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タイツの選び方
冬は厚手タイツが防寒
果のある機能素材であれ
の鉄板アイテム。保温効
ば、更に効果がアップし
材は肌触り
してある素
が良く暖かく感
じます。
合わせに
をハーフサイズ大きく
ましょう。または、靴
中敷で調整すると、１
して、冬は靴下、夏は
ディネイトできます。
の靴が履けます。
年を通してお気に入り
て
「９」
回目の箱根駅伝、そ
「３」
連覇に
「３」
冠、そし
意味を込めた
「サンキュー
れらに
「感謝する」
という
ると、違和感なく、コー
タイツの色と靴
不慣れでも、
下の色を同系色で合わせ
タイツと靴下
靴下の重ねばきに抵
大作戦」
を掲げ優勝した青
＊
単なレッグウォーマー
山学院大学▼営業マンと
＊
タイツと靴下の重ねば
なら、座り仕事が多い
晋監督は、組織ではなく
いう異色の経験を持つ原
＊
アップするとよく言われ
きで、いつもの靴が小さ
オフィスでの冷え防止
抗がある時は着脱が簡
タイツはナイロン素材
ます。タイツだけでは足
く感じてしまう場合は、
足首を温めると体温が
が多いですが、肌の乾燥
元の冷えを感じる時は靴
ます。
が気になる人は、綿混紡
に便利です。
選手の自主性を重んじる
タイツをレギンス
（足首ま
チーム作りが話題を呼ん
下の重ねばきをすると保
履く機会
また、冬はブーツを
だ▼今月いよいよ就任式
素材がおススメです。ま
が増えます
のように左右するのだろ
マンが世界の方向性をど
政治経験のないビジネス
が悪くなり
うか▼異なる環境を受け
れる。自分も今年は現状
やすいので、
を良しとせず、環境の変
たな価値観と実績が生ま
えを感じる
入れ、順応することで新
かもしれま
化を楽しみ、最後に
「サン
ブーツを脱
せん。その時は、
寝る前
キュー」
と笑って言える年
（馬）
にしたい。
をほぐしましょう。
に足首をマッサージや
シンプルなフラットシュー
ズはモノトーンにまとめて
カジュアルに
ストレッチをして疲れ
いだ後に冷
くなり血行
を迎えるトランプ大統領。
でのスパッツ）
に替えてみ
塩…少々、うどん…１
可動域が狭
温効果が上ります。靴下
、
卵 …４個、だしの素…
ｇ、水 …８００
玉、枝豆… 適量、カニ
ぼこ…６枚、三つ葉 …
ぼこ、三つ葉を上から
分程度蒸
らします。蒸気孔はタ
オルなどをかけてふさ
④枝豆、
カニカマボコ、
かまいでください。
が、足首の
た、肌に当たる面が起毛
を加え、
ざるでこします。
③ 半分に切ったミニトマ
プに注ぎます。
トとコーンを加え、カッしょう油 …小さじ１、
④カップを１つずつレンジ
プをかけて６００ｗで１分
に入れ、ふんわりとラッカマボコ… 適量、かま
適量など
① 鍋に水と顆粒だしを加
⑤ レンジから出して、固【作り方】
加熱します。
まっていたら完成です。固
ごく弱火で
分ほど加
② ①を冷まし、溶き卵を
熱した後、火を止め、
上から卵液をざるでこし
③ 土鍋にうどんを入れ、ふたをして
注ぎ卵液を作ります。
散らし、火にかけます。
水 … ２００㏄、牛乳 …
加熱してください。
秒～１分ほど
２００㏄、卵…２個、コン
コーン
（缶詰）…大さじ２
★土鍋で作る
②火を止め、
牛乳と溶き卵【材料】（４人分）
10
15
ｇ）
、ミニトマト…４個、ながら、
え、ひと煮たちさせます。 ⑤ 中火で２分、その後
うどん入り茶碗蒸し
寒い冬、洋服を重ねると暖かい
ですが、足元が冷えたままというの
は女性ならではの悩みです。最近は
さまざまな色や柄、素材の靴下が
店頭に並んでいますので、靴下の重
ねばきで保温効果を高めましょう。
家庭で作るのは難しいと思われがちな
「茶
碗蒸し」
ですが、チャレンジしてみると意外
に簡単！蒸し器がなければレンジを使っ
て、楽チン茶碗蒸しを作ってみましょう。
★レンジでお手軽！
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日本生活情報紙協会加盟
全日本ポスティング協会会員
ＭＡ－１
（ジャンバー）
に
ハット、足元はス
ニーカー。ライン入り
のリブ編み靴下
ロング
でカジュア
ジーンズに
ニットカーディガ
ルに。
は靴下をカラーポ
ンとガウチョパンツは
イントにしてワーク
足元を同系色にまとめ
ブーツを。顔回りには
てシックに。スカーフ
明るい色のストー
をアクセントにし
ルで若々しく。
て華やかに。
バレーシューズパンプスに
靴と同系グラデーションの
タイツと靴下
ソメキューブ…１個
（約５まらない場合は様子をみ
【材料】（４人分）
20
メキューブを溶かします。「うどん入り茶碗蒸し」ながら注ぎます。
① お湯を沸かし、コンソ
【作り方】
30
海老名・座間・綾瀬版
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２０１7年 1／12 No.917
暮らしに役立つ
いきいき生活情報紙
ワークブーツには厚手靴下と
同系色のレギンス
コンビローファーにストラ
イプ柄の靴下とネイビーの
タイツ
プレーンローファーにはグ
レー系でまとめてトラッド
感を演出
「洋風茶碗蒸し」
レンジで作っても、こんなになめらか！
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「大和・相模原南部版」
「瀬谷・泉区版」
「厚木版」
●８０,５００部発行 ●次号の発行は１月１９日です。
明けましておめでと
餅のような食べ物で年間
だ方もいらっしゃるのでは
ある方は相談してみては
で、飲み込みに心配が
医院さんがありますの
も一年、しっかり噛んで、
いかがでしょうか。今年
ないでしょうか。実際、お
歳以上
１００件程起こるといわれ
気に過ごしましょう！
しっかり飲み込んで、元
る窒息事故は、
多く、重篤なケースにな
の方の占める割合がとても
る事も珍しくありません。
対処法としては、食べ
良くするなどがあります
物を小さくする、姿勢を
が、喉や口腔内を潤して
に効果的です。また、嚥
ぽ歯科の志賀英俊です。から食べるという事も非常
本年もよろしくお願い
美味しい物を食べる機
食べるという事は、窒息だ
申し上げます。さて、下の状態を良くしてから
お餅がうまく飲み込め
近ではＶＥ
（嚥下内視鏡）
と
予防にも繋がります。最
会の多いお正月ですが、けでなく、誤嚥性肺炎の
ず、慌ててお水を飲ん
態を目で確認することが出
いうものにより、嚥下の状
良い食事の為には、歯
来るようになりました。
だけではなく喉も重要で
門家に聞けば良いのか分
保険労務士など、どの専
細なことでもまずは気軽
していますので、どんな些
間や土日の面談も可能に
ンスをとることです。
に、食べ物でからだのバラ
国伝統医学）
の考えをもと
ラを使って、中医学
（＝中
◆いり黒豆…大さじ１
… ｇ
◆甘栗
（むいてあるもの）
さじ１・５
す。歯科でも行っている
からず躊躇される方も多
に相談して頂ければと思
います
（要予約）
。またホー
説していますので、ご覧く
はいつでも無料にしていまムページでもいろいろと解
す。実際に相談内容を聞
ださい。
対応できない場合
いてみると、司法書士では
は私たち専門家で
もあり、ただそれ
ないと判別が難し
◆クコの実…小さじ１
冬は五臓の中でも
「腎」 ◆黒ゴマ…適宜
が弱りやすい季節です。
臓でもあります。春に元
① 米を洗い、２合分の水
腎はパワーを蓄えておく【作り方】
ワーたっぷりの
「いい種」
を
② ①に昆布茶を入れて炊
入れる。
気に芽を出すためにパと甘栗、いり黒豆、クコを
つくりましょう。
黒豆、黒ゴマ、黒キクラ
黒ゴマをかける。
③ 炊き上がったら好みで
腎の機能を補うのは、く。
薬膳とは、すべての食
いことも多々あり
ます。そのため、
ゲ、海藻類などの黒い色
◆昆布茶…小
◆米…２合
【材料】（３
～４人分）
ましょう！
エイジングし
の冬はアンチ
う食材で、こ
など。腎を補
クルミ、クコ
の食材や、栗、
べ物が持つ何らかのチカ
黒豆＆クコは疲れ目にもお薦めです
私たち専門家の方
て頂ける環境を作
でまず気軽に聞い
題などについて、いざ専門
り、その問題は誰
に相談すべきかと
休、平日夜
付は年中無
電話の受
理由です。
うのがその
きればとい
ドバイスで
いうところからア
司法書士高野義憲代表
も、弁護士や税理士、司
栗と黒豆ごはん
うございます。たんぽ
60
私の事務所では、相談
いと思います。
志賀英俊医師
家に相談したいと思って
宅ローンを含む借金の問
続・遺言や成年後見、住
財産や親族に関わる相
身近な問題について
気軽に相談できる環境作り
法書士、行政書士、社会
70
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千良のり子さん
おうち食医ＴＭ主宰・国際
中医師・飲食店などの
薬膳メニューを監修。
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Ｉｂｅｃａｆｅｅｂｉｎａ
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（木）（２）
第９１
７号
が予定される
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急線名駅
老
→海
中新田コミセンローソン
厚木駅
相模線
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加え新たな施設を誘導
日
（火）時半〜
伝言板
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「文化エリア」
で構
所〕
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ウス
（大和市南林間６７
また、扇町の北側区
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「はじめての地図
とコンパス」〔日時〕
２月
校生以上
〔定員〕
抽選
〔申込〕日
（木）
まで
〔問・
９３００、同センター。
原市南区麻溝台２３１７
海老名市中新田３―９―５１―１
０１
模線海老名駅間の地区一ア」
、既存の文化施設に
ます。
成されます。
すまち」
という願いが込め
域で新しい町名
「泉」
が
込〕日まで
〔問〕
☎０４６
７９５５、
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引越赤帽長津田運送☎０（２７５）
に誕生し、市内外から
グリーンホール八起寄席
１７５２、伊藤。
〔問・申込〕
☎０４６
（２３２）険代・資料代込）〔対象〕
高
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〔日時〕日
（月）時半
般・前売１５００円
〔問・
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展示・販売されます
（福祉
まで
無料大駐車場完備。相模
原当麻駅から徒歩
日
（日）
まで相模原麻
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全国大陶器
市振興組合、
〔問〕
☎０９０
大陶器市で検索。
サークルK
エコルハウス一級建築士事務所
帯に
「めぐみ町」
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「海老名に恵みをもたら
られた
「めぐみ町」
の対象
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書館や文化会館を含めた「泉」
は住民アンケート
オフィスや商業施設、サー
大勢の来訪者がある
んハウス。
９０
（３１０４）７４３２
ビス施設などが集まる
「に
イベント
ンターと周辺登山道入口
扇町の北側区域、上
時
合唱のつどい〔日時〕
ぎわい創出エリア」
、高層
分〜
日
（日）時〜〔場所〕
海老
半
〔場所〕
秦野ビジターセ
４日
（土）
９時
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郷・上今泉・下今泉が
アです。
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１７００円
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０４６
（２３５）
名に関しては☎
９３９１、同市
０４６
（２３５）
グリーンホール
〔費用〕
一
〜〔場所〕相模女子大学
住宅公園課。
９６０６、同市
人。参加無料。申
日
（水）
までに
テントも出店）
。
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具、金物、漆器、箸、九
売上の一部は、相模原市
州のうまいものも販売。
時、入
社会福祉協議会に寄付さ
時～
「第回チャリティー全
同センター。
れます。
国大陶器市」
が日
（土）
か
分、
☎０４６７
（７９）
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24
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営業案内
10
上郷地区約ヘクタール。により決定。昨年６月
−
16
27
−
名市文化会館
〔費用〕
無料
22
〔問〕都市計
マンションやサービス付
回
込みは
電話かＦＡＸ、メールま
たは直接窓口へ。
〔問〕
☎
ＦＡＸ０４６
（２６６）
日のみ講習室）
。定員は各
レイス座間３階研修室
（
スマートＩＣ建設へ
下原橋通行止めに
15
14
21
50
18
２１日より全国陶器市開催
新しい海老名が始まる
新たなボランティアを
座間市がボランティア講座開催
時間は各回とも時半か
１２９５、Ｅメール／
０４６
（２６６）
２００２、
座間市社会福祉協
ら時半。場所はサニープ
ターでは日
（水）～
、
[email protected]
議会ボランティアセン
日
（金）
の３日間、「パワー
講座」
を開催します。
アップ！ボランティア
この講座では認知症
車いす操作について学
の講義のほか、傾聴、
べ、講座終了後には、
綾瀬市では、
橋の全面通行止めを実施
受けることができます。から来年３月まで、下原（７０）
５６８１、イン
速道路㈱・県・市で進める、
します。これは中日本高
（仮称）
綾瀬スマートイン
環として行われます。
〔問〕
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中日本高速道路㈱厚木
13
16
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透ける
五十崎和紙の家
13
☎０４６
（２２３）
８７２１、
工事中は県道42号へ迂回して
20
25
庭に挟まれた
ＬＤＫがある家
12
17
15
工事事務所東名工事区、
21
27
19
10
18
いざまちなび
ボランティアの紹介を
29
14
13
20
あやせ
えびな
ボランティアの輪を
新たに
29
19
ざま
海老名駅周辺に誕生
「めぐみ町」、
「泉」
25
30
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（祝日の
場合火曜）
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至厚木駅
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当店
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１２１
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18 25
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委員会事務局では、５月
れる同まつりで掲揚する
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（木）
・５日
（金）
に行わ
大凧の
「凧文字」
を募集し
字
（漢字二文字）
② 文字の
ています。応募は① 凧文
⑤年齢⑥電話番号を明記
意味・いわれ③住所④氏名
座間市大凧まつり実行委
の上、〒２５２―８５６６
内）宛てに郵送かＦＡＸ
員会事務局
（商工観光課
を。日
（火）
必着。
〔問〕
☎
３５５０、同実行委。
ＦＡＸ０４６
（２５５）
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30
座間市大凧まつり
凧文字を募集
２０１
７年１月１２日
（木）（４）
第９１
７号

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