チラシも配ります！

タイツの選び方
冬は厚手タイツが防寒
果のある機能素材であれ
の鉄板アイテム。保温効
ば、更に効果がアップし
材は肌触り
してある素
が良く暖かく感
合わせに
をハーフサイズ大きく
ましょう。または、靴
中敷で調整すると、１
して、冬は靴下、夏は
年を通してお気に入り
タイツの色と靴
不慣れでも、
下の色を同系色で合わせ
の靴が履けます。
「３」
連覇に
「３」
冠、そし
て
「９」
回目の箱根駅伝、そ
アップするとよく言われ
きで、いつもの靴が小さ
タイツと靴下の重ねば
オフィスでの冷え防止
なら、座り仕事が多い
単なレッグウォーマー
いう異色の経験を持つ原
山学院大学▼営業マンと
大作戦」
を掲げ優勝した青
意味を込めた
「サンキュー
タイツはナイロン素材
ます。タイツだけでは足
く感じてしまう場合は、
れらに
「感謝する」
という
が多いですが、肌の乾燥
元の冷えを感じる時は靴
、
卵 …４個、だしの素…
ｇ、水 …８００
玉、枝豆… 適量、カニ
塩… 少々、うどん…１
ぼこ…６枚、三つ葉 …
分程度蒸
らします。蒸気孔はタ
オルなどをかけてふさ
④枝豆、
カニカマボコ、
かまいでください。
が増えます
履く機会
また、冬はブーツを
政治経験のないビジネス
を迎えるトランプ大統領。
だ▼今月いよいよ就任式
チーム作りが話題を呼ん
選手の自主性を重んじる
のように左右するのだろ
マンが世界の方向性をど
可動域が狭
が悪くなり
うか▼異なる環境を受け
れる。自分も今年は現状
やすいので、
を良しとせず、環境の変
たな価値観と実績が生ま
えを感じる
入れ、順応することで新
かもしれま
化を楽しみ、最後に
「サン
ブーツを脱
せん。その時は、
寝る前
キュー」
と笑って言える年
（馬）
にしたい。
をほぐしましょう。
に足首をマッサージや
シンプルなフラットシュー
ズはモノトーンにまとめて
カジュアルに
ストレッチをして疲れ
いだ後に冷
くなり血行
が、足首の
晋監督は、組織ではなく
が気になる人は、綿混紡
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足首を温めると体温が
タイツと靴下
じます。
御社のチラシをリベルタに挟んで
ポスティングします
温効果が上ります。靴下
ます。
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た、肌に当たる面が起毛
を加え、
ざるでこします。
③ 半分に切ったミニトマ
プに注ぎます。
トとコーンを加え、カッしょう油 …小さじ１、
④カップを１つずつレンジ
プをかけて６００ｗで１分
に入れ、ふんわりとラッカマボコ… 適量、かま
ぼこ、三つ葉を上から
① 鍋に水と顆粒だしを加
⑤ レンジから出して、固【作り方】
適量など
まっていたら完成です。固
加熱します。
水 … ２００㏄、牛乳 …
ごく弱火で
分ほど加
② ①を冷まし、溶き卵を
熱した後、火を止め、
上から卵液をざるでこし
③ 土鍋にうどんを入れ、ふたをして
注ぎ卵液を作ります。
散らし、火にかけます。
２００㏄、卵…２個、コン
うどん入り茶碗蒸し
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１５
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日本生活情報紙協会加盟
全日本ポスティング協会会員
寒い冬、洋服を重ねると暖かい
ですが、足元が冷えたままというの
は女性ならではの悩みです。最近は
さまざまな色や柄、素材の靴下が
店頭に並んでいますので、靴下の重
ねばきで保温効果を高めましょう。
家庭で作るのは難しいと思われがちな
「茶
碗蒸し」
ですが、チャレンジしてみると意外
に簡単！蒸し器がなければレンジを使っ
て、楽チン茶碗蒸しを作ってみましょう。
★レンジでお手軽！
cc
え、ひと煮たちさせます。 ⑤ 中火で２分、その後
秒～１分ほど
加熱してください。
ｇ）
、ミニトマト…４個、ながら、
コーン
（缶詰）…大さじ２
★土鍋で作る
②火を止め、
牛乳と溶き卵【材料】（４人分）
10
15
２０１7年 1／12 No.116
厚木版
（株）
神奈川中央新聞社「リベルタ」
暮らしに役立つ
いきいき生活情報紙
リベルタは
ＭＡ－１
（ジャンバー）
に
ハット、足元はス
ニーカー。ライン入り
のリブ編み靴下
ロング
でカジュア
ジーンズに
ニットカーディガ
ルに。
は靴下をカラーポ
ンとガウチョパンツは
イントにしてワーク
足元を同系色にまとめ
ブーツを。顔回りには
てシックに。スカーフ
明るい色のストー
をアクセントにし
ルで若々しく。
て華やかに。
バレーシューズパンプスに
靴と同系グラデーションの
タイツと靴下
メキューブを溶かします。「うどん入り茶碗蒸し」ながら注ぎます。
① お湯を沸かし、コンソ
【作り方】
30
ソメキューブ…１個
（約５まらない場合は様子をみ
【材料】（４人分）
20
ワークブーツには厚手靴下と
同系色のレギンス
コンビローファーにストラ
イプ柄の靴下とネイビーの
タイツ
プレーンローファーにはグ
レー系でまとめてトラッド
感を演出
「洋風茶碗蒸し」
レンジで作っても、こんなになめらか！
★リベルタ発行エリア…「厚木版」
「大和・相模原南部版」
「瀬谷・泉区版」
「海老名・座間・綾瀬版」
●６４,０００部発行 ●次号の発行は１月１９日です。
お届けします
年厚木
レンブラントホテル厚
連絡協議会会長の５人が
長、前場政行同市自治会
立病院整備の進捗状
地区画整理事業、市
年のスローガン
「進
況などを説明し、今
木で５日、平成
発起人となり、関係各所
取」
について
「積極的
の約４７０人が参加。
式では、発起人を代表
していく姿勢や、こ
に仕事にチャレンジ
市合同賀詞交換会が行
木市長、越智一久同市議
厚木駅南口地区市街地再
し、小林市長が挨拶。本
われました。小林常良厚
会議長、中村幹夫同会議
監督を務めた中
ア・学生１０００円。舞
は一般１４００円、シニ
赤ちゃんの発達伸ばす
ひとり歩きのコツ
日
（土）時から
時半まで、保健センター
す赤ちゃんの発達～教え
２階研修室で
「一緒に伸ば
歩き』
が出来るコツ～」
が
て！『たっち』や
『ひとり
その後、叙勲・褒章者の
い」
と話していました。
持って取り組んでいきた
締めくくり閉会。今年
奏、最後は万歳三唱で
ん）
さんによる揚琴の演
先祖をもつ林敏
（りんみ
好都市
「揚州市」
出身の
ポイントについて理学療
子どもが楽しめる遊びや
のほか、歩きはじめ前の
のを使ったおもちゃ作り
ふれあい遊びや身近なも
月齢や発達に合わせた
開催されます。
紹介や来賓による祝辞、
１年の飛躍を誓いまし
ネスリンクミーティング「従業員が会社を辞めない
対象は、市内在住の
法士が解説します。
の活用に関する協定を
の窓口または電話で申込
（金）
までに健康づくり課
の子どもと保護者。日
いつ発生するか分から
とは、参加者の交流を深
２０１７」
が開催されます。最新マル秘労務管理」
のあ
７カ月から歩きはじめ前
締結。この協定により、
日８時半から
み。先着
厚木市は５日、株式会
備えていきたい」
と小林
ない災害にしっかりと
めるため歓談の時間が用
同ホテルの小巻公平
会長は、
「災害が発生し
た時には、このホテル
に来れば水があるとい
う安心感を市民の皆さ
まに持ってもらいたい」
と話していました。
歳以上
時
２５９７、同課。
分。
〔問・申〕
☎０４６
（２２５）
イベント
日
（金）時半〜
日
（木）
①
時半〜②
時
〜〔場所〕厚木市立中央
図書館
〔対象〕
１〜４歳程
無料
〔問〕
☎０４６
（２２３）
度の幼児と保護者
〔費用〕
００３３、同館。
自然教室
「はじめての地図
分〜
時
とコンパス」〔日時〕
２月
半
〔場所〕
秦野ビジターセ
４日
（土）
９時
付近
〔費用〕
１７００円
（保
ンターと周辺登山道入口
人
険代・資料代込）〔対象〕
高
時半〔申込〕日
（木）
まで
〔問・
ベビーマッサージ〔日時〕校生以上
〔定員〕
抽選
〔場所〕
アミューあつぎ
〔費
在住の生後１〜６カ月の
用〕３００円
〔対象〕市内
ター。
組
〔申込〕日まで
２９２２、子育て支援セン
３０５１、
同会議所・白鳥。〔問・申込〕
☎０４６
（２２５）
抽選
赤ちゃんと保護者
〔定員〕
人。会費５０００円。申
込みはＱＲコードから。
で３市町村に縁のある
参加資格は
組。受付は平
戸から給水を受けられ
社レンブラントホテル厚
の機会とすることを目的
年会議所が主催。
に、公益社団法人厚木青
社会保険労務士の建部
常良市長。
木と地下水給水システム
心強い。市としても、
水が確保できたことは
「災害時に不足する
て提供します。
周辺住民に飲料水とし
可能に。一時滞在者や
ることで、水の確保が
テルが設置した防災井
大規模災害時に、同ホ
た。
鏡開きの後に乾杯が行わ
歓談後は、厚木市の友
れました。
ていくか、主体性を
をどのように確保し
れからの市民の幸せ
所会頭、大貫盛雄同市農
開発事業や、森の里東土
会が選ぶ
「新藤兼人賞」
金
業協同組合代表理事組合
く中で、家族がお
賞を受賞しました。
時半からの上
映後には、中野監督の舞
日
互いにぶつかりな
がらも絆を深めて
いくヒューマンド
野量太さんは、２０１２年
台挨拶を実施。チケット
同作は、報知映画賞を
台挨拶回のみ、窓口で前
ラマ。
アミューあつぎ映
の
「チチを撮りに」
で国内
http://
はじめ２０１６年の映画
中野監督の舞台挨拶も
母と家族の絆描く物語
画
atsugieiga.com/
賞を数々受賞した話題作。外の映画賞を受賞した、売予約券を販売。
シネマでは、
.com
日
（土）
から２月
業映画デビューとなった同
いま注目の若手監督。商
〔問〕
☎０４６
（２０６）
宮沢りえさん演じる幸
４５４１、同館。
野双葉は、持ち前の明る
作で、日本映画製作者協
かすほどの熱い愛」
を
さと強さでパートをしな
日
（金）
まで、
「湯を沸
上映します。
強い人脈を作り
地域の活性化へ
小林市長の挨拶
☎０７０
（５５４７）
卓也さんによる特別講演〔問〕
日
（金）時半
同地域に縁のあるビジネ
●伝言板をお店の宣伝な
どにご利用できます。１
行文字１２００円。詳
細はリベルタ総務部まで
☎０４６
（２６１）
６１１１
９３００、同センター。
申込〕☎ ０４６３
（８７）
19
がら娘を育てて
いましたが、突
然の余命宣告を
受けます。残さ
れる家族のため、
くべきこと」
を決
「絶対にやってお
から厚木アーバンホテル
スパーソン同士の繋がり
２月
11
おひざにだっこのおはなし
会〔日時〕日
（水）
・
11
２０１７年厚木市賀詞交換会
めて実行してい
川村の経営者が集まる
11
16
30
15
11
レンブラントホテルと協定を締結
で、厚木市・愛川町・清
意されています。
10
10
17
会員募集やショッピング情
報、イベントなど、楽しく役
立つ情報をお届けします。
20
災害時の飲料水を確保
を強め、地域経済活性
15
20
10
発起人と来賓者による鏡開き
21
何でも
15
29
19
27
10
20
26
10
20
14
「厚木・愛川・清川・ビジ
申込用
ＱＲコード
12
決意新たに１年のスタート
主演の宮沢
りえさんが人
情味あふれる
「お母ちゃん」
を熱演
防災井戸で水を提供
28
地元の情報
あゆ navi
28
伝言板
25
２０１
７年１月１２日
（木）（２）
第１
１６号
第１
１６号
（３）２０１
７年１月１２日
（木）
◆好きな家事
もしまわずにまたぐ
● 高齢になると高いとこちゃぐちゃになってい
● 寒いし濡れるので、取〈ほこりとり〉
り掛かる決心をするまで
〈料理〉
●味にうるさい大学
ろは一人では怖いので、誰
て諦めた。
（Ｍさん）ていたりするのを見
ぐちゃぐちゃになっ
たり、タンスの中で
時間がかかる…。
● 必ずシャワーの蛇口を
（ユウさん）かいる時しかできない。
生の長男に
「これはお
いしい」
と言われるこ
とが張り合いになっ
ています。
（ゆかさん）間違えてひねってしまい、〈洗濯物たたみ〉
体びしょびしょ。寒くてめ
楽しくたたんでし
んどうだー！
（ひとみさん）方をめぐって口論になってまうアイデアがあっ
（てつやさん）（しんちゃんさん）
以来、
「とらうま」
になってたら教えて。
● 妻と洗濯もののたたみ
● 自分で作ったおつ
〈トイレ掃除〉
まみでお酒を飲むの
が大好きなので。
面倒。
●掃除機を出すのが
（多数）
作戦を試みたが、いつまで
子どもに自分でやらせる
（小春さん） ●たたむ＆しまうが面倒。〈掃除機かけ〉
（ルイさん） ● 男子の後は汚いです。います。
〈食器洗い〉
洗っても、次々に洗い物が
● 手が荒れる。洗っても
●ピカピカにして乾〈食器洗い〉
台所がすっきりする
かず。部活引退まで
り見ないわけにもい
（ひろこさん）
（ちえ子さん）増えてイライラ。
いたのを収納すると
から。
●食後ゆっくり座ってしま
〈洗濯〉
●サイクロン型掃除機
●たたむのが好き。山が
うと動きたくなくなる。
〈掃除〉
どんどん低くなるのを見
洋服を見るのが好き。
● 献立を考えること。手
とメニューが決まり、さっ
入学しました。秋ご
息子が昨年中学に
（ちえこさん）持ちの食材だけでぱぱっ
と作れたらどんなに楽で
（えつこさん）
いいでしょう。
で付き合っていけば
ＬＩＮＥ、どんな感じ
保護者のグループ
なぁと思っています。
こんなだったら嫌だ
るのが楽しい。
（れいこさん）
だけゴミが取れたのか
を使っているので、どれ
（ゆかりさん）〈アイロンがけ〉
（ぱんだぱんさん） ● 柔軟剤の香りが好き。 ●主人から小言を言われ
見るのが好き。
●庭掃除が好き。落ち
できない。（ふみおさん）
たりするから。
（みほさん）
ています。（よしえさん） ●パリッとした仕上げが
その日の気分で使い分け
●昨日の出来事を振り返
葉を掃き終わった後の
キレイさにウットリし
● きれいにリセット
ます。（まさあきさん）りながらキレイになった〈料理〉
された後の部屋での
（ミユキさん） ◆苦手な家事
※ この本音に
対するご意見
を
月
日
（水）までにお
寄せください
（３００字以
内）
。紙面の都
合上、一部割愛
させていただ
く場合があり
ます。
18
ティータイムは最高
連絡に便利だからと
した。
プＬＩＮＥができま
人くらいのグルー
ろ、部活の保護者の
わせを考えるのが一苦労で
しょう。レパートリーも
どれだけやってもキレイ
昔の人が言うように、 ●すぐカビが生えるし、限られているし、組み合
● トイレ磨きが好き。〈風呂掃除〉
いつもきれいだと良いこ
す。
（ゆかりさん）
になった気がしない。
（ぱんだぱんさん）
とがあるような気持ち
になれる。
（のぶこさん）
大半がどうでもい
いこと
（○○君を見か
けたけどかっこよく
家ではこうなんだよ、
なったね、いやいや
ＮＴＣ」
が開催さ
の組み立て工程を学ぶ
「モ
見る」
子どもスクールや車
話題となった
「ＮＯＴＥ
販売台数で１位を獲得し
また、月の国内新車
フェア
ノづくりキャラバン」
、車
講師となり音や風を
「目でで１日中楽しむ人も。
会のほか、開発スタッフが
者で会場内は盛況。商談
３０００人を超える来場
アに、家族連れなど
ニカルセンターでのフェ
普段は入れないテク
れました。
に落書きできる
「お絵かき
―ｐｗｒ」
、同一車
上手にできたかな？
線自動運転技術プロパイ
も盛りだくさんで、親子ロットを搭載した
「セレナ」
とができました。
産の最新技術に触れるこ
ンターならではの企画で日
モニターの体験など、同セ
シストやアラウンドビュー
ほかにも、パーキングア
た」
と参加者。
りの特徴をより実感でき
きながら乗れたので、走
「車を開発した方の話を聞
担当者が解説として同乗。
などの試乗会では、開発
クルマ」
など、楽しい企画
e
少年のような月
日、岡津古久に
11
o
ある日産自動車㈱テクニ
先月
in
カルセンターで
「日産車
e
など）
で盛り上がって
いて、仕事が終わっ
てふと見ると未読が
１００とかになってい
うるさいので通知
ることがあります。
17
ほっそりと
空に佇む
神川知子さん
はＯＦＦですし、会
話に付いていけてな
いので反応していま
せんが、そのことで感
じ悪いと思われてい
ないかなと気になっ
たりするのも面倒で
す。たまに大事なこ
最新技術にワクワク！
日産車フェア大盛況
日産自動車㈱テクニカルセンター
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ズラリ！
開発担当者
が同乗する
試乗会は大
人気
うす水色の
冬の夕暮れ
生への執着か
ひたすらに食べる
老いた猫の
とんがった背骨
なでてやる
染川紀子さん
丸見えですけど何か？
阿久津さくらちゃん
みんなに笑顔をお裾分け♪
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川畑春仁 ( はるひと ) くん・３歳
20
ともあるので、ざっく
１
!!
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（土）
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ます。みそやしょう
アに注文住宅を建てたい
をずっとサポート。住ま
不動産仲介、
分譲、
注文 □中古物件を購入してリ
齢で不足しがちな動
らは、採れたて野菜など
鍋は野菜をたっぷり取
塩分１／２の塩を使うと
食塩無添加の顆粒だし、
今回は青魚に多いｎ―
さらに良いでしょう。
圧」
の原因になります。高
食塩の取り過ぎは
「高血
使用しました。ブリｇ
摂取するために
「ブリ」
を
の摂取が多くなります。３系多価不飽和脂肪酸を
のつゆや付けだれは食塩
ることができますが、鍋
鍋はいかがでしょうか？
ね。今夜の夕食に温かいともできます。減塩には、
物性タンパク質を補うこ
足の改善や、特に高
は家族で参加した小学生
をプレゼント。個人また
が解けた正解者には賞品
解答用紙を配付。クイズ
パークセンター受付で
くゲーム。
まわり、クイズを解いてい
場にしたい
とを一から学びたい
といった悩みを、
ワ
ンストップで相談で
きるから、
何件もお店
や会社を回るわずら
また、住宅ローン
わしさはありません。
や相続などお金・資
産にまつわることか
以下の子どもが対象。参
加費無料。公園利用時間
日
（日）時か
を販売する新鮮朝市を
また、
は８時半～時。
原５４２３）
周辺で、
「新春
パークセンター前で開催
ラリー」
が
します。
日
（火）
まで行
われています。ダム管理
価不飽和脂肪酸を摂取す
血圧は動脈硬化が起こで約１日分のｎ― ３系多
どの原因になる病気です。ることができます。
り、脳梗塞や心筋梗塞な
◆塩…小さじ１／２
◆酒…大さじ３
牛乳で減塩鍋つゆ
「ブリのあったか鍋」
◆ ブリ…８切れ
（約
【材料】
４人分
にざく切り、ニンジン
〔問〕
☎０４６
（２８１）
は５㎜幅に輪切り、シ
３６４６、同公園。
幅
◆水菜…２束
イタケは石づきを取っ
① 白菜・水菜は５
【作り方】
◆ニンジン…中１本
て飾り切り、長ねぎは
館など宮ケ瀬ダム周辺７
３２０ｇ）
タケ栽培の原木
「ほだ木」
を
◆シイタケ…８枚
◆白菜…１／４株
作ったり、間伐体験を実
◆長ねぎ…１本
◆だし汁…５００
けても。
みでぽん酢をつ
る場合は、お好
☆味が薄く感じ
は不要。
るので、下処理
煮ると臭みが減
☆ ブリは牛乳で
料を入れて煮る。
立て、ブリと切った材
② 鍋につゆを入れて煮
施。
ほだ木は持ち帰れます。
〔問・申〕
☎０４６
（２２５）
必着。
◆牛乳…５００
対象は６歳以上
（小学生は
人
斜め切りにする。
事務所、水とエネルギー
ダムサイトエリア・クイズ
あいかわ公園
（愛川町半
□住まいづくりのこ
また、カルシウム不
いや不動産のことで困った
あつぎ小田急住まいのプラザ
住宅、
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住まいのことは丸ごとお任せ！
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るレシピをご紹介し
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14
のが大変」「もっと本格的
に作りたい」
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けの電動工具や手工具が
めの会員制工房。備え付
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ルロッカーもあるので、
手ぶらで通えます。全
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費無料！さらにオリジ
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始められる楽器
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。こ
中高年からでも気楽に「一人よりグループで」
の体験講習会を行います。
今回、初めての方向け
に挑戦してみませんか？
活性化にもなるウクレレ
ない方でも安心です。脳の
ンするので、音楽経験の
法で分かりやすくレッス
メロディ会では独自の方
楽譜が読めなくても、
きます。
本を学びソロ演奏もで
５９８０、同店。
〔問〕☎ ０４６
（２５９）
アミューあつぎ２階。
ク！
雑貨好きの人も要チェッ
１杯サービスもあるので、
た」
で来店の人にドリンク
１月末まで
「リベルタ見
ント。
クショップのほか、注目はナルパスケースをプレゼ
ＤＩＹ用品の販売、ワー
１万８００円／月。１月末
デュースする
「
SUNDAYS
」
。雑貨やまでに入会すると初月会
CRAFT CLUB
バートザン」がプロ月、ウィークデーコース
ホームセンター「ビーコース１万２９６０円／
http://www.sundays-craftclub.com/
メロディ会本厚木駅前教室
レ」
を楽しく学びません
60
鍋つゆ
保護者同伴）
。定員
（抽選）
。参加費８６０円。
教室
「木こり体験・シイタ
２８１０、同課。
㎖
㎖
方は電話でご予約を。☎
０４６
（２２５）
１６７６。
申込みは、窓口、電話
昼食、飲み物を持参。
農業政策
またはハガキ
（〒２４３
― ８５１１
課）
・ＦＡＸ０４６
（２２３）
所、氏名、年齢、電話番
０１７４で参加者全員の住
号を連絡。１月
日
（火）
時に、森林づくり体験
２月
日
（土）
９時から
40
中高年限定
ハワイアン、ポップスな
10
24
か？
ダム周辺をまわって
クイズに参加しよう
七沢地区の森林で、シイ
㎝
17
22
モノづくりの楽しさ感じて！
中高年の初心者限定
県立あいかわ公園
森林づくり体験教室
SUNDAYS CRAFT CLUB
ウクレレ教室
やさしい
31
シイタケの原木作りや
間伐で木こり体験しよう
11
ケ栽培」
が開催されます。
16
シェアガレージでＤＩＹ
１月入会で初月会費無料
１月３０日(月)に体験講習会
ど幅広いジャンルの曲の基
住まいの想いや悩みを理想のカタチに！
第１
１６号
（４）２０１
７年１月１２日
（木）

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