Kursübersicht und Trainingszeiten ab Mai - adam&eve

17.30
18.00
18.30
19.00
20.00
20.30
Dienstag
Shape Your Body
BBP
BBP
Zumba® Fitness
Zumba® Fitness
Total Body Workout
Donnerstag
Freitag
Rückenschule
Total Body Workout
Zumba® Step
NEU
17.00
Montag
NEU
Kursprogramm
Mittwoch
BBP
Power Yoga
Shape Your Body
Yoga light
Zumba® Fitness
Bauchkiller
Bauchkiller
Step Aerobic
Bauchkiller
Bauchkiller
Step Aerobic
Box n Move
Bauchkiller
Bauchkiller
Rückenschule
Box n Move
Diese Gymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Die
Rückenmitte wird durch spezielle Übungen gestärkt, so dass Rückenbeschwerden
und Haltungsschwächen vorgebeugt und verbessert werden.
Box n Move vereint Elemente aus Kampfsport und Aerobic. Du trainierst Kraft,
Ausdauer und Geschwindigkeit. Box n Move ist der absolute Fettkiller und leicht zu
erlernen. Lass Dich von unseren Trainern zu einem effektiven Workout mit schneller
Musik motivieren.
Bauch, Beine, Po (BBP)
Straffung des Gewebes und Fettabbau stehen in diesem Kurs in Vordergrund. Die
Problemzonen werden gekräftigt.
Shape your Body
Power-Workout zu mitreißender Musik für definierte Muskeln. Mit Lang
hanteln und verschiedenen Gewichten trainierst du deinen ganzen Körper.
Shape your Body ist ein Ganzkörpertraining mit hoher Intensität und schnellen
Erfolgen.
Total Body Workout
Warm-up mit anschließenden Übungen zum Muskelaufbau und zur Formung des
ganzen Körpers. Gezielte Übungen für den Bereich Oberarme, Beine, Bauch und
Rücken.
Bauchkiller
20-Minuten Power-Bauchübungen, anstrengend aber höchst effektiv. Hier kannst
Du durch konsequentes Training das Bauchfett loswerden. Lerne, wie Du Deinen
Speck zum Schmelzen bringst.
Step Aerobic
Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping. Es macht Spaß mit Step Aerobic bei
heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern. Die
Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken ist ein effektiver,
einfacher und effizienter Weg das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien
zu verbrennen. Dieses Workout lässt Pfunde purzeln.
Zumba® Fitness
Zumba® Fitness kombiniert lateinamerikanischen Rhythmen (Cumbia, Salsa, Samba
und Merengue) mit abwechslungsreichen Tanzschritten. Zumba® vereint Tanz
und Fitness und reißt alle Altersklassen mit seiner feurigen Musik und den leicht
nachzutanzenden Schritten mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Zumba® Step
Zumba® Step ist eine Mischung aus Zumba® Choreo und Step Aerobic. Zu latein
amerikanischen Rhythmen werden die Pfunde purzeln, Bein- und Pomuskulatur
gestärkt und gestrafft. Lass die Fitness Party abheben mit Zumba® Step.
Power Yoga
Power Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper und Seele, es regt die Fettverbrennung an,
strafft die Körperkonturen und sorgt für einen flachen Bauch. Durch die Kombination
von Posen und dynamischen Bewegungsabläufen wird die Beweglichkeit, Balance
und der Geist trainiert. Lass Dich von ruhigen Klängen in das Indische Reich
entführen.
Yoga light
Durch die Verbindung von Atmung und Körperübungen förderst Du Gesundheit,
Belastbarkeit, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein. Yoga sorgt für eine stabile
Wirbelsäule und einen gesunden Rücken. Hier lernst Du die Grundlagen des Yogas
kennen. Lerne Deinen Körper bewusst zu aktivieren, wieder anzuspannen und dazu
Deine Atmung einzusetzen. Lass Dich inspirieren.
Die Kurse finden ab mindestens 3 Teilnehmern statt und sind auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt.
Bitte melde dich am jeweiligen Tag des Kurses telefonisch unter 07222 7746931 oder persönlich im Studio an.
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Kinderbe
adam & eve Fitness GmbH • Bahnhofstraße 20 – 22 • 76437 Rastatt • Fon 07222 7746931 • Fax 07222 7746933 • [email protected]
03/2015
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ag 9 – 12 reitag 15 – 19 Uh
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Montag + Donnerstag + F
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