12月のスケジュール - ホットヨガスタジオ美温。

11/25(金)
WEB･TEL
予約開始
ホットヨガスタジオ美温聖蹟桜ヶ丘
LESSON SCHEDULE　2016年12月
電話またはWEBにて事前にご予約ください。　042-355-3611　【定員18名】
MONDAY
TUESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
9:00
9:00
★ 12/23 (金・祝) の祝日スケジュールについて ★
:30
9:30～10:30
9:30～10:30
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
リラックス
SACHIE
AI
11:00～12:00
11:00～12:00
11:00～12:00
bion YOGA
デトックス
bion ストレッチ
＆リセット
bion YOGA
リラックス＆リセット
RIE
AKIKO
AI
・19：00・20：30のクラスは、休講とさせて頂きます。
詳しくは祝日スケジュールをご覧下さい。
10:00
:30
11:00
:30
12:00
:30
13:00
:30
14:00
:30
15:00
:30
16:00
10:30～11:30
10:30～11:30
10:30～11:30
bion PILATES
ベーシック
bion YOGA
リラックス
bion YOGA
リラックス＆リセット
YOKO.S
MIYUKI
SACHIE
12:00～13:00
12:00～13:00
12:00～13:00
bion ストレッチ＆
リセット
bion YOGA
リンパ
bion YOGA
骨盤調整
YOKO.S
MIYUKI
SACHIE
RIE
13:30～14:30
bion Re:style
Healing
bion Re:style
Focus
YOKO.S
10月～12月
期間限定
特別レッスン!!
↓↓↓↓↓
15:30～16:30
16:00～17:00
bion YOGA
リラックス
13:00～14:00
bion YOGA
リラックス
bion YOGA
デトックス
NOAKO
SACHIE
14:30～15:30
14:30～15:30
巡りアップヨガ
YOKO.D
MIYAKO
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
骨盤調整
NOAKO
KANAKO
15:30～16:30
bion YOGA
リンパ
16:00～17:00
YOKO.D
bion YOGA
リラックス
YOKO.S
17:00
18:00
bion PILATES
ベーシック
ma2co
:30
:30
bion YOGA
骨盤調整
14:30～15:30
15:00～16:00
13:00～14:00
14:00～15:00
ma2co
KANAKO
17:00～18:00
★ 期間限定！POLA×美温コラボレッスン「巡りアップヨガ」 ★
10月～12月の期間限定で、「肌・こころ・体」の変化を感じる女性の為のスペ
シャルプログラム「巡りアップヨガ（強度：初心者向き）」を開催します！
ご参加いただいたお客様には、ホルモンバランスを整える力に優れている
POLA新スキンケアシリーズ「ALLU」のサンプルプレゼント!!
bion YOGA
リラックス
:30
20:00
19:00～20:00
19:00～20:00
19:00～20:00
19:00～20:00
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
骨盤調整
bion YOGA
リラックス
YUKARI
yoko
RIE
NOAKO
20:30～21:30
20:30～21:30
20:30～21:30
bion YOGA
デトックス
bion YOGA
シェイプ
bion YOGA
骨盤調整
yoko
RIE
NOAKO
20:30～21:30
巡りアップヨガ
YUKARI
:30
22:00
:30
11:00
:30
12:00
13:00
:30
14:00
:30
15:00
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16:00
:30
17:00
COCORO
18:00
:30
:30
21:00
:30
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:30
19:00
10:00
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12:30～13:30
bion YOGA
リラックス&せなか
:30
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10月～12月
期間限定
特別レッスン!!
★ 年末年始の営業につきまして ★
年末年始休館期間： 12/30（金）～1/4（水）
19:00
マークのあるものは、運動強度が
高いクラスです。マグマが初めての
方の参加はご遠慮ください。
:30
20:00
担当者変更
内容変更
:30
21:00
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22:00
:30
レッスンのご案内
マグマスパスタジオは、バナジウムをたっぷり含んだ富士山の溶岩、その下に敷き詰められた薬石から放出されるミネラルがスタジオ
中にあふれた、高機能スタジオです。溶岩や薬石から出るミネラルを含んだマイナスイオンのシャワーを浴びながら、遠赤外線効果で
体を芯から温めて、美しく健康になります。中にいるだけで肌がしっとりしますが、運動することでさらに大量の汗をかくことができ
ます。血行促進、代謝UP、美肌、シェイプアップにおススメです。
bionプログラム
＜ストレッチ＞
シンプルな動きで全身をほぐすことで身体が芯から温まり、たくさん汗をかくことができます。
レッスン名
強度
内容
bionストレッチ
&リセット
★
簡単なストレッチで身体を芯からほぐすとともに、ストレッチポールで身体のゆがみを整えます。全身
リラックスにも最適です。
＜ヨガ＞
ゆったりと心地よく呼吸をしながら様々なポーズを行います。身体をしっかり温めて動くことで細胞の活性化、デトックス効果が期待できます。
★
自律神経を整え、肩甲骨・骨盤周りの調整をしていくポーズを取り入れ、体の巡りを良くし、更にス
ロートレーニングで綺麗なボディラインへ導きます。
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
また、ストレッチポールを使い身体をリセットすることにより、姿勢を整えていきます。
★★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
さらにラバーバンドを使って肩甲骨周りを意識的に動かすことで、代謝を高めます。
姿勢が良くなり、美胸効果も期待できます。
bionYOGA
リラックス
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、体の芯を温め、リラックスをしていきます。
簡単な動作でゆっくり動きます。
bionYOGA
リンパ
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、リンパの流れをよくするアーサナ（ポーズ）や動きを行うこと
で、身体をスッキリさせます。
bionYOGA
骨盤調整
★
ヨガのポーズと溶岩を楽しみながら、骨盤周りを整えるアーサナ（ポーズ）を取り入れていきます。女
性らしい、しなやかな身体づくりを目指します。
bionYOGA
デトックス
★★
溶岩のミネラルを体内に取り込みながら、ねじるアーサナ(ポーズ)を多く行うことで、より多くの発汗
が期待できます。身体の内側からのリフレッシュ効果を狙います。
bionYOGA
シェイプ
★★★ を養い、シェイプアップ効果を狙います。
美温×POLA　コラボレッスン
巡りアップヨガ
bionYOGA
リラックス&リセット
bionYOGA
リラックス&せなか
マグマスパに慣れてきた方に。運動量の多い動きを行うことでより多くの発汗が期待できます。集中力
＜ピラティス＞
身体の中心にある筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながら動きます。ボディラインを整えるとともに代謝が高まり、たっぷり汗をかけます。
bionPILATES
ベーシック
★
溶岩のパワーを感じながら体幹部を意識的に使うことで、ボディラインを整えるとともに、代謝が高ま
り、身体の奥からたくさん汗をかくことができます。
＜その他＞
マグマの良さを感じながら動く、オリジナルプログラム
bion Re:style Healing
★
ミスユニバースビューティーキャンプでお伝えしている美姿勢美脚の理論に基づいた骨格を整えるため
の筋肉トレーニング系プログラム。聖蹟桜ヶ丘オリジナルプログラムです。
bion Re:style Focus
★
ミスユニバースビューティーキャンプでお伝えしている美姿勢美脚の理論に基づいた骨格を整えるリラ
クゼーション系プログラム。聖蹟桜ヶ丘オリジナルプログラムです。
■スタジオへは、バスタオル、フェイスタオル、お水（500ML以上）をお持ちください。
※当スタジオは、体を芯から温めるマグマスパスタジオですので、大量の汗をかきます。
こまめに水分補給をお願いします。
※レッスンは、タオルを敷いて行います。
■以下のものの持ち込み、ご使用はご遠慮ください。
体に塗るオイルやクリーム、フェイスパック、サウナスーツなど、毛穴を塞ぐもの・携帯電話・
美容ローラー等
◎お化粧も落としてからのご利用をおススメします。

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