KURS PLAN - fit+fun Kassel

fit+fun Kurse
Bauch Intensiv ist ein 20 Minütiges Bauch Workout für Anfänger und Fortgeschrittene, in dem die Bauchmuskulatur vollkommen ausgereizt wird.
BLACKROLL® ist das ideale Instrument zur Regeneration, Selbstmassage
und Entspannung des Bindegewebes der Muskeln und Muskelgruppen.
Melanie
Christoph
Theresa
Bodyfit ist ein Zirkeltraining und beinhaltet Elemente des Functional
Training aber auch des gerätegestützen Muskeltrainings.
Bodystyling ist ein Kraftausdauertraining für das „Make up“ unter der
Haut. Die Muskeln werden gestärkt, gestrafft und geformt. Ein Körperworkout als spezielles Training gegen die Problemzonen.
Crossworks ist ein Stationstraining aus Kraft- und Ausdauerelementen
sowie Tabata-Sequenzen. Crossworks ist für Einsteiger als auch für
Fortgeschrittene geeignet, die ihre eigenen Grenzen austesten möchten.
Sabine Reinelt-Dudek
Leitung Kursbereich
Antonio
Ivonne
Dance Aerobic™ bietet Elemente aus Latino, Afro, Jazz, House und
klassischen Aerobic, die hier miteinander verschmelzen.
Christine
Dance Step™ bietet sensationelle Choreographien mit Schrittmustern des
klassischen Aerobic auf dem Step.
KURS
PLAN
Gültig ab 01.05.2015
Flexx bietet als Zirkeltraining durch die Bewegung aller relevanten Muskelgruppen einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rückenschmerzen.
Hot Iron™ ist das ganzheitliche, wissenschaftlich periodisierte Muskeltrainingssystem mit der Langhantel. Sie lernen mit freien Gewichten gezielt zu
trainieren.
Sabine
Volker
Nadine
Anja
Larissa
Indoor Cycling ist das Ausdauer- und Konditionstraining auf einem Bike
zu rhythmischer Musik. Steile Berge, rasante Abfahrten und kraftvolle
Zwischensprints sorgen für Abwechslung. Pulsuhren sind erwünscht.
Christian
Philipp
Philipp
Waldemar
Jennifer
Tina
Alle Trainer und Kurse!
www.fitundfun-kassel.de
Marc
Vanessa
Michele
Jan
Lena
Moritz
Alle Neuigkeiten!
facebook.com/fitundfunkassel
Gestaltung: PLUSX • Trainer-Fotos: Nikolaus Frank • Titelfoto: iStock, g_studio
Intensive Yoga® ist eine dynamische und kraftvolle Form des Yoga.
Lauftreff ist ein Outdoorkurs für ambitionierte Laufeinsteiger.
Moonlight Yoga ist eine sanfte und regenerierende Form des Yoga, bei
der das „Sein“ im Zentrum steht. Wesentlicher Bestandteil ist die tiefe und
langsame Atmung.
Nordic Walking ist ein Outdoor-Herz-Kreislauf-Training mit speziellen
Stöcken, dass den ganzen Körper fit hält, den Kreislauf in Schwung bringt
und den Fettstoffwechsel ankurbelt.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der
Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Rückenfit ist ein Muskeltraining in Kursform zur Entlastung der Wirbelsäule
und Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Stützmuskulatur.
Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training. Es ist einfach, aber äußerst
effektiv: Von jeder Übung werden 8 Intervalle von je 20 Sekunden durchgeführt, zwischendurch gibt es jeweils eine 10-sekündige Pause.
TRX® - das TRX Suspension Training ist das originale Workout-System,
das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte
Übungen im Functional Training zu ermöglichen.
Zumba Fitness® verschmilzt Elemente aus Salsa, Samba und Merengue zu
einem feurigen, motivierenden Partyfeeling-Workout.
Zumba
TRX
Pilates
Flexx
Cycling
Yoga
Tabata
…
KURSPLAN
Montag
TEILNAHME
STUFEN
ZEITEN
KONTAKT
An Kursen mit gelber Markierung
können alle Mitglieder teilnehmen,
an allen anderen Kursen nur Mitglieder, die Kurse gebucht haben.
Stufe 1 für Einsteiger
Stufe 2 für Mittelstufe
Stufe 3 für Fortgeschrittene
Alle Stufen
Montag bis Freitag: 8–22 Uhr
Samstag: 9–19 Uhr
Sonntag: 9–18 Uhr
Gesetzliche Feiertage: 9-15 Uhr
fit+fun Gesundheitsstudio
Angersbachstraße 16 · 34127 Kassel
Telefon: 0561 / 83939
www.fitundfun-kassel.de
Dienstag
Mittwoch
09.00 Bodyfit
Alle Stufen, Trainingsfläche
09.00 Rückenfit · Anja
Stufe 1+2, Kursraum 1
09.00 Zumba Fitness® · Tina
Stufe 1+2, Kursraum 1
09.00 Pilates · Larissa
Stufe 1+2, Kursraum 1
09.00
Zumba Fitness® · Barbara
Stufe 1+2, Kursraum 1
Samstag
10.10 Flexx
Alle Stufen, Trainingsfläche
10.10 Flexx
Alle Stufen, Trainingsfläche
09.00 Bodyfit
Alle Stufen, Trainingsfläche
10.15 Rückenfit · Larissa
Stufe 1+2, Kursraum 1
09.00
Bodyfit
Alle Stufen, Trainingsfläche
Specials laut Aushang oder unter
www.fitundfun-kassel.de
10.15 Pilates · Sabine R.D.
Stufe 1+2, Kursraum 1
17.00 Pilates · Sabine R.D.
Stufe 1+2, Kursraum 1
10.10 Flexx
Alle Stufen, Trainingsfläche
17.00 Pilates · Sabine R.D.
Stufe 1+2, Kursraum 1
10.10
Flexx
Alle Stufen, Trainingsfläche
09.00 Nordic Walking · Sabine R.D.
Stufe 1+2, WVC am Auedamm
10.35 Black Roll
Alle Stufen, Trainingsfläche
18.00 Zumba Fitness® · Sabine K.
Stufe 1+2, Kursraum 1
10.15 Pilates · Sabine R.D.
Stufe 1+2, Kursraum 1
17.30 Lauftreff · Dirk · Stufe 1+2, Treffpunkt Kirche Rothenditmold
17.00
Indoor Cycling · Marc
Stufe 1+2, Indoorcycling
10.30 Yoga® long slow deep · Melanie
Stufe 2+3, Kursraum 1
17.00 Rückenfit · Christine
Stufe 3, Kursraum 1
18.00 Bodyfit
Alle Stufen, Trainingsfläche
17.00 Rückenfit · Anja
Stufe 1, Kursraum 1
18.00 Crossworks · Larissa
Stufe 1+2, Kursraum 1
17.00
Bodystyling · Christine
Stufe 1+2, Kursraum 1
17.30 Lauftreff · Dirk · Stufe 1+2, Treffpunkt Kirche Rothenditmold
18.30 Uni Indoor Cycling
Nur im Semester, Indoorcycling
18.00 Hot Iron™ 2 · Volker
Stufe 2+3, Kursraum 1
18.15 Indoor Cycling · Theresa
Stufe 1, Indoorcycling
18.00
Dance Step™ · Jennifer
Stufe 2+3, Kursraum 1
Sonntag
18.00 Dance Aerobic™ · Jennifer
Stufe 2+3, Kursraum 1
19.15 Moonlight Yoga · Jana
Stufe 1+2, Kursraum 1
18.00 TRX®
Stufe 2, Trainingsfläche
19.00 Pilates · Larissa
Stufe 1+2, Kursraum 1
18.00
TRX®
Stufe 1, Trainingsfläche
Specials laut Aushang oder unter
facebook.com/fitundfunkassel.de
18.00 TRX®
Stufe 2, Trainingsfläche
19.45 Uni Indoor Cycling
Nur im Semester, Indoorcycling
18.50 Bauch Intensiv
Alle Stufen, Trainingsfläche
19.30 Tabata
Alle Stufen, Trainingsfläche
18.15
Indoor Cycling · Marc
Stufe 1+2, Indoorcycling
18.15 Indoor Cycling · Marc
Stufe 1+2, Indoorcycling
19.15 Bodystyling · Christine
Stufe 1+2, Kursraum 1
20.00 TRX®
Stufe 1+2, Trainingsfläche
18.50
Bauch Intensiv
Alle Stufen, Trainingsfläche
18.50 Bauch Intensiv
Alle Stufen, Trainingsfläche
19.30 Indoor Cycling · Theresa
Stufe 1+2, Indoorcycling
19.15
Hot Iron™ · Larissa
Stufe 1+2, Kursraum 1
19.15 Intensive Yoga® · Jennifer
Stufe 2+3, Kursraum 1
19.30 Indoor Cycling · Marc
Stufe 1+2, Indoorcycling
Donnerstag
Freitag
Wochenende
Termine beachten: 9.5. / 23.5. /
30.5. / 6.6. / 20.6. / 4.7. / 25.7. /
8.8. / 29.8. / 12.9. / 26.9.
12.30 Crossworks meets Tabata
Alle Stufen, Trainingsfläche

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