Achtsamkeit und Stress

Seminar 17/30
Achtsamkeit und Stress
Mehr Gelassenheit und innere Ruhe
Ziele: Wäre es für Sie hilfreich, in belastenden Situationen achtsamer und entspannter zu
reagieren? In diesem Seminar suchen wir nach möglichen individuellen Lösungsansätzen
mittels praktischer Übungen. Gleichzeitig erfahren Sie mehr über die theoretischen
Hintergründe von Achtsamkeit und Stress.
Inhalte: Jeder Mensch ist ein Individuum. Deshalb wird Stress sehr unterschiedliche erlebt.
Stress kennt jede und jeder. Nur wie damit umgehen? Gemeinsam werden wir reflektieren, was
Achtsamkeit für Sie persönlich bedeutet. Sie erfahren in Gruppen sowie im Plenum einiges über
Stress. Was sind Ihre persönlichen Stressfaktoren? Sie lernen verschiedene Arten der
Entspannung und Meditation kennen und versuchen, den eigenen Stress als Chance zu
verstehen, um Veränderungen herbei zu führen. Wer beginnt, achtsamer zu leben, wandelt
nicht nur den persönlichen Umgang mit Stress um, sondern gewinnt mehr und mehr an
Lebensqualität und beeinflusst auch die Umwelt positiv.
Erworbene Kenntnisse & Kompetenzen: persönliche Stressfaktoren erkennen, Erfahrungen
mit Meditation, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, kognitives Stressmanagement,
individuelle Lösungsansätze für Stresssituationen
Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bequeme Kleider mitbringen, die Ihnen genügend
Bewegungsfreiheit bieten und Sie bei den Übungen, bzw. beim Atmen nicht einschränken.
Zielgruppe:
SozialarbeiterInnen, ErzieherInnen, LeiterInnen, Ehrenamtliche u.a.
Termin:
Donnerstag, 05.10 und Freitag, 06.10.2017, jeweils 09.00 bis 16.00 Uhr
Ort:
alte schmiede, Spittastr. 40, 10317 Berlin
Kosten:
Hauptamtliche 189 €, Ehrenamtliche 94,50 €
Teilnehmende:
mindestens 10, maximal 12 Personen
Anmeldung:
bis 14.09.2017, das Anmeldeformular sowie die Vorlage für Ehrenamtliche finden Sie
auf unserer Homepage. Schreiben Sie uns eine E-Mail oder rufen Sie uns an.
Referentin: Maya Lang-Schwarz, Shiatsu-Therapeutin HPS, eigene
Praxis in Seengen

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