プログラムスケジュール - ホリデイスポーツクラブ

2016年11月
月
スタジオ
ジム
プール
スタジオ
プログラムスケジュール
水
木
火
ジム
プール
スタジオ
ジム
プール
スタジオ
ジム
プール
ホリデイスポーツクラブ豊川
土
スタジオ
ジム
日
プール
スタジオ
ジム
プール
10:00
10:00
バランスボール
ミットアクアらくらくエアロ
11:00
かんたんアクア
10:30～（45）磯村 10:30～（45）梅田肩しなやか 10:30～（45）磯村
ストレッチ
10：30～（45）奥野
11:00～(30)
11:00～(30)
11:00～（45）中川
11：30～（30）
11:30～（45）伊神全身のびのび
ストレッチ
11：30～（45）磯村
12：00～（30）
足腰強化
ダンベル
ランランエアロ
12：00～（30）
13:00
ランランエアロ
ステップ30
13：00～（30）
全身のびのび
ストレッチ
14:00～（30）
14：00～（30）
15：00～（30）
13：00～（30）
15：00～（30）
14：00～（30）
14：00～（30）
水中シェイプバランスボール
15：00～（30）
15：00～（30）
全身のびのび
ストレッチ
13：30～（45）奥野スリムアップ
チューブ
バランスボール
かんたんアクア
16：00～（30）
スリムアップ
チューブ
11：45～（30）
12:00
かんたんアクア
12:30～（45）中川
かんたんアクア
13:00
13：30～（30）
14:00
13：45～（45）黒木 14：00～（30） 14：00～（30）
14：00～（30）
15：00～（30）
水中シェイプ
14：15～（30）
かんたんアクア
ミットアクア
14:15～（45）伊神
肩しなやか
ストレッチ
14：45～（45）梅田
14：45～（45）小林
15:00
15：00～（30）
水中ダンベル
15:15～（45）中川
15：30～（30）
足腰強化
ダンベル
16:00
15：45～（45）磯村 16：00～（30）
16：00～（30）
水中ダンベル
12：00～（30）
スリムアップ
チューブ
肩しなやか 14:30～（45）奥野
ストレッチ
15：00～（30） 14：45～（45）小林
15：15～（45）杢野
ランランエアロ
11：30～（30）
13：15～（45）伊神
15:15～（45）小林
全身のびのび
ストレッチ
バランスボール
13:00～（45）柏
らくらくエアロ
14：30～（30）
スリムアップ
チューブ
全身のびのび
ストレッチ
13:00～（30）梅田 13：00～（30）
13：00～（30）
水中ダンベル
かんたんアクア
ステップ30
11:00
11：00～（30）
12:00～（45）梅田
15：00～（45）松田 15：00～（45）奥野
16:00
11：15～（30）
10:30～（45）柏全身のびのび
ストレッチ
12：00～（30）
12:30～（45）小林全身のびのび
ストレッチ
14:00～（45）赤塚 14:00～（45）磯村
14：00～（45）松田
かんたんアクア
11：00～（45）
水中シェイプ
肩しなやか
ストレッチ
12：15～（30）
14：15～（45）伊神
15:00
11:00～(30)
12：00～（30）
13：00～（45）磯村
スリムアップ
チューブ
14：15～（30）
かんたんアクア
10：30～（30）
11:15～（45）石田
12：00～（30）
肩しなやか
ストレッチ
13：15～（30）赤塚
~
11:00～(30)
かんたんアクア
13：15～（45）石田
14:00
足腰強化
ダンベル
10：30～（30）
12：15～（45）小林
12：30～（30）
13：00～（30）
10:30～（45）磯村
水中ダンベル
10：15～（30）
11：30～（45）磯村
12：00～（45）杢野
足腰強化
ダンベル
10：30～（30）
11:15～（45）細井
11：30～（30）
バランスボール
12：30～（30）
スリムアップ
チューブ
11:00～(30)
水中ダンベル
12:00
水中シェイプ
10：15～（30）
15：45～（45）黒木
16：00～（30）
16：00～（45）柏
後半戦突入！
ランランエアロ
16：00～（30）
16：15～（45）柏
17:00
17:00
18:00
18:00
19:00
らくらくエアロ
足腰強化
ダンベル
19：00～（30）
19：00～（30）
19：00～（30）
19：00～（45）黒木
20：00～（30）
ミットアクア
全身のびのび
ストレッチ
19：45～（45）梅田 20：00～（30）
21:00
水中ダンベル
21：00～（30）
21：00～（30）
22：0０～（30）
22：00～（45）松田
肩しなやか
ストレッチ
20：00～（30）
スリムアップ
チューブ
20：00～（30）
ミットアクア
20：45～（45）小林 21：00～（30） 20:45～（45）梅田
肩しなやか
ストレッチ
21:45～（45）柏 22：00～（30）
全身のびのび
ストレッチ
かんたんアクア
18：45～（45）柏 19：00～（30）
19：30～（30）
全身のびのび
ストレッチ
水中ダンベル
20：00～（30）
肩しなやか
ストレッチ
21：00～（30）
21：00～（30）
ランランエアロ
ステップ30
かんたんアクア
20:00
20：15～（30）
全身のびのび
ストレッチ
21:00～（45）松田
（トレーニング終了は18:３０）
19:45～（45）小林 20：00～（30） 19:45～（45）伊神
20：00～（30）
21:00～（45）伊神
19：00～（30）
19:00
水中シェイプ
20：00～（45）中川
22：00～（30）
19:００閉館
19：00～（30）
19:00～（45）中川 19：00～（45）松田
19：00～（45）小林
20:00～（45）伊神
21：00～（45）中川
全身のびのび
ストレッチ
19：00～（30）
水中シェイプ
20:00～（45）黒木
20：00～（45）中川
22:00
水中ダンベル
19：15～（30）
スリムアップ
チューブ
20:00
スリムアップ
チューブ
バランスボール
らくらくエアロ
かんたんアクア
21:00
20：45～（45）小林
21：00～（45）中川
スリムアップ
チューブ
22：00～（30）中川 22：00～（30）
22:00
21：45～（45）伊神
22:00～（45）小林
23:00
23:00
24：00 閉館（トレーニング終了は23：30）

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