ホットヨガスタジオ美温 聖蹟桜ヶ丘 LESSON SCHEDULE 2017年2月 1/25(水) WEB 予約開始 電話またはWEBにて事前にご予約ください。 042-355-3611 【定員18名】 MONDAY TUESDAY THURSDAY FRIDAY SATURDAY SUNDAY 9:00 :30 9:00 ★ 2/11 (土・祝) の祝日スケジュールについて ★ ・通常通り、土曜日のレッスンスケジュールとなります。 9:30～10:30 9:30～10:30 bion YOGA デトックス ★★ SACHIE bion YOGA リラックス ★ MIZUKI 11:00～12:00 11:00～12:00 11:00～12:00 bion YOGA デトックス ★★ RIE bion ストレッチ ＆リセット ★ AKIKO bion YOGA 骨盤調整 ★ MIZUKI 10:00 :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 :30 14:00 :30 15:00 :30 16:00 10:30～11:30 10:30～11:30 10:30～11:30 bion PILATES ベーシック ★ YOKO.S bion YOGA リラックス ★ MIYUKI bion YOGA リラックス＆リセット ★ SACHIE 12:00～13:00 12:00～13:00 12:00～13:00 bion ストレッチ＆ リセット ★ YOKO.S bion YOGA ベーシック＆リセット ★ MIYUKI bion YOGA 骨盤調整 ★ SACHIE bion Re:style Focus ★ :30 19:00 :30 20:00 bion YOGA リラックス ★ YOKO.S ↑↑↑↑↑ 1月～3月 期間限定 特別レッスン!! 19:00～20:00 19:00～20:00 19:00～20:00 bion YOGA デトックス ★★ YUKARI bion YOGA 骨盤調整 ★ yoko bion YOGA 骨盤調整 ★ RIE bion YOGA リラックス ★ NOAKO 20:30～21:30 20:30～21:30 20:30～21:30 bion YOGA デトックス ★★ yoko bion YOGA シェイプ ★★★ RIE bion YOGA 骨盤調整 ★ NOAKO ↑↑↑↑↑ 1月～3月 期間限定 特別レッスン!! bion de ダイエット ★ SACHIE :30 11:00 :30 12:00 :30 13:00 14:30～15:30 14:30～15:30 bion YOGA 骨盤調整 ★ NOAKO bion YOGA 骨盤調整 ★ KANAKO :30 14:00 16:00～17:00 bion YOGA リラックス ★ KANAKO 17:00～18:00 19:00～20:00 bion de ダイエット ★ YUKARI bion YOGA リラックス ★ NOAKO bion YOGA リンパ ★ YOKO.D 1月～3月の期間限定で、スペシャルプログラム 「bion de ダイエット（強度：初心者向き）」を開催します！ アップテンポな音楽に合わせて全身をシェイプアップします。 ストレッチ～スロートレーニングでお腹・二の腕・お尻など、女性が気になる部分の 引き締め～ヨガで全身きれいに血流アップ。 冬太り解消プログラムです。 :30 :30 bion de ダイエット ★ YOKO.D 10:00 13:00～14:00 15:30～16:30 ★ 期間限定！スペシャルレッスン「bion de ダイエット」 ★ 20:30～21:30 22:00 15:30～16:30 16:00～17:00 :30 21:00 bion PILATES ベーシック ★ YOKO.S ma2co 17:00 18:00 bion YOGA 骨盤コア ★★ MIYAKO 14:30～15:30 15:00～16:00 13:00～14:00 14:00～15:00 ma2co :30 :30 bion YOGA ベーシック ★ RIE 13:30～14:30 bion Re:style Healing ★ 1月～3月 期間限定 特別レッスン!! ↓↓↓↓↓ 12:30～13:30 :30 bion YOGA リラックス ★ COCORO :30 15:00 :30 16:00 :30 17:00 :30 18:00 :30 19:00 マークのあるものは、運動強度が 高いクラスです。マグマが初めての 方の参加はご遠慮ください。 :30 20:00 担当者変更 内容変更 :30 21:00 :30 22:00 :30 レッスンのご案内 マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ 中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で 体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができ ます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。 bionプログラム ＜期間限定 SPECIALレッスン＞ レッスン名 bion de ダイエット 強度 ★ 内容 アップテンポな音楽に合わせて全身をシェイプアップします。ストレッチ～スロートレーニングでお腹・二の腕 お尻など、女性が気になる部分の引き締め～ヨガで全身きれいに血流アップ。 冬太り解消プログラムです。 ＜ストレッチ＞ シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。 bionストレッチ &リセット ★ 簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身 リラックスにも最適です。 ＜ヨガ＞ ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。身体をしっかり温めて動くことで細胞の活性化、デトックス効果が期待できます。 bionYOGA リラックス&リセット ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。 また、ストレッチポールを使い身体をリセットすることにより、姿勢を整えていきます。 bionYOGA ベーシック＆リセット ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、基本のアーサナ（ポーズ）で心身を整え,ストレッチポールで身 体のゆがみを整えます。ヨガが初めて、マグマスパが初めての方にオススメのクラスです。 bionYOGA ベーシック ★ bionYOGA リラックス ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。 簡単な動作でゆっくり動きます。 bionYOGA リンパ ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、リンパの流れをよくするアーサナ（ポーズ）や動きを行うこと で、身体をスッキリさせます。 bionYOGA 骨盤調整 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女 性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。 bionYOGA 骨盤コア ★★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。更 に体幹部を意識的に使い、ボディラインを整えるとともに身体の奥からたくさん汗をかくことができま す。 bionYOGA デトックス ★★ 溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発汗 が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。 bionYOGA シェイプ ★★★ を養い、シェイプアップ効果を狙います。 ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、基本のアーサナ（ポーズ）で心身を整えます。ヨガが初めて、マ グマスパが初めての方にオススメのクラスです。 マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。集中力 ＜ピラティス＞ 身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、たっぷり汗をかけます。 bionPILATES ベーシック ★ 溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高ま り、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。 ＜その他＞ マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム bion Re:style Healing ★ ミスユニバースビューティーキャンプでお伝えしている美姿勢美脚の理論に基づいた骨格を整えるリラ クゼーション系プログラム。聖蹟桜ヶ丘オリジナルプログラムです。 bion Re:style Focus ★ ミスユニバースビューティーキャンプでお伝えしている美姿勢美脚の理論に基づいた骨格を整えるため の筋肉トレーニング系プログラム。聖蹟桜ヶ丘オリジナルプログラムです。 ■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。 ※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。 こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。 ■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。 体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・ 美容ローラー等 ◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。
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