8/25(木) WEB･TEL 予約開始ホットヨガスタジオ美温聖蹟桜ヶ丘 LESSON SCHEDULE 2016年9月19日（月）　&　22日（木）　祝日電話またはWEBにて事前にご予約ください。　042-355-3611　【定員18名】 9/19　MONDAY 10:00 :30 9/22　THURSDAY 10:00 祝日特別レッスン!! :30 10:30～11:30 11:00 bion リフレッシュYOGA 10:30～11:30 11:00 bion YOGAリラックス＆リセット Mako SACHIE :30 :30 12:00 12:00 12:00～13:00 :30 bion YOGAデトックス 12:00～13:00 :30 Mako 13:00 SACHIE 13:00 祝日特別レッスン!! :30 :30 13:30～14:30 14:00 bion YOGAデトックス bion ダイエットYOGA 祝日特別レッスン!! 13:30～14:30 14:00 MIYAKO bion YOGA 骨盤&肩甲骨 RIE :30 :30 15:00 15:00 祝日特別レッスン!! 15:00～16:00 :30 bion YOGA骨盤調整 :30 MIYAKO 15:00～16:00 bion フロースタイルミュージックYOGA RIE 16:00 16:00 :30 :30 祝日特別レッスン!! 16:30～17:30 17:00 17:00 :30 :30 bion ストレッチ＆美脚 YOKO.D 2016年9月19日(月)　＆　22日(木) 祝日レッスンのご案内マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。 bionプログラム＜ストレッチ＞シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。レッスン名 bionストレッチ＆美脚強度 ★ 内容フランス生まれのエクササイズ「バー・オー・ソル」のエッセンスを取り入れた簡単な美脚プログラムです。ゆっくりとしたストレッチで身体をほぐすとともに、下半身を引き締めます。元バレリーナのYOKO.Dによるオリジナルレッスンを是非お楽しみください。＜ヨガ＞ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。身体をしっかり温めて動くことで細胞の活性化、デトックス効果が期待できます。 bionYOGA リラックス&リセット祝日特別レッスン bionリフレッシュYOGA bionYOGA 骨盤調整 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。また、ストレッチポールを使い身体をリセットすることにより、姿勢を整えていきます。 ★ 座位と立位のアーサナ（ポーズ）をミックスさせ、簡単な動作で身体をリフレッシュさせていきます。 ★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。 ★ 肩甲骨・骨盤周りに意識を向けて身体をほぐし、ヨガを行う上で重要な、背中と股関節周りの柔軟性を上げていくクラスです。マグマで身体の芯から温めながら行うことで血流も上がり、より関節の可動域を広げる効果があります。 ★★ ヨガでとても大切な呼吸と身体の動きを連動させ、呼吸の波にのって流れるように身体を動かしていくフロースタイルのヨガです。少し運動量の多いクラスになりますが、アップテンポな音楽を楽しみながら気持ちよく身体を動かしましょう。 ★★ ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、ダイナミックなヨガのポーズを呼吸に合わせて行います。体幹部を意識し鍛えることで、より多くの発汗が期待できます。 ★★ 溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発汗が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。祝日特別レッスン bionYOGA 骨盤＆肩甲骨祝日特別レッスン bion　フロースタイルミュージックYOGA 祝日特別レッスン bionダイエットYOGA bionYOGA デトックス ■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。 ※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。こまめに水分補給をお願いします。 ※レッスンは、タオルを敷いて行います。 ■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・美容ローラー等 ◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。