Page 1 たまねぎは粗みじん切り、いちごは一口の大きさに切る。にんにく

いちごのしあわせ朝ごはんおかゆ
2017 年 1月 24 日放送
[ 材料 ] ２人分
６コ
いちご
大さじ４
白ワイン
茶わん２杯弱
ご飯
たまねぎ
かりゅう
１／４コ
もと
顆粒スープの素（洋風）
小さじ１と１／２
にんにく（すりおろす）
塩
オリーブ油
水
｝
｝
各少々
各適量
1
たまねぎは粗みじん切り、いちごは一口の大きさに切る。にんにくはすりおろす。
2
オリーブ油でにんにくをいため、たまねぎを入れて色が変わるまでいためる。
3
ご飯、白ワインを加える。
4
白ワインのアルコールが飛んだら、水をひたひたになるまで加え、
顆粒スープの素（洋風）、いちごを加え、塩で味を調える。
5
皿に盛り、仕上げにお好みで黒こしょうを振れば完成！
いちごのしあわせ朝ごはんシリアル
[ 材料 ] ２人分
いちご
１５０ｇ
ブルーベリー
みかん
1
いちごは水で洗い、みかんは皮をむいておく。
2
①とブルーベリーをミキサーでかくはんする。
3
皿に盛り、キウイ、バナナ、シリアルを盛り付ければ完成。
分け方
見
の
ご
ち
おいしいい
1
色の濃いもの
２甘い香りのするもの
保存方法
シリアル
５０ｇ
キウイ
２コ
バナナ
｝
各適量
冷蔵保存で、４～５日以内に食べる。
３ヘタの緑色が鮮やかでぴんっと立っているもの
今コレ食べドキ！　http://www.nhk.or.jp/tokushima/imakore/

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