ふれ愛交差点メニューデータベース
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かにかまとわかめのサラダ
≪２人分≫ ≪１人分≫
かにかまぼこ
５０ｇ
熱量
生わかめ
５０ｇ
たんぱく質
4.3 g
大根
３０ｇ
脂質
5.3 g
きゅうり
３０ｇ
〔A〕マヨネーズ、ポン酢しょう
ゆ
各大さじ１
いりごま（白）
少々
炭水化物
84 kcal
糖質
4.4 g
食物繊維
1.4 g
カルシウム
75 mg
塩分
1.6 g
10分
かにかまぼこは手でさき、塩抜きしたわかめはざく切りに、大根はせん切りに、きゅうりは輪切りに
する。
ボウルに１、Ａを入れて混ぜ、器に盛り、ごまをふる。
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2015/02/24