gesamte Kursprogramm - sport

Aquabouncing
Aqua Power
Spaß haben auf dem Trampolin
... das Schwung- und Sprungerlebnis auf dem Trampolin im Wasser. Neue
Möglichkeiten, den kompletten Körper gelenkschonend zu kräftigen und
zu straffen. Der Fett-Stoffwechsel wird angeregt, die Kondition verbessert.
(Teilnehmer: max. 12 Personen).
Aquacycling
Aqua Rückenfit
Effektives Ganzkörpertraining
Cycling im warmen Wasser
… schonend den Körper und das Herz-Kreislauf-System trainieren. Das
perfekte Training für Wiedereinsteiger, Senioren und Personen mit Gelenkund Rückenbeschwerden. Sich im warmen Wasser wohl fühlen und dabei
etwas für die Gesundheit tun.
Aquacycling/-bouncing Mix
... abwechslungsreich und effektiv. Im wöchentlichen Wechsel werden
das Aquatrampolin und die Aquacycling-Räder genutzt. Weitere
Informationen: siehe Aquabouncing und Aquacycling.
(Teilnehmer: max. 14 Personen).
Training für Übergewichtige
... kurbelt die Fettverbrennung an und strafft das Bindegewebe. Bis
zu 90% weniger Gewicht als an Land erleichtert die Übungen. Das perfekte
Training im Flach- und Tiefwasser – ganz ohne Schweiß!
Aquajogging
Verbesserung der Ausdauer
... schonender als Joggen an Land und genauso effektiv. Mit Hilfe eines
Aquagurtes werden verschiedene Lauftechniken erlernt; im Zusatzpro
gramm Plus Power (PP) wird die Muskulatur mit Geräten gekräftigt.
Fit mit Fun –
„Gesund sein und bleiben“
Unsere Aquakurse
... unter diesem Motto stehen unsere Aquafit Kurse.
Wir bieten Training zur Prävention für Neu- und
Wiedereinsteiger genauso wie für leistungsorientierte Sportler an.
Dabei werden die Vorteile des Wassers optimal
genutzt: Der Auftrieb entlastet die Gelenke, der
Widerstand stärkt Muskulatur und Herz-KreislaufSystem. Somit kommt es weder zu Überforderung
noch zu Muskelkater. „Aquafitness“ ist unser sanftes,
aber effektives Fitnessangebot.
Unsere Aquafit-Spezialkurse erfüllen die Qualitätskriterien im Rahmen der
Prävention nach § 20 Sozialgesetzbuch und werden nach den geltenden
Bestimmungen von verschiedenen Krankenkassen bezuschusst.
SPORT-PARADIES im Arenapark
Adenauerallee 118 I 45891 Gelsenkirchen
T 0209 95440 I www.sport-paradies.de
www.facebook.com/SportParadiesGe
Kombination mehrerer Aquasportbereiche
... trainiert das Herz-Kreislauf-System, kräftigt und strafft die Muskulatur.
Die allgemeine Fitness nimmt zu, die Fettverbrennung wird angeregt.
Dieser Kurs findet sowohl im Flach- als auch im Tiefwasser statt.
Aquafit für Schwangere
2. Halbjahr 2015
Rundum wohl fühlen
... auch während der Schwangerschaft fit bleiben. Beim Eintauchen des
Körpers in das Wasser erleben Schwangere eine angenehme Schwerelosig
keit und Leichtigkeit. Das Wohlbefinden wird gesteigert, die Sauerstoffversorgung für Mutter und Kind verbessert.
Aqua Latin Power
Stand: 05/2015; Änderungen und Irrtum vorbehalten.
Aquacycling Medical
Aquafit XXL
Aquafit Mix
Radtraining für Übergewichtige
...mit Gleichgesinnten etwas für die Gesundheit tun, zusammen Spaß an
der Bewegung haben und nebenbei die Pfunde purzeln lassen.
Die schonende Rückenschule
... kräftigt die Halte- und Stützmuskulatur. Die sanfte Gymnastik im
warmen Flachwasser unter Einsatz verschiedener Geräte hilft Verspan
nungen zu lösen, beugt Beschwerden vor und verbessert die Haltung.
... das Training auf speziell entwickelten Rädern fördert die Fettver
brennung und Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems, festigt und
strafft das Gewebe. Eigene Wasserschuhe sollten mitgebracht werden.
(Beinlänge innen mind. 80 cm, Teilnehmer: max. 14 Personen).
Aquacycling XXL
Fitness für Körper und Kreislauf
... legt den Schwerpunkt auf Muskelkräftigung, Gewebestraffung und
Konditionssteigerung. Beim überwiegend im Flachwasser durchgeführten
Training kommen spezielle Aquasportgeräte zum Einsatz.
Bewegung und Tanz
… zu motivierenden lateinamerikanischen Klängen im Wasser bewegen
und tanzen. Für ein effektvolles Training werden verschiedene Geräte
eingesetzt und so die allgemeine Fitness verbessert und die Muskeln
gestrafft. Mit Fun Faktor-Garantie!
Schnupperkurse
Kurse
Termine 2015
Kursdauer
Aquabouncing
06.09.15
04.10.15
08.11. 15
1 x 45 Min.
1 x 45 Min.
1 x 45 Min.
C71-3
C72-3
C73-3
Aquacycling
30.08.15
27.09.15
25.10.15
29.11. 15
1 x 45 Min.
1 x 45 Min.
1 x 45 Min.
1 x 45 Min.
C74-3
C75-3
C76-3
C77-3
Aqua Latin Power
22.11. 15
1 x 45 Min.
C78-3
Aqua Power
20.09.15
06.12.15
1 x 45 Min.
1 x 45 Min.
C79-3
C710-3
13.09.15
15.11.15
1 x 45 Min.
1 x 45 Min.
C711-3
C712-3
Aqua Rückenfit
Nr.
Kurspreis: je 10,- 
Kursbeginn: sonntags um 11.30 Uhr
1. Online-Anmeldung unter www.sport-paradies.de: ab 25.06.2015
2. Anmeldung im SPORT-PARADIES: ab 06.07.2015
Aquafit-Spezialkurse im Hallenbad Buer
Donnerstag
17.00 Uhr
18.00 Uhr
19.00 Uhr
Kurse
Aquajogging
Aquajogging
Aquafit Mix
Aquacycling-/Aquabouncing-Kurse
Aquafit-Spezialkurse
Kursdauer
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
Anmeldung im Hallenbad Buer: ab 11.06.2015
Start 2015
03.09.15
03.09.15
03.09.15
Montag
17.00 Uhr
18.00 Uhr
19.00 Uhr
Montag
18.10 Uhr
19.10 Uhr
Kurse
Aquafit Mix
Aquajogging
Kursdauer
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
Start 2015
31. 08.15 2)
31. 08.15 2)
Nr.
A11-3
A12-3
Dienstag
18.10 Uhr
18.30 Uhr
18.30 Uhr
19.10 Uhr
Aquajogging
Aqua Power
Aqua Power
Aquafit Mix
10 x 45 Min.
4 x 45 Min.
4 x 45 Min.
10 x 45 Min.
01. 09.15 2)
30.06.15 1)
28. 07.15 1)
01. 09.15 2)
A21-3
A22-3
A23-3
A24-3
Aqua Rücken
Aquafit XXL
Aqua Power
Aquafit Mix
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
02.09.15
02.09.15 2)
02.09.15 2)
02.09.15 2)
A31-3
A32-3
A33-3
A34-3
Aqua Power
Aquafit Mix
Aqua Rücken
Aqua Rückenfit
Aqua Latin Power
Aqua Rücken
Aquajogging
4 x 45 Min.
10 x 45 Min.
4 x 45 Min.
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
4 x 45 Min.
10 x 45 Min.
02. 07.15 1)
03.09.15 2)
30. 07.15 1)
03.09.15 2)
03.09.15 2)
02. 07.15 1)
03.09.15 2)
A41-3
A42-3
A43-3
A44-3
A45-3
A46-3
A47-3
19.30 Uhr
20.10 Uhr
Aqua Rückenfit
Aquafit Mix
Aqua Rückenfit
Aquafit Schwangere
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
04.09.15 2)
04.09.15 2)
04.09.15 2)
04.09.15 2)
A51-3
A52-3
A53-3
A54-3
Donnerstag
Mittwoch
09.00 Uhr
18.10 Uhr
19.10 Uhr
20.10 Uhr
2)
Donnerstag
17.30 Uhr
18.10 Uhr
18.30 Uhr
19.10 Uhr
19.10 Uhr
19.30 Uhr
20.10 Uhr
Freitag
09.00 Uhr
10.10 Uhr
17.00 Uhr
19.10 Uhr
20.10 Uhr
Dienstag
17.00 Uhr
17.30 Uhr
17.30 Uhr
18.00 Uhr
19.10 Uhr
19.30 Uhr
18.00 Uhr
19.00 Uhr
20.00 Uhr
17.30 Uhr
18.00 Uhr
18.30 Uhr
19.30 Uhr
10.30 Uhr
Aquabouncing
Start 2015
31. 08.15 2)
31. 08.15 2)
31. 08.15 2)
Nr.
B11-3
B12-3
B13-3
10 x 45 Min.
31. 08.15 2)
B14-3
Aquacycling
Aquacycling
Aquacycling /
-bouncing Mix
Aquacycling
Aquacycling F
Aquacycling /
-bouncing Mix
Aquacycling
Aquacycling
10 x 45 Min.
4 x 45 Min.
4 x 45 Min.
01. 09.15 2)
30.06.15 1)
28. 07.15 1)
B21-3
B22-3
B23-3
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
4 x 45 Min.
01. 09.15 2)
01. 09.15 2)
30.06.15 1)
B24-3
B25-3
B26-3
2. Anmeldung im SPORT-PARADIES:
1)
ab 09.06.2015 2) ab 06.07.2015
4 x 45 Min.
10 x 45 Min.
28. 07.15 1)
01. 09.15 2)
B27-3
B28-3
Es gelten die Teilnahmebedingungen der Aqua- und Schwimmkurse des
SPORT-PARADIES Gelsenkirchen.
Aquacycling
Medical
Aquacycling
Aquacycling
Aquabouncing
10 x 45 Min.
02.09.15 2)
B31-3
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
02.09.15 2)
02.09.15 2)
02.09.15 2)
B32-3
B33-3
B34-3
Aquacycling
Aquacycling XXL
Aquacycling
Aquabouncing
4 x 45 Min.
10 x 45 Min.
4 x 45 Min.
4 x 45 Min.
30. 07.15 1)
03.09.15 2)
02. 07.15 1)
30. 07.15 1)
B41-3
B42-3
B43-3
B44-3
Aquacycling
10 x 45 Min.
04.09.15 2)
B51-3
Freitag
18.00 Uhr
Kurse
Aquacycling
Kursdauer
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
10 x 45 Min.
Mittwoch
10.00 Uhr
Sonntag
09.30 Uhr
Kurse
Aquacycling
Aquabouncing
Aquacycling /
-bouncing Mix
Aquacycling
F
Kursdauer
6 x 45 Min.
6 x 45 Min.
6 x 45 Min.
6 x 45 Min.
Start 2015
30.08.15 2)
25. 10.15 2)
30.08.15 2)
25. 10.15 2)
Nr.
B71-3
B72-3
B73-3
B74-3
Fortgeschrittene
Kurspreise:
u 85,- 
u 80,00 
u 54,- 
u34,- 
u 32,- 
1. Online-Anmeldung unter www.sport-paradies.de:
1)
ab 27.05.2015 2) ab 23.06.2015

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