workshop für fachleute

INFORMATIONEN UND ANMELDUNG
Bernische Krebsliga
Ligue bernoise contre le cancer
Marktgasse 55, Postfach, 3001 Bern
Tel. 031 313 24 24, Fax 031 313 24 20
[email protected]
www.bernischekrebsliga.ch
www.liguecancer-be.ch
Anmeldung bis spätestens am Freitag, 3. März 2017
Der Workshop ist kostenlos.
WORKSHOP FÜR FACHLEUTE
ACHTSAMKEIT UND MITGEFÜHL
IM UMGANG MIT KRANKHEIT UND STRESS
Öffnungszeiten Beratungsstellen und Bibliothek
Montag bis Freitag: 9.00–12.00 Uhr und 13.30–16.30 Uhr
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Sie unsere Angebote.
Unsere Beratungen sind kostenlos.
MITTWOCH, 8. MÄRZ 2017
13.30 - 18.00 UHR
PRAXIS THERAPOOL, AARBERGERGASSE 24, BERN
DR. MED. KATRIN FLÜCKIGER
Achtsamkeit und Selbstmitgefühl im Umgang mit Stress
Dr. med. Katrin Flückiger, Anästhesistin, Akupunkteurin, MBSR
Lehrerin und Mutter von zwei erwachsenen Kindern, setzt sich
seit ihren Jugendjahren für ein Sowohl als Auch der westlichen
und östlichen Lebensphilosophien ein.
Parallel zur klassischen Medizin wurde sie in Akupunktur ausgebildet. Als Anästhesistin ist sie, mit langjähriger Erfahrung in leitender Funktion im Unispital, mit allen Aspekten eines stressigen Lebens (Multitasking) bestens vertraut.
Sie lernte früh einen gesunden Umgang mit Stress durch Meditation-und Yogapraxis. Die eigene Erfahrung und das Schicksal
von Mitarbeitenden ließ sie die Ausbildung zur MBSR Lehrerin
machen. Sie gibt seit 10 Jahren regelmässig achtsamkeitsbasierte Kurse im Umgang mit Stress (Mindfulness-Based Stress
Reduction, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl).
„Mitgefühl ist die Antwort des Herzens auf Schmerz“
Jack Kornfield
ACHTSAMKEIT UND MITGEFÜHL
IM UMGANG MIT KRANKHEIT UND STRESS
Achtsamkeit und Mitgefühl sind angeborene Fähigkeiten des
Menschen. In unserem immer schneller und verdichtet
werdenden Lebenswandel werden diese Fähigkeiten häufig
vergessen oder verschüttet. Wir benötigen Achtsamkeit um
Stress und eigenes Leiden oder das der Andern zu erkennen.
Wir gehen mit uns selbst und Andern häufig hart, streng und
lieblos um.
Es erfordert Mut und Vertrauen sich dem Schmerz und den
Unvollkommenheiten des Lebens zu öffnen, Ihnen liebevoll
mit Wärme und Mitgefühl zu begegnen und die innere Freiheit zu nutzen, zu agieren statt zu reagieren, zu leben statt
gelebt zu werden. Das Üben von Mitgefühl und Achtsamkeit
oder sich und die Andern annehmen wie ich bin oder sie
sind, zeigen uns einen Weg.
PROGRAMM
Zeit
13.30 - 13.35
13.35 - 13.45
13.45 - 13.55
13.55 - 14.40
14.40 - 15.10
15.10 - 15.30
15.30 - 15.40
15.40 - 16.25
16.25 - 17.05
17.05
Ankommen
Vorstellungsrunde
warum bin ich hier, wirklich hier, mindset Stress
Bodyscan
Input Achtsamkeit
Kurze Gruppenarbeit, was verstehen die Teilnehmenden darunter.
Was ist es, was nicht? Nutzen?
Im Körper beheimatet sein
Pause
liebevolles Ankommen
Input Mitgefühl
-kurze Gruppenarbeit (Brief an sich, Freund)
-was verstehen Sie darunter?
-Nutzen von Mitgefühl
Freundlichkeitsmeditation
Abschluss

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