 灰 「いま医療・介護があぶない」（仮題） 灰 講師：新潟勤医協・五十嵐邦子介護部長 灰 灰 灰 申し込みは、各総支部事務局までお願いします 灰 界械械械械械械械械械械械械械皆 の 上 下 の 歯 は ど の よ う な 位 置 に あ り ま 「 癖 」 が あ る こ と が わ か っ て き ま し た 。 し て い な い 時 は 、 上 下 の 歯 は 離 れ て い かえつ歯科 衛生士 長 合計しても20分程度 だ 上 す け 下 か 噛 の ？ ん 歯 上 で が 下 い 離 で る れ し 方 て っ 、 い か 様 る 々 方 り だ 、 噛 と 奥 ん 思 歯 で い や い ま 前 る す 歯 方 、 。 す そ Ｔ 。 し Ｃ て Ｈ 顎 の は あ 働 る い 方 て は い 、 る 常 状 に 態 頬 に の な 筋 り 肉 ま 、 な と よ か ト り え レ 、 つ ー 皆 歯 ニ 様 科 ン １ で グ 人 は で ひ 、 す と 歯 。 り 磨 に き 合 指 っ 導 た は ケ も 療 Toot hCont act i ngHabi t 12 時 医 歯の﹁ 癖 ﹂を知って健康な歯とからだを 眠っている間は、０分 い 脳 フ レ ッ シ ュ 体 操 今回は脳を活性化、若返らせる体操を紹介します。いわゆる脳トレ―ニング（脳トレ）手は「第二の脳」とも言われ、一生懸命に使うと 脳の血流が良くなります。簡単に出来てしまうと脳が考えていません。なかなかうまく行かないときの方が、脳が働いて血流が良くなって います。笑ってごまかして大丈夫です。お一人でも、ご家族でおコタに入っていてもできますので、楽しく行なってみましょう。 【グーパー体操】 【丸―チョキ】 ① 基本動作：両手を同時にグーパーと握ったり、開いたりします。 ② 体操：同時に親指を外に出して握る。開いて、次に握る時に親指を中 に入れて握る。簡単に出来たら少し難しくやってみましょう。 ③ レベルアップ：右手親指が外、左手親指を中と握ったところから、交 互に親指を入れ替えながら行ってみましょう。 ＊各グーパーを１回として、５回～10回連続で実施。 ① 右手は親指、人指し指をつけて丸をつくり、残りの３本は伸ばします。 左手は親指と人差し指を伸ばしてチョキにして残りの３本は握ります。 ② 同時に丸とチョキを右手と左手でチェンジします。（変える） ＊10回を目安。 ① グー パー グー パー 親指外グー パー 親指中グー パー パー 右手親指中 左手親指外 パー ② ≪レベルアップ≫ ① もしもし （チェンジ） ② 亀よ よー 亀さん うちで 世界の ほどー おまえ ＝ポイント＝ どちらの体操も始めはゆっくりと目で見て確認しながら行う。片手ずつ 練習する。などしてなれてきたらスピードアップで素早く動作を繰り返し てみましょう。また「童謡・もしもし亀よ」などの歌に合わせてリズミカ ルに行なってみても楽しいでしょう。さて上手く出来ましたか？？ ③ 右手親指外 左手親指中 ※「ウオーム」は１月５日 （月曜日） から通常営業です。見学や無料体験も行なえます。 事前に、お電話 0250－21－2566までお問い合わせ下さい。 かえつクリニック メディカルフィットネス「ウオーム」健康運動指導士 高 橋 博 幸 鰯 ２０１５年 １ 月 １ 日発行 明 る い 医 療 第 ６４７ 号 新年もいきいき健康づくり 新年もいきいき健康づく 元気に仲間づくり、健康づくりにとりくむサークルを紹介 リラックス、筋力アップに効果 新 津 フラ・ハイビスカス 癒し効果絶大 身も心もほぐして 癒し効果絶大 身も心もほぐし 舟江ヨガサークル 加齢による体の変化 に伴った身体症状を何 とかしたいと思ってい る時に、友の会のちら しにヨガサークルの紹 介があり参加（写真中 の左の男性）してみま した。 月に２回ですが、癒しの効果、身も心もほぐれるような 気がします。 寒い季節、ヨガでかぜをひかずのりきりたいと思います。 舟江ヨガサークル 毎月第１・３水曜日17：30～ 舟江診療所４階会議室 太極拳「なでしこ班」 1 5人 で 活 動 し て い る フ ラ・ハイビスカス班です。 月に３回のレッスンと、年 に数回のボランティア活動 や発表会に参加していま す。 ハ ワ イ 音 楽 に あ わ せ て ゆったりと踊るフラは、リ ラックス効果抜群！それに 意外と足腰、肩や腕を使い 筋力アップにいいかなと思 います。ステップと手のモーションを覚えるのは難しいですが、これ も認知症予防と思い、楽しみながらワイワイと踊っています。 皆様もご一緒に踊りませんか？ ときわ ５月からはじまった太極拳「なでしこ班」では、班に参加してい る会員さんに８月～10月におこなわれた保健学校への参加を呼びか けました。３人の方が保健学校を受講・修了しました。仲間ふやし 月間中でもあり、会 員になり保健委員 になってほしいと お願いしたところ 快く会員・保健委員 になっていただき ました。 これからも、班活 動を楽しく進めて 生きたいものです。 班長 佐藤明美 なかよし会生き生き 沼 垂 毎週木曜日、午後１時間、1 0 人余の仲間が楽しみながら 体操をしています。 血圧測定、そして友の会のＤＶＤ「楽しく若返り」を見 ながらストレッチ体操、 タオルやダンベルを使って筋トレ、 終わりに血圧測 定。いい汗をかい て心身ともすっき りして若返った気 分。 会の名前のごと く皆なかよしで、 お茶を飲み話しに も花が咲きます。 癌眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼岩 レパートリーは 80 曲 翫 翫 坂井輪 総支部新年会のご案内 声だし歌って いい運動 ウクレレサークル 翫 翫 ◆ 坂 井 輪 総 支 部 1 月11日 （日）12時 30 分∼ 翫 新潟市西区・メイワサンピア 翫 坂井輪「ウクレレサークル」は週１回、木曜午後１時30分から４時30分、友 翫◆ 新 津 総 支 部 1 月24日（土）13時∼ 翫 の会事務局がある通称『ボラン茶』（ボランティアセンターと地域の茶の間）で 翫 新潟市秋葉区内・割烹 一楽 翫 開催しています。 白山舟江総支部 1 月24日（土）12時 45 分∼ 翫 サークル代表の那須さんに聞きました。 「現在会員は1 1 人。ウクレレを弾きな 翫◆ 新潟市中央区・新潟グランドホテル がら歌います。大きな声を出して、 翫◆ 沼 垂 総 支 部 2 月 7 日（土）13時 30 分∼ 翫 指も動かして、とてもいい運動に 翫 新潟市中央区・割烹たなか 翫 なっています。腹に力も入れるし、 ◆ と き わ 総 支 部 2 月 8 日 （日） 11時∼ 声帯にもいいです。８年目です、 翫 新潟市東区・割烹 内田 翫 老人ホームなどに訪問していま 翫 翫 す。ウクレレを始めて見る人も、 翫【各新年会とも会費が必要です】 翫 めずらしそうに触られます。演奏 翫 詳しい問い合わせは、各総支部友の会 翫 できる演目は8 0 曲。一番得意な演 事務局か、総支部発行の新年会案内チラ 目は「ふるさと」です。みなさん 翫 シでご確認ください。 翫 と一緒に歌います。 贋眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼眼雁 明 第 ６４７ 号 る ◆下 越 病 院 外 来 診 療 体 制◆ い 医 療 〈秋葉区地域版〉 お問い合せは 電話（0250）22−4711 ※諸事情により医師体制が変更になることがあります。 毎 月 一 回 は 保 険 証 と 診 察 の た び に 診 察 券 を お 忘 れ な く 月 火 水 （循環器） 末 武 （循環器）田 中 （呼吸器）斉 藤 （睡眠無呼吸） 小川 （呼吸器） （腎） 斉 藤 大 矢 特診予約 （神経内科） 川 上 （神経内科）大学医 （呼吸器）小 川 （神経内科）粟森（〜10：30） （神経内科） 川 上 新 井 末 武 太刀川 太 田 太刀川 田 中 一般内科 岩 田 浅 川 青 柳 岩 田 午 健診外来 小 児 科 外 科 前 整形外科 皮 膚 科 婦 人 科 泌尿器科 太刀川 大河原 亀 村 五十嵐 有 井 中 野 野 中 大 山 本 間 藍 澤 五十嵐 有 井 中 野 清 水 大河原 五十嵐 野 中 大学医 （消化器） 河 内 （リウマチ）有 井 （神経内科） （神経内科） 川 上 粟 森 （消化器） 山 川 午 特診予約 健診外来 夜 一般 本間（16：00〜16：30） （交替）大河原 喘息 ・本間 本 間 （呼吸器） 小 川 特診予約 間 一般内科 小 児 科 後 受 付 時 間 予防接種 午前 浅 川 岩 田 河 内 太 田 一般内科・外科・皮膚科・婦人科 ８：00〜11 ：30 （診察９：00〜） 本 間 （呼吸器） 斉 藤 （消化器） 山 川 大 矢 末 武 ２０１５年 １ 月 １ 日発行 允 — 休診のお知らせ — ●数字の日が休診日です １ 月 △ 午後休診 年 末 年 金 土 日 月 火 水 木 金 土 12始 （消化器） 山 川 （神経内科）粟森（1・3週） 虚 許 距 月 末 武 （神経内科）川上（３週） 鋸 5 6 7 8 9 京 （神経内科）粟森（2 ・4週） （循環器） 〜10：30 （神経内科） 供 侠 13 14 15 16 17 30休 粟 森 （腎） 協 19 20 21 22 23 峡 日診 大 矢 （リハビリ）張 替 強 26 27 28 29 30 31 午 浅 川 太刀川 輪 番 の 斉 藤 岡 島 輪 番 ２ 月 後お 松 本 新 井 日 月 火 水 木 金 土 〜知 虚 2 3 4 5 6 7 1ら 亨 9 10 供 12 13 兇 月せ 五十嵐（1・3週）／太刀川（2・4・5週） 青 柳 競 16 17 18 19 20 21 ４ （交替）大河原・本間 喬 23 24 25 26 27 恐 本 間 大河原 日 藍 澤 亀 村 五十嵐 藍 澤 ＊毎月第４金曜日の午後と第２・第４土曜日は休診です。 【入院面会時間】午前８：30〜９：30 午後３：30〜８：00 有 井 有 井 中 野 中 野 外来予約案内 野 中 午前外来・午後外来は予約制で診療をおこなっております。 土曜日の内科は予約制ではありません。受付順に診療いたします。 担当医 ◎受診日の前日までの電話予約受付時間は 大学医 平 日 10：00～16：30 （神経内科） 大学医 小児科喘息外来は 12：30～16：00 （ ） 田中（２週） 小児科予防接種は 14：00～16：00 木 （呼吸器） 小 川 ペースメー カー外来 大学医（15：00〜16：30） （交替）大河原 ・本間 ◎受診日当日の予約受付時間は 8：00～11：00 ◆泌尿器科・婦人科は完全予約制です。 ◆小児科午後外来、 来院の方は受付順に診療いたします。 ◆整形外科外来の初診は、他の医療機関の紹介状をお持ちの 上、予約をして来院して下さい。 何 で も 相 談 会 １月21日 （水） 10時〜12時 下越病院付属棟 ２Ｆ 会議室 ◎連絡先は新津総支部友の会事務局まで （禁煙外来） 太刀川 粟 森 青 柳 太刀川 新 井 整形外科 ８：00〜10 ：30 ※外科の診察は１診 ９ ：30〜 0：00〜 小 児 科 ８：00〜11 ：00 ２診1 ※土曜小児科受付は11：30まで （診察９：00〜） （診察10：00〜） 午後 小児科（月・金）14：00〜16：30 ただし第４金は休診 夜間 一般内科 15：30〜18：00（診療は１診・16：30〜、２診・17：00〜） 諌貫貫貫貫貫貫貫貫貫貫貫貫還 旬 々 菜 々 鑑 鑑 鑑 簡単伊達巻 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 ゆで豚の味噌漬け 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 鑑 間貫貫貫貫貫貫貫貫貫貫貫貫閑 赫かえつ歯科 較較較較較較較較較較較較較較 郭 （歯科 小児歯科 歯科口腔外科） 電話 0250−25−5510 閣※予約制です。お口の中で気になる事がある方、お気軽にお電話ください。閣 診 療 時 間 月 火 水 木 金 土 閣 午 前 ８ ： 30〜 12： 30 ○ 休診 休診 ○ ○ ○ 閣 閣 午 後 1132 ：： 3000〜〜 1176：： 0300 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 閣 17 ： 30 〜 20 ： 30 ○ ○ 閣 夜 間 1 閣 2月30日午前〜１月４日休診 隔較較較較較較較較較較較較較較革 新春お年玉まちがいさがし 新春お年玉まちがいさがし ●下越病院 栄養課● 材料 ２人分 ・卵 ４個・はんぺん 50ｇ ・だし汁 大さじ３・サラダ油 大さじ１ （Ａ） ・砂糖大さじ３・薄口しょうゆ 大さじ１/２ 作り方 １）はんぺんをフォークで細かくつぶす ２）卵を溶きほぐして①とだし汁を加え混ぜ、 ざるなどでこす（ミキサーで撹拌してもよい）（Ａ）で調味する ３）フライパンを熱し、油を薄くひく。②を注ぎふたをして極弱火で10 ～15 分焼く ４）鬼巻きすに取り出し、焼き目がついた方を下にしてのせる。巻きすの型 がつくように縦に巻き込み、 輪ゴムで止めて、 冷めるまでおいて形を整える。 ５）1.5 ㎝幅に切って盛り付ける （１人分265 kc al ・塩分1.6 ｇ） 材料 ２人分 ・豚肩ロース肉（かたまり）200 ｇ （Ａ）味噌だれ ・味噌 大さじ２・砂糖 大さじ１・みりん 大さじ１・醤油 大さじ１ 作り方 １）豚肉はタコ糸で縛り、かぶるくらいの水で15分程茹でて取り出す ２）ビニール袋に（Ａ）と①を入れて30分から１時間漬ける ３）豚肉を取り出し、弱火のグリルで表面の味噌が少しこげる位に焼く ４）食べやすい大きさに切って盛り付ける ＊前日味噌だれに漬け込み、当日調理可 ②の状態で密封容器に入れて、冷蔵庫で３～４日保存可能 （１人分337 kc al ・塩分2.1 ｇ） 年 の年 ２０１ 年 未の年 ２０１5 ◆◆ 当応書さご 選募カい意 者 ー。見 発締ド抽、 表 切 を 選 感 おで 想 本 2 送 10 を 紙 0り 名 必 ３ 1し 様 ず 月 5ま に ご 号 年 す 1記 1。 0入 月 0の 31 0上 日 円ご （ 分 応 必 の募 着 図下 ） み 本 紙 で 発 表 す る こ と を ご 了 承 下 さ い 。 に は 使 用 し ま せ ん が 、 当 選 者 の お 名 前 の ※ ご 応 募 い た だ い た 個 人 情 報 は 本 目 的 以 外 所 属 の 総 支 部 、 本 紙 「 明 る い 医 療 」 へ の 答 え を ハ ガ キ に 貼 り 、 お 名 前 、 ご 住 所 、 ◆ 〈問題〉上の絵と下の絵を比べると７カ所のまちがい 応 があります。どこでしょう。印刷のよごれやかすれ、 募 スクリーントーンの濃淡はまちがいに入りません。 方 ７カ所のまちがいに○印をつけ、点線にそって切 法 りとりハガキに貼って応募して下さい。 ◆ 〒あ 新 9て 新 潟 5先 潟市 6 勤秋− 労葉 0 者区 8 医東 1 療金 4 協沢 会 1 「 4 明 5 る 9 い 医 療 」 編 集 部 行
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