Kursprogramm 17.30 18.00 19.00 20.00 20.30 NEU Bauchkiller Bodega Moves Zumba® Fitness Shape your Body Mittwoch Performance Training BBP* NEU 17.00 Dienstag Zumba® Fitness Total Body Workout Performance Training ! Step Aerobic / STEP 2 NEU Montag Performance Training Yoga Freitag Rückenschule Total Body Workout ! Step Aerobic / STEP 1 BBP Bodega Moves Box n Move Shape Your Body Bauchkiller Performance-Training Donnerstag Bauchkiller Bauchkiller Shape your Body Ein Gruppentraining für jedermann. Performance-Training verbindet die einzelnen Elemente des Functional-Training zu einem genialen, effizienten und vielseitigen Trainingsprogramm. Ziel ist es, Euch das nötige Wissen und die Erfahrung zu vermitteln, damit Ihr Euch sportlich weiterentwickeln und verbessern könnt. Power-Workout zu mitreißender Musik für definierte Muskeln. Mit Langhanteln und verschiedenen Gewichten trainierst du deinen ganzen Körper. Shape your Body ist ein Ganzkörpertraining mit hoher Intensität und schnellen Erfolgen. Bodega Moves Warm-up mit anschließenden Übungen zum Muskelaufbau und zur Formung des ganzen Körpers. Gezielte Übungen für den Bereich Oberarme, Beine, Bauch und Rücken. Bodywork meets Yoga! Bodega Moves ist ein funktionales Ganzkörperworkout. Es mixt Elemente aus einer klassischen Kräftigungsstunde mit Übungen aus dem Power-Vinyasa-Yoga. Das Training der Core-Muskulatur stellt einen zentralen Schwerpunkt dar. Deine Rückenmuskulatur wird stabiler, leistungsfähiger und flexibler. Mit Bodega Moves trainierst Du Körper und Geist. Bauchkiller 20-Minuten Power-Bauchübungen, anstrengend – aber höchst effektiv. Hier kannst Du durch konsequentes Training das Bauchfett loswerden. Lerne, wie Du Deinen Speck zum Schmelzen bringst. Bauch, Beine, Po (BBP) Straffung des Gewebes und Fettabbau stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Die Problemzonen werden gekräftigt. * Auch geeignet für Menschen mit körperlichen Beschwerden Box n Move Box n Move vereint Elemente aus Kampfsport und Aerobic. Du trainierst Kraft, Ausdauer und Geschwindigkeit. Box n Move ist der absolute Fettkiller und leicht zu erlernen. Lass Dich von unseren Trainern zu einem effektiven Workout mit schneller Musik motivieren. Zumba® Fitness Zumba® Fitness kombiniert lateinamerikanischen Rhythmen (Cumbia, Salsa, Samba und Merengue) mit abwechslungsreichen Tanzschritten. Zumba® vereint Tanz und Fitness und reißt alle Altersklassen mit seiner feurigen Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mit. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Total Body Workout Rückenschule Diese Gymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Die Rückenmitte wird durch spezielle Übungen gestärkt, so dass Rückenbeschwerden und Haltungsschwächen vorgebeugt und verbessert werden. Yoga Durch die Verbindung von Atmung und Körperübungen förderst Du Gesundheit, Belastbarkeit, Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein. Yoga sorgt für eine stabile Wirbelsäule und einen gesunden Rücken. Hier lernst Du die Grundlagen des Yogas kennen. Lerne Deinen Körper bewusst zu aktivieren, wieder anzuspannen und dazu Deine Atmung einzusetzen. Lass Dich inspirieren. Step Aerobic Step 1 für Einsteiger / Step 2 für Forgeschrittene Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping. Es macht Spaß mit Step Aerobic bei heißen Beats Beine und Po zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Dieses Workout lässt Pfunde purzeln. Zumba® Step Zumba® Step ist eine Mischung aus Zumba® Choreo und Step Aerobic. Zu latein amerikanischen Rhythmen werden die Pfunde purzeln, Bein- und Pomuskulatur gestärkt und gestrafft. Lass die Fitness Party abheben mit Zumba® Step. Die Kurse finden ab mindestens 3 Teilnehmern statt und sind auf maximal 15 Teilnehmer begrenzt. Bitte melde dich am jeweiligen Tag des Kurses telefonisch unter 07222 7746931 oder persönlich im Studio an. g n u u e r t e Kinderb adam & eve Fitness GmbH • Bahnhofstraße 20 – 22 • 76437 Rastatt • Fon 07222 7746931 • Fax 07222 7746933 • [email protected] 02/2016 hr g 9 – 12 U eitag 15 – 19 Uhr a it e r F r bis Montag + Donnerstag + F h c Mittwo
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