Tage der Achtsamkeit und Meditation Achtsamkeit bringt Ruhe und Gelassenheit. Ruhe und Gelassenheit wirken ansteckend. Diese Übungstage bieten die Möglichkeit, sich in der Stille der Meditation und in den Übungen neu zu erfahren, frei von Bewertungen, frei von Konzepten. Wir werden diese Stunden vor allem schweigend verbringen und so hast Du Zeit, Dich wahrzunehmen, zu entspannen, Kraft zu tanken, Ruhe und Gelassenheit zu erleben, Klarer zu werden, Vertrauen zu spüren, Mitgefühl für Dich und andere zu entwickeln. Inhalt der Achtsamkeitstage: Stille und geführte Meditationen, Metta - Meditation ( Mitgefühl ), Pranayama und feine kleine effektive Übungen aus dem Yoga und Qi Gong zur Regulation für Körper und Nervensystem. Nach einem Übungstag hast Du die Fähigkeit, das Gelernte zu Hause weiter zu üben. Ich freue mich auf Dich! Die Termine: 15.03. / 19.04. / 14.06. Zeit: Sonntag von 11 - 17 Uhr Beitrag: 60 Euro Ort: Spielhaus / Burg Antweiler / bei Mechernich Bitte eine Kleinigkeit - vegetarisch - für das gemeinsame Mittagessen mitbringen, ebenso eine Wolldecke und feste Schuhe für die Gehmeditation draußen. Mindestzahl: 6 TeilnehmerInnen Anmeldung : Birgit Hegemann Tel: 02251 54789 oder [email protected] Mehr Informationen: http://birgit-hegemann-heilpraktikerin.de
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